2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bugungi 13 sentyabr biz hurmat qilamiz mazali yerfıstığı. Ushbu tuyadi yong'oqlari ham foydalidir, shuning uchun bugungi bayramni nishonlasangiz, tanangiz minnatdor bo'ladi - eman kuni.
Yong'oqlar taxminan 3500 yil oldin Janubiy Amerikada topilgan. Ular dukkaklilar oilasiga mansub, chunki ular kartoshka singari er ostida o'sadigan podani hosil qiladi.
Yong'oq o'simlik balandligi taxminan 30 dan 50 santimetrgacha o'sishi mumkin va Braziliya mintaqalaridan kelib chiqadi. Keyinchalik bu yong'oqlar Shimoliy Amerikaga jo'natildi va sotildi va zamonaviy dunyoga yo'l topdi.
Yong'oq haqiqiy protein bombasi. Ularda boshqa yong'oqlarga nisbatan eng ko'p miqdorda foydali protein va antioksidantlar mavjud. Bir hovuch yerfıstığı, shuningdek, E vitamini, magniy, fosfor, temir, B6 vitamini, selen va sinkning manbai hisoblanadi.
Muntazam yerfıstığı yeyish tanangizni ushbu foydali moddalar bilan ta'minlaydi, buning natijasida siz sog'lom bo'lasiz.
Bir kunda o'rtacha miqdordagi qovurilgan yerfıstığı depressiv holatlarda juda foydalidir, chunki ular tarkibida triptofan mavjud bo'lib, undan organizm serotonin - kayfiyatni ko'taradigan va tushkunlik va fobiyalarni davolaydigan gormonni sintez qiladi.
Tavsiya:
Chia Iste'mol Qiling - Yurak Va Oshqozonni Himoya Qiling
Chia - bu kichik va qattiq urug'lar, o'simlikdan olinadigan mevaning bir turi. Bu juda kichik hajmga ega bo'lgan adaçayıya o'xshaydi. Bir vaqtlar u faqat dekorativ element sifatida o'stirilgan, ammo vaqt va turli tadqiqotlar davomida uning tanasi uchun juda foydali ekanligi aniq bo'ldi.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Ushbu Sabzavotlarni Qishda Dadillik Bilan Iste'mol Qiling
Shubhasiz, sog'lom va xilma-xil ovqatlanish juda muhimdir, chunki shu bilan tanamizda sodir bo'ladigan barcha jarayonlar uchun zarur bo'lgan barcha zarur vitaminlar, minerallar va iz elementlarni olamiz. Mevalar juda mazali, ular bizga zavq va tazelik keltiradi - siz ularni oddiygina gazak sifatida iste'mol qilishingiz yoki mavsumiy mevalarning mazali mevali salatiga aylantirishingiz mumkin.
Qovurilgan Yong'oq Va Urug'larni Iste'mol Qilishni Unuting! O'simliklarni Iste'mol Qiling
O'sgan yong'oqlar, donalar, urug'lar va dukkaklilar / unib chiqqan o'simliklar tabiatda davolash va profilaktika qilish uchun eng kuchli dori hisoblanadi. Bir kunda ikki osh qoshiq nihol olish odamlarda ratsiondagi ko'plab kamchiliklarni qoplashi mumkin.
Butunjahon Pechene Kuni Uchun Shirinliklarni Iste'mol Qilaylik
Bugun nishonlanadi Butunjahon kukilar kuni . Ushbu ajoyib shirinliklarni son-sanoqsiz xilma-xillikda topish mumkin, shuning uchun ular har bir mamlakat oshxonasida mavjud bo'lib, yoshu qari tomonidan hayratda qoldiriladi. Pechene bayrami bizning mamlakatimizda unchalik mashhur emas, biroq boshqa tomondan u bir qator mamlakatlarda ajoyib va juda mazali tadbirlar bilan nishonlanadi.
