2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Statistika shuni tasdiqlaydiki, tug'ish yoshidagi aholining 40% yaxshi jinsiy aloqadan ko'ra yaxshi ovqatni afzal ko'rishadi.
Darhaqiqat, taom eng oddiy, eng arzon va bitmas-tuganmas lazzat manbai hisoblanadi. Ammo har bir taom bizning kayfiyatimizga ta'sir qilmaydi.
Yigirmanchi asrning boshlarida, formulasi morfin formulasi bilan deyarli bir xil bo'lgan hayvonlarning gipofiz bezidan modda chiqarildi. Kashfiyotchilar uni endorfin deb atashgan, bu so'zma-so'z "ichki morfin" degan ma'noni anglatadi.
Endorfinlarni ba'zan "tabiiy dorilar" yoki "baxt gormonlari" deb atashadi.
Bir necha yil o'tgach, ushbu moddalar odamlarda ham topildi. Endorfinlar tabiiy ravishda miyaning neyronlarida ishlab chiqariladi va og'riqni kamaytirish va hissiy holatga ta'sir qilish xususiyatiga ega.
Endorfin sintezining kuchayishi odamni eyforiya holatiga tushishiga olib keladi. Endorfin ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan mahsulotlar ham ma'lum.
"Baxt gormonlari" ning rivojlanishini rag'batlantirish uchun birinchi o'rinda kraxmalli ovqatlar va shokolad turadi.
Serotonin gormoni ham bizning kayfiyatimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Miyada serotonin darajasining pasayishi og'ir depressiyaga olib keladi. Bizning tanamizdagi serotonin triptofandan - ba'zi mahsulotlarda mavjud bo'lgan maxsus aminokislotadan hosil bo'ladi.
Bu erda triptofan miqdori ko'p bo'lgan ovqatlar: banan, anjir, pomidor, so'ya, mol go'shti (lekin oyoqning pastki qismidan, bo'ridan yoki bo'ynidan emas), sut va sut mahsulotlari (pishloq, yogurt, yogurt), yong'oqlar.
Yong'oqlar triptofanning eng yaxshi manbalaridan biridir. Ammo yerfıstığı va yeryong'oq moyi birinchi o'rinni egallaydi. Yong'oq va Susan urug'larida triptofan ham bor.
Tavsiya:
Yaxshi Kayfiyat Uchun Makaron Va Spagetti
Bunga keng ishonishadi makaron va spagetti kaloriya miqdori yuqori va yaxshi formada bo'lgan odamlar tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak. Bu, bir tomondan, uglevodlarni o'z ichiga olganligi bilan bog'liq, ammo bu holda nima uchun foydali ekanligi haqida gaplashamiz.
Yaxshi Ovqat - Yaxshi Kayfiyat
Ovqat faqat oshqozonni to'ldirish yoki ochlikni qondirish uchungina emas. Ovqat bundan ham ko'proq narsani anglatadi. Band va tarang kundan keyin bizning kayfiyatimizni faqat mazali kechki ovqatning xushbo'yligi ko'tarishi mumkin. Albatta, ovqat kayfiyatga ta'sir qiladi.
Yaxshi Kayfiyat Uchun Oshqovoq Urug'lari
Qovoq urug'lari juda foydali. Ular tarkibida oqsil, tola, temir, mis, magniy, fosfor va qimmatbaho aminokislotalar - arginin va glutamik kislota mavjud. Qovoq urug'larida sink, kaltsiy, kaliy, foliy kislotasi, selen va natsin mavjud. Ular tarkibida tomirlarning devorlarini mustahkamlovchi foydali linolen kislotasi ham mavjud.
Kleykovinaning Asosiy Mahsulotlari, Manbalari Qanday?
Kleykovina va unga toqat qilmaslik zamonaviy jamiyatda tobora jiddiy muammoga aylanib bormoqda. Uch yuz kishidan bittasida 30 yoshdan 45 yoshgacha bo'lgan kleykovina intoleransi rivojlanadi. Ularning faqat 1/3 qismida simptomlar kuchayadi va haqiqiy sabab topiladi.
Oshxona Mahsulotlari Bilan Uy Quradigan Skrabni Qanday Tayyorlash Mumkin?
Asal, yogurt va kofening uy quradigan skrabasi tanaga va terida muammo bo'lgan odamlar uchun juda foydali. Keling, uni tayyorlash uchun ishlatiladigan mahsulotlarni tahlil qilaylik. Asal barcha kasalliklarni davolash uchun eng universal mahsulotdir.
