2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ro'za tanani tozalash uchun yaxshi usuldir, ammo shu bilan birga u organizmning chidamliligi uchun juda og'ir sinov toifasiga kiradi.
Ushbu turdagi detoksga borishdan oldin, siz butunlay sog'lom bo'lishingiz kerak, bolani kutmaysiz (ayollar uchun), anemiya yoki diabet kasalligiga chalingan emas. Esingizda bo'lsin - ro'za avvalo qalbning ishidir va tanadan voz kechish bilan ruh quvvatlanadi.
Ruhiy katarsisiz tanani tozalash bunday harakatni ma'nosiz qiladi. Taqiqlangan ovqatlardan voz kechishning eng jiddiy xavfi oqsil, muhim yog 'kislotalari, B12 vitamini va temir va rux iz elementlarining etishmasligi hisoblanadi.
Mana ular kim ekanligi haqida bir nechta yaxshi fikrlar go'sht va sut o'rnini bosuvchi moddalar ro'za paytida.
1. Dukkaklilar
Surat: North Bay Trading Co.
Tanadagi go'shtni chiqarib tashlash orqali sezilarli darajada oqsil etishmasligi mavjud. Dukkakli ekinlar eng qimmatli hisoblanadi go'sht o'rnini bosuvchi moddalar navbatchilikda bo'lgan odamlarda. Dukkakli oilaning turli xil turlarini almashtirish tavsiya etiladi.
2. Yashil bargli sabzavotlar
Go'sht va ichki qismlar menyudan chiqarilsa, temirni olish qiyin. Ismaloq, dock va qichitqi kabi har xil yashil bargli sabzavotlar yordamga keladi. Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarining eng yaxshi kombinatsiyasi - bu vitamin S ni o'z ichiga olganlar bilan vitaminlarni to'liq singdirishdir.
3. Bodom, soya, guruch suti
Tananing to'g'ri ishlashini ta'minlaydigan asosiy vitamin - bu B12. Uni sut, go'sht, baliq va tuxum tarkibida etarlicha sog'lom dozalarda topish mumkin. Sigir suti o'rnini bosuvchi turli xil sintetik sutlar - bodom, soya yoki guruch uchun ajoyib tanlovdir.
4. Qovoq urug'lari
Qovoq urug'lari sinkning eng boy o'simlik manbalaridan biridir. O'rtacha miqdorda ishlatilsa, ular ro'za paytida etishmayotgan narsalarni oziq-ovqatga olib kelishadi. Turli xillik uchun sinkni kaju, qora shokolad va ismaloq tarkibida ham topish mumkin.
5. Yong'oq va urug'lar
Bu qat'iy nazorat qilinadigan miqdordagi tuzsiz xom yong'oqlar. Yuqori kaloriya miqdori tufayli barcha yong'oqlarni qattiq o'lchash kerak va ularni haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak.
Tavsiya:
Oziqlanish Muammolari: Sutga Toqat Qilmaslik
Sut, shubhasiz, eng muhim oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir, chunki u nihoyatda qimmatli ozuqaviy ahamiyatga ega, shuningdek ko'p miqdordagi vitaminlar, mineral tuzlar, aminokislotalar va boshqalarga ega. Shu bilan birga, shu bilan birga, ma'lum bo'lishicha, sut va sut mahsulotlariga nisbatan murosasizlik bor odamlar ko'p.
Nima Uchun Go'sht Iste'mol Qilishni Cheklash Kerak?
Deyarli har bir bolgar oilasida go'sht va go'sht mahsulotlarini hurmat qilishadi. Shu bilan birga, aksariyat statistik ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, joy miqdori juda cheklangan bo'lishi kerak va yangi meva va sabzavotlarni ko'proq iste'mol qilish kerak.
Yog'larni Pishirish Uchun Foydali Alternativalar
Biz kamdan-kam eslayotgan bo'lsak-da, bozorda kungaboqar yog'i va zaytun moyidan tashqari pishirish uchun turli xil yog'lar mavjud. Matnda ma'lum bo'lgan yog'larimiz uchun eng foydali o'rinbosarlar tasvirlangan. Yong'oq yog'i . Fıstık yog'i deb atalmish kamaytirish qobiliyati.
Bug'doy Nonlariga Foydali Alternativalar
Bugungi kunda kleykovina intoleransidan aziyat chekayotganlar soni tobora ko'paymoqda. Va agar siz bug'doydan qochish shunchaki zamonaviy moda deb hisoblasangiz, haqiqat shundaki, bu oqsilga toqat qilmaslik haqiqiy kasallikdir. Uning iste'moli yoqimsiz va og'riqli alomatlarni keltirib chiqaradi.
Naychadagi Go'sht Go'sht Mahsulotlariga Eng Ishonchli Alternativ Bo'ladi
So'nggi o'n yilliklarda tobora ko'proq kompaniyalar go'shtning ta'mini mukammal taqlid qiladigan va shu bilan birga so'yilgan hayvonlarning go'shti bo'lmagan variantni qidirmoqdalar. Eng yaxshi alternativa probirkadagi go'sht bo'ladi, deb ishoniladi.
