2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sencha yashil choyi nima?
Bu tur Yapon choyi, Camellia Sinensis choy o'simlikining uchlari va barglaridan tayyorlangan. U sarg'ish rangga ega va ozgina achchiq ta'mi bilan, shuningdek ko'pligi bilan mashhur sog'liq uchun foydalar.
Soya antioksidantlar, kaltsiy, foliy kislotasi, fosfor va S vitamini o'z ichiga oladi. Yashil choy tarkibida kofein ham mavjud bo'lib, uni kofe uchun foydali alternativa qiladi.
Sencha choyining to'rt turi
Shincha - yangi va shirin hidga ega. U bahorda yig'ib olingan barglardan tayyorlanadi;
Asamushi - engil va nozik ta'mga ega bo'lgan engilroq infuzion tayyorlanadi;
Fukamushi - eng kuchli yashil choy. U chinakam boy ta'mga erishish uchun barglarni maydalab, ularni uzoqroq vaqtga qoldirib tayyorlanadi;
Chumushi - moyning zaif ta'mi va hidiga ega.
Sencha yashil choyini iste'mol qilishning afzalliklari:
Saratonga qarshi ta'sir
Senchadagi antioksidantlar yordam beradi inson tanasida oksidlovchi stressni keltirib chiqaradigan erkin radikallarga qarshi kurashda. Va tadqiqotlarga ko'ra, ushbu stress malign shish paydo bo'lish xavfini oshiradi. Yashil choy barglarida polifenollar ham mavjud bo'lib, ular hujayralarni yo'q qilinishini oldini oladi, bu esa saraton hujayralarining rivojlanishiga olib keladi.
Ozish
Antioksidantlar, shuningdek, tanaga kaloriyalarni yoqishni tezlashtirishga yordam beradi, bu esa vaznni tezroq yo'qotishiga olib keladi. Kofein metabolizm tezligini oshiradi.
Xolesterolni tartibga soladi
Taxminan 1,5 litr iste'mol qilish Soya kuniga tanadagi xolesterin miqdorini pasaytiradi. Va yaxshi xolesterolga ta'sir qilmasdan.
Energiyani oshiradi
Antioksidantlar va kofein bilan birgalikda yashil choy tarkibidagi vitaminlar va minerallar uni har bir organizm uchun haqiqiy energiya raketasiga aylantiradi.
Qon bosimini tartibga soladi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tarkibida kofein bo'lsa ham, yashil choy yuqori qon bosimini pasaytiradi. Bu ichimlikni ateroskleroz, infarkt va boshqa yurak kasalliklariga chalinish xavfi bo'lgan odamlarga juda mos keladi.
Immunitetni oshiradi
S vitamini c Sencha yashil choy infektsiyalarga qarshi kurashadigan oq qon hujayralarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Shuningdek, u organizmning o'zini tezroq davolay olish qobiliyatini oshiradi va viruslar va shamollashlarga qarshi qalqon vazifasini bajaradi.
Og'iz gigienasini yaxshilaydi
Ushbu ajoyib choy tarkibida ftor ham bor, bu sizni kariesdan himoya qiladi, ammo tishlaringizni sog'lom qiladi. Uning antibakterial ta'siri sizni yomon nafasdan xalos qiladi.
Tavsiya:
O'simlik Choyining Afzalliklari
O'simlik choyi dorivor o'simliklarning damlamasidir. Bu sog'liq uchun juda foydali va qadim zamonlardan beri iste'mol qilingan. O'simlik choyi quritilgan mevalar, yong'oqlar, barglar, gullar, urug'lar, o'tlar, ildizlar yoki o'tlar bilan qaynoq suv aralashmasi.
Yashil Bargli Sabzavotlarning Afzalliklari Haqida
Kimga yashil bargli sabzavotlar Brasika oilasiga mansublarni o'z ichiga oladi. Bularga karam, brokkoli, Bryussel gullari, horseradish va oddiy karam kiradi. Bargli sabzavotlarni iste'mol qilishning sog'liq uchun foydasi juda katta va ular bug'langanda ko'proq saqlanadi.
Yashil Choy O'rniga Yashil Kofe Donalari
Kuchli antioksidant sifatida yashil choyni unuting! Qarishga qarshi kurash bo'yicha so'nggi tadqiqotlar bizni ajinlardan himoya qiladigan va tanamizni yoshroq tutadigan yangi rahbarni olib keldi. Yashil (qovurilmagan) kofe donalari qarishga qarshi kurashning so'nggi zarbasi bu qovurilmagan yashil kofe donalari.
Yalpiz Choyining Afzalliklari
Yalpiz choyi ko'pchilikning sevimlisidir. Ajoyib xushbo'y hidi va tetikligi bilan bir qatorda u sizga sog'liq va tashqi ko'rinish uchun juda ko'p foyda keltiradi. Mana ular: - asab tizimini tinchlantiradi. Yalpizli choy - bu qattiq stress uchun tabiiy tinchlantiruvchi vosita.
Yashil Salatlar Va Yashil Ziravorlar Uchun
Yashil ziravorlar ko'pgina taomlar va salatlarda mavjud. Yashil barglar chindan ham mazali salatlar tayyorlash uchun ajoyib. Yashil salat juda oz kaloriya, shuning uchun u juda foydali. Yashil jingalak salat, oxirida qizil rangga ega bo'lib, yong'oq ta'mga ega va qovurilgan va qovurilgan baliqlarga garnitür sifatida, shuningdek qo'ziqorinli idishlar uchun ishlatiladi.
