2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Aminokislotalar inson tanasidagi oqsillarning asosiy qurilish materialidir. Ular mushaklarning rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. Ulardan biri treonin.
Treonin tanadagi protein muvozanatini saqlashga yordam beradigan ajralmas aminokislotadir.
Muhim aminokislotalar - bu organizmda sintez qilinmaydigan aminokislotalar. Shu sababli ularni oziq-ovqat orqali olish kerak.
Qariyalar uchun 8 ta aminokislota - izolösin, leytsin, valin, treonin, triptofan, metionin, lizin, fenilalanin. Ushbu sakkizta va ikkitadan tashqari - arginin va gistidin bolalar uchun ajralmas hisoblanadi.
Treonin markaziy asab tizimida, yurak, skelet mushaklarida joylashgan. Bu lipotrop ta'sirga ega va jigarda yog 'birikmalarini boshqaradi.
Treonin elastin, tish emali, kollagen qurilishida, shuningdek serin va glitsin kabi boshqa muhim aminokislotalarning sintezida ishtirok etadi. Ular turli xil fiziologik funktsiyalarda juda muhim rol o'ynaydi.
Treoninning afzalliklari
Treonin inson tanasida juda ko'p turli xil funktsiyalarni qo'llab-quvvatlaydi. Bu tanadagi jarayonlarni tartibga solish uchun juda muhim bo'lgan jigarda yog'larning to'g'ri metabolizmiga yordam beradi.
Treonin amiotrofik lateral sklerozni davolashda foydalidir. Miya sklerozining alomatlarini engillashtirishi isbotlangan - bu mushaklar va asablarga ta'sir qiluvchi boshqa kasallik.
Ba'zi tadkikotlar qo'shimcha bilan bog'liq treonin epilepsiya bilan samarali kurashish. Treonin timus bezining faolligi va faoliyatini qo'llab-quvvatlovchi keng tarqalgan immunostimulyator hisoblanadi.
Treonin tanadagi antikorlarni ishlab chiqarish orqali immunitet tizimini rag'batlantiradi. Shuningdek, u ayrim turdagi depressiyalarni davolashda ham foydalidir.
Treonin manbalari
Treoninni eng katta miqdordagi baliq, sut mahsulotlari, banan, sabzi, tuxum tarkibida topish mumkin. Boshqa ozgina foydali manbalar yong'oq, bug'doy urug'i, sabzavotlar, urug'lar, loviya.
Erkak har kuni tana vazniga 7 mg ichishi kerak. Aksariyat odamlar etarli treonin oziq-ovqat orqali.
Treonin etishmovchiligi
Defitsiti treonin tanadagi tanadagi bir qator oqsil tuzilmalarining normal ishlashiga xalaqit beradi. Ushbu etishmovchilik charchoqning tezroq boshlanishi va umumiy jismoniy charchoq shaklida namoyon bo'ladi.
Uni olish mumkin bo'lgan katta miqdordagi oziq-ovqat tufayli treonin, uning etishmasligi juda kam uchraydigan hodisa. Shu bilan birga, ba'zi veganlar yoki juda qattiq va noto'g'ri dietalarga ega bo'lgan odamlarni kuzatish mumkin.
Treonindan zarar
Treoninni xun takviyesi shaklida olish mumkin, ammo tavsiya etilgan dozani bajarish kerak, chunki bu aminokislotaning haddan tashqari dozasi jigar faoliyatini buzishi va organizmda toksik ammiak to'planishiga olib kelishi mumkin.
Shu sababli, mutaxassislar aminokislotalarni maslahatlashgandan so'ng va tavsiya etilgan dozalarda olishlarini qat'iy tavsiya qiladilar, aks holda bir qator kiruvchi asoratlar paydo bo'lishi mumkin.
