2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Hindiston yong'og'i dietasi to'rt bosqichga bo'linadi. Ushbu parhezni yaratuvchilar kokos moyi boshqa yog'lardan farqli o'laroq metabolizmga turli xil ta'sir ko'rsatadi, deb hisoblashadi. Ularning fikriga ko'ra, kokos moyi tanada saqlanmaydi, balki darhol toza energiyaga aylanadi.
Bundan tashqari, hindiston yong'og'i yog'i metabolizmni yaxshilaydi, qalqonsimon bezning faoliyatini yaxshilaydi, ovqat hazm qilishning turli muammolarini muvaffaqiyatli engadi.
Hindiston yong'og'i yog'i dietasi asosan kokos moyi iste'mol qilinadigan joylarda juda kamdan-kam hollarda semirish bilan bog'liq muammolar mavjudligiga asoslanadi. Bundan tashqari, mahalliy aholi G'arbda keng tarqalgan surunkali kasalliklarga chalina boshladi. Hindiston yong'og'i yog'i bilan dietaning bosqichlari:
1. Birinchi bosqich 21 kun davom etadi va sabzavot va yog'siz go'shtni o'z ichiga oladi. Meva, shirinliklar va yormalarni iste'mol qilmaslik kerak va shu uch hafta davomida siz uchta asosiy ovqatlanishingiz kerak. Ularning orasida 1-2 ta gazakka ruxsat beriladi. Ushbu 21 kun ichida siz 5 yoki undan ko'p funtni yo'qotishingiz mumkin.
2. Ikkinchi bosqich - bu tozalash - bu davrda siz ichki organlarni tozalashga qaratilgan turli xil sabzavotli ichimliklarni iste'mol qilishingiz kerak.
3. Uchinchi bosqich rejimga cheklangan miqdordagi kraxmalni, shuningdek bir necha turdagi meva va don mahsulotlarini kiritishga imkon beradi.
4. Oxirgi to'rtinchi bosqich - parvarishlash rejimi - uning maqsadi vazningizni ushlab turishdir. Ruxsat berilgan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxati tobora ko'payib bormoqda, ammo hali ham iste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan narsalar mavjud. Bu spirtli ichimliklar, bir necha turdagi mevalar va shirin ovqatlar.
Ushbu 4 bosqichda toza iste'mol qilish tavsiya etiladi kokos moyi - tarjixon kuniga taxminan 3 osh qoshiq, va siz uni souslar va soslarga qo'shishingiz mumkin, shuningdek silkitasiz. Mana mumkin bo'lgan namunaviy menyu:
- Nonushta paytida pastırma bilan tuxum, oz miqdordagi kokos moyi bilan sabzavot iste'mol qiling. Bundan tashqari, kokos sutini qo'shishingiz mumkin. Tushlikdan oldin kokos yong'og'ini eyishingiz mumkin. Pomidor salatasi, yashil bargli sabzavotlarni o'z ichiga olgan tushlik menyusi. Peshindan keyin nonushta bir bo'lak echki va ozgina seldereyga imkon beradi, kechki ovqat uchun garnitür uchun jigarrang guruchli baliq va kokos moyi bilan salat iste'mol qiling.
- Ratsionning ikkinchi bosqichi sodir bo'lganda, siz ushbu ikkita gazakni teng miqdordagi suv yoki selderey va olma kokteyli bilan seyreltilmiş ko'k sharbati bilan almashtirishingiz kerak.
- Uchinchi bosqich tushlik menyusiga ozgina grechka qo'shishga imkon beradi. Bundan tashqari, nonushta paytida tuxumni suvda qaynatgan foydali bo'tqa bilan almashtirishingiz mumkin.
- Ta'sir qilish uchun kokos rejimi mashqlar bilan birlashtirilishi kerak - ularning davomiyligi kamida 15 minut bo'lishi kerak va ularni har kuni mashq qilish yaxshi.
Ushbu parhezning yaxshi tomoni shundaki, siz barcha oziq-ovqat guruhlari mahsulotlarini iste'mol qilasiz. Ammo har qanday narsa kabi, bu parhezning salbiy tomoni bor. Hindiston yong'og'i dietasi past kaloriya menyusini o'z ichiga oladi, bu tabiiy ravishda zaiflik hissiyotiga olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, mahsulotlarning aksariyatini topish juda oson emas va yuqori narxlarga ega.
Agar o'zingizni yomon his qilganingiz yoki shunchaki bunday imkoniyatga ega emasligingiz sababli buni qila olmasangiz, uni boshlamaganingiz ma'qul. Shuningdek, hindiston yong'og'i yog'i bilan parhez buyrak yoki jigar kasalligi bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilmasligini ta'kidlash kerak.
Tavsiya:
Hindiston Yong'og'i Yog'i
Toza va qayta ishlanmagan kokos moyi bu umuman sog'lig'ingizga foyda keltiradigan, sizni bezashga yordam beradigan va tayyorlanadigan idishlarni foydali va foydali ovqatga aylantiradigan butunlay tabiiy va organik mahsulotdir. Hindiston yong'og'i yog'i, kakao moyi va zaytun moyi bilan birga eng foydali yog'lardan biri hisoblanadi.
Hindiston Yong'og'i Yog'ini Muntazam Ravishda Iste'mol Qilishning 4 Asosiy Sababi
So'nggi yillarda kokos moyi tobora ommalashib bormoqda va nafaqat kosmetik vositalarda, chunki u bir qator muhim vitaminlar va minerallarning nihoyatda qimmatli manbai hisoblanadi. Ushbu o'simlik moyining katta afzalligi shundaki, u kestirib, yog 'to'planishiga olib kelmaydi, xotiraga va kontsentratsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va eng muhimi - bu ajoyib ta'mga ega.
Hindiston Yong'og'i Yog'i Bilan Qanday Pishiriladi
Hindiston yong'og'i yog'i yoqimli hindiston yong'og'i aromati va juda mazali ta'mga ega. Bu biz topa oladigan eng foydali ovqatlar qatoriga kiradi. Bu pishirish paytida uning barqarorligi bilan bog'liq. Zaytun moyi yoki kungaboqar yog'i kabi ma'lum bir turdagi yog 'bilan pishirilganda yuqori harorat uning mo'rt tuzilishini buzishi mumkin.
Hindiston Yong'og'i Yog'ini Nima Uchun Ishlatish Kerak?
Hindiston yong'og'i yog'i ko'pincha oshpazlik uchun ishlatilishi mumkinligi haqida bahslashib kelgan, ammo kosmetikaning tarkibiy qismi sifatida hech qanday nizo yo'q, bu terini, sochni va organlar va tizimlarning sog'lig'ini saqlashda ajralmas yordamchi.
Bu Sog'lomroqmi? Hindiston Yong'og'i Yog'i Cho'chqa Yog'idan Ko'ra Zararli
So'nggi yillarda sog'lom ovqatlanish va abadiy yoshlikni izlash maniaga aylandi, bu ba'zi mahsulotlarni kundalik hayotda odatlanib qolgan oziq-ovqat mahsulotlariga foydali alternativ sifatida taqdim etishga imkon berdi. Bu shunday kokos moyi sog'lom ovqatlanishning sevimli mahsulotiga aylangan.
