2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'k yurak sog'lig'iga yaxshi ta'sir qiladi va diabetning ikkinchi turini oldini oladi, ammo mayda ko'k ham semirish bilan kurashishga yordam beradi.
Ularning ta'siri ostida tanadagi yog 'hujayralari soni deyarli 75 foizga kamayadi. Blueberry tarkibidagi polifenollar tanadagi mavjud yog 'hujayralarini yo'q qiladi. Bundan tashqari, ular yangilarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi.
Ko'kda foydali shakar, organik kislotalar, pektinlar va vitaminlar mavjud: B, C, PP va boshqalar. Ular, shuningdek, tabiiy mikro va makroelementlarga boy: temir, kaltsiy, kaliy, magniy, fosfor, natriy.
Ushbu maqolada biz sizga ko'k bilan parhez taklif etamiz. Blueberry dietasi 3 kun davomida qo'llaniladi, bu maqsad 2-3 kilogrammni yo'qotishdir. Yaxshi natijalarga erishish uchun uni ba'zi bir sport turlari bilan birlashtirsangiz yaxshi bo'ladi.
Birinchi nonushta: 2 osh qoshiq ko'k va 1 choy qoshiq qaymoq bilan aralashtirilgan 100 gramm tvorog. Bir stakan kefir - 200 ml.
Ikkinchi nonushta: 125 ml kefir va 1 osh qoshiq ko'k.
Tushlik: 2 osh qoshiq ko'k va 1 choy qoshiq qaymoq bilan 100 gramm tvorog. Bir stakan kefir - 200 ml.
Aperatif: 100 gramm yogurt va 1 osh qoshiq ko'k.
Kechki ovqat: 125 gramm yogurt va 3 osh qoshiq ko'k.
Semirishga qarshi foydali bo'lishdan tashqari, ko'klar qarish jarayoni va yallig'lanishni sekinlashtiradi. Ular hatto saraton va neyrodejenerativ kasalliklar, masalan, xotira yo'qolishi va Altsgeymer kasalligi xavfini kamaytiradi. Ko'k, shuningdek, zararli xolesterolni (LDL) kamaytirishga yordam beradi - yurak xuruji va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari uchun javobgardir, genitoüriner tizim yallig'lanish xavfini kamaytiradi va ko'rishni yaxshilaydi.
Tavsiya:
Moviy
Moviy mevalar , Pireneylar oilasiga mansub butazorda o'sadi, uning a'zolari bilberry, azalea, tog 'dafn marosimi va rhododendronni o'z ichiga oladi. Ko'k o'sadi shamlardan bo'lib, mayda no'xatdan tortib o'yin to'piga qadar bo'lishi mumkin.
Moviy Pishloq
Bu dunyodagi eng mazali taomlarning ba'zilari odamlarning to'yib ovqatlanmasligi tufayli yoki umuman tasodifan paydo bo'lgan. Odatda, mog'or mahsulotda o'z-o'zidan paydo bo'lganda, u darhol tashlanadi, ammo bu millionlab odamlarning sevimlilariga tegishli emas.
Moviy Pishloq Bilan Nimani Pishirish Kerak
Moviy tomirlarning g'alati tarmog'i va ajoyib xushbo'yligi bilan xushbichim mog'orlangan, yumshoq va achchiq pishloqlar mazali taomning tarkibiy qismi sifatida muvaffaqiyatli ishlatilishi mumkin. Aksariyat odamlar ko'k pishloqlarni zavq bilan iste'mol qiladilar va ular bilan biron bir narsa pishirishi mumkinligini tasavvur qila olmaydilar.
Moviy Baliq - Xususiyatlari Va Afzalliklari
Moviy baliq tanasi uchun eng yaxshi dengiz maxsulotidir. Vitaminlar va minerallarga boyligi ozroq yog 'bilan birga yurakni himoya qiladi va xolesterolni boshqaradi. Ushbu baliqlarda omega-3 yog 'kislotalari, D, E va A vitaminlari mavjud bo'lib, organizm uchun foydasi juda ko'p - qo'shma kasalliklarga qarshi kurashda qimmatli yordamchi;
Moviy Pishloq Qanday Tayyorlanadi?
Moviy pishloq cho'pon tushlik qilish uchun soyada g'orga yashiringanida tasodifan ixtiro qilingan deb ishoniladi. U tushligini - bitta non va bir bo'lak qo'y pishloqini olib chiqdi. Bir qiz uning e'tiborini chalg'itib o'tib ketdi va u tushlik haqida unutib, uning orqasidan ergashdi.
