2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Homilador bo'lganingizda yoki uzoq vaqt davomida og'zingizga tishlamaganingizda, sinovdan o'tkazish odatiy holdir katta ishtaha. Siz faqat muzlatgichga sakrashni xohlaysiz va bu butunlay tushunarli.
Ammo bunga sizning noto'g'ri ovqatlanishingiz yoki boshqa kundalik omillar sabab bo'lishi kerak bo'lgan holatlar ham mavjud.
Balki ishtahani kuchayishi hatto bu kasallikning natijasi bo'lsa ham. Agar siz doimo ochlikni his qilsangiz, quyidagi satrlarni o'qing. Mana ular nima bo'lishi mumkin tuyadi ko'payishining sabablari!
Suvsizlanish
Siz ochlikdan saqlanish uchun ovqatdan oldin 1 stakan suv ichish yaxshi ekanligini eshitgansiz. Aksincha, agar siz kunlik suv ichmasangiz - ochlikni his qila boshlaysiz.
Uyqusizlik
Biz har doim ham etarlicha uxlashga qodir emasmiz (kuniga taxminan 8 soat), ammo bu ishtahani qo'zg'atadigan gormonni boshqaradigan sog'lom va etarli uyqu. Bu ozgina ma'lum bo'lgan grelin gormoni.
Protein etishmovchiligi
Oqsillar sizga to'yinganlik hissini beradi, shuning uchun ularni har ovqatga qo'shib qo'yish maqsadga muvofiqdir. Biz faqat hayvon oqsillari haqida gaplashamiz deb o'ylamang, chunki siz tanangizdan olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab o'simlik oqsillari mavjud. Odatda, yong'oq.
Yog '
Yog'lar haqida gap ketganda, ko'pchilik odamlar ularni zararli deb o'ylashadi. Ammo bu bizni to'ydiradigan yog '. Yaxshi (yong'oq, baliq va boshqalarda mavjud) va yomon yog'larni ajrating, ikkinchisidan butunlay voz keching. Bular margarin tegishli bo'lgan trans yog'lardir.
Tez tayyorlanadigan ovqat
Kundalik hayotimizda tez-tez uchrab turadigan hodisa, lekin tez ovqatlanish paytida biz to'ymaymiz va ovqatlangandan ko'p o'tmay yana och qolamiz.
Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
Bu nafaqat ichkilikdan keyin boshdan kechiradigan ertalabki alkogollik ochligi haqida emas. Siz mast bo'lishingizga hojat yo'q, chunki spirtli ichimliklarni muntazam iste'mol qilish, hatto oz miqdorda bo'lsa ham, suvsizlanishga olib keladi. Va biz boshida ta'kidlaganimizdek - bu ochlikka olib keladi va ishtahani kuchayishi.
Kasalliklar
Biz sizga bu erda ko'p yordam berolmaymiz, ammo agar ochlik belgilarini yuqoridagilardan ko'rmasangiz, yaxshisi shifokoringizga murojaat qiling.
Tavsiya:
Tsitrus Mevalarini Tez-tez Iste'mol Qilishning 7 Sababi
Lazzatli, suvli, yorqin, tsitrus mevalar qishning sovuq tonglarida quyosh nurlariga o'xshaydi. Ta'mdan tashqari, ular tanani ahamiyatsiz bo'lmagan foydali xususiyatlari bilan hayratga soladi. Tsitruslar oilasiga limon, ohak, apelsin, greyfurt va ularning navlari kiradi.
Ishtahaning Rangli Psixologiyasi
Ehtimol siz derazasiz yoki yorqin ranglari bo'lmagan xonaga kirib, tushkunlikka tushganingizni payqadingiz. Yoki siz qizil devorli xonada bo'lganingizda yoki shunchaki qizil plitalarni ko'rganingizda ishtahangiz nima uchun keskinlashishi haqida hayron bo'lgandirsiz.
Bolalarda Ishtahaning Etishmasligi
Ko'pincha ota-onalar uning rad etishiga duch kelishadi bolalarining ovqat eyishni istamasligi . Bunday vaziyatlarda tashvish va xavotirga berilib, ular ishtahani yo'qotishi sog'liq muammolari bilan bog'liq emasmi deb mantiqan o'ylashadi. Bu deyarli har bir kichkintoy boshidan kechiradigan va uning o'sishi va rivojlanishining odatiy qismidir.
Ishtahaning O'zgarishi Va Ular Nimani Anglatadi
O'zingizni his qilganingizda odatdagi ishtahangiz bilan bog'liq o'zgarishlar va shunga muvofiq parhez, ehtimol siz darhol xavotirlana boshlaysiz. Bir oy davomida siz juda ochsizsiz va haddan tashqari ishtahangiz bilan, boshqasi esa bir ozgina tishlamoq bilan yutasiz va ishtahangiz nolga tenglashtirilishi mumkin.
Katta Kofe Sotib Olmaslikning To'rtta Jiddiy Sababi
Xushbo'y chashka kofe - bu erta tongda ko'zimizni ochganda deyarli barchamiz orzu qiladigan eng yoqimli narsa. Bu bizni nafaqat uyquchan va tetiklantiruvchi qiladi, balki bu ko'pincha do'stlar, ba'zan esa begonalar o'rtasida uchrashuv uchun imkoniyatdir.
