2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Vegetarianizm tobora ommalashib bormoqda. Ko'proq odamlar go'sht va mahalliy mahsulotlardan tubdan voz kechishni afzal ko'rishmoqda. Bu muqarrar ravishda insonning butun hayotiga ta'sir qiladi.
Go'shtdan voz kechish uning tarafdorlariga ham, unga qarshi bo'lganlarga ham ega. Ob'ektiv bo'lish uchun ushbu rad etishning oqibatlarini bilish yaxshi. Steyklarni yo'q qilishdan oldin ularni ko'rib chiqing.
Saraton xavfi kamayadi
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti qayta ishlangan go'shtlar kanserogen hisoblanadi, degan hisobotni e'lon qildi. Salam va pastırma kabi mahsulotlar saraton xavfi ostida sigaretalar va radiatsiya yonida turadi. Ulardan kuniga atigi 50 g yo'g'on ichak saratoni xavfini 20% gacha oshiradi.
Yurak kasalligi xavfi kamayadi
Yaqinda yurak xastaligi qizil go'shtni iste'mol qilish bilan bevosita bog'liqligi ko'rsatildi. Uning tarkibidagi karnitin moddasi mikrobial reaktsiyani keltirib chiqaradi, bu yurak kasalliklarini rivojlanishiga yordam beradi.
Ichakning bakterial tarkibi o'zgaradi
Yirtqich va vegetarianlarning ichak florasi farq qiladi. Nyu-Yorklik tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, vegetarianlar ichaklarda himoya bakteriyalarning miqdori maydalangan muxlislarga qaraganda ancha yuqori.
Ozish
Biror kishi go'shtni to'xtatganda, u 4,5 kg gacha yo'qotadi. Agar siz o'simlik ovqatiga boy dietani tanlasangiz, siz kaloriyalarni hisoblashingiz va jismoniy faolligingizni oshirmasdan vazn yo'qotasiz. Ammo, agar siz ochlikni makaron va yog'li ovqatlar bilan to'ydirsangiz, buning teskarisi bo'lishi mumkin.
Oziq moddalar etishmasligi
Agar yaxshi rejalashtirilmagan bo'lsa, vegetarian va ayniqsa vegetarian parhez muhim oziq moddalarining yo'qolishiga olib kelishi mumkin. B12 vitamini, D vitamini va temir tanqisligi eng ko'p uchraydi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun go'shtdan voz kechgan odamlar loviya, yasmiq, yong'oq, mevalar, quyuq yashil sabzavotlar, don va donlarga urg'u berishlari kerak. Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar D vitaminiga boy xamirturush, so'ya, tuxum va sut bilan yuqori dozalarda mahsulot iste'mol qilishni maslahat berishadi.
Tavsiya:
Shuning Uchun Oq Chiziqli Tovuq Ko'kraklarini Iste'mol Qilishni To'xtatish Kerak
Shubhasiz, tovuq go'shti dunyodagi eng mashhur go'shtlardan biridir. U barcha madaniyatlar tomonidan qabul qilinadi va har qanday oshxonaga qo'shilib, tasavvur qilinmaydigan mazali retseptlarni taqdim etadi. Darhaqiqat, ko'p odamlar tovuqni boshqa go'sht turlaridan ko'proq tanlaydilar, chunki ular uni kam yog'li va og'irroq, shuning uchun ancha foydali deb hisoblashadi.
Zararli Ovqat Iste'mol Qilishni Qanday To'xtatish Kerak: Ochlikni Nazorat Qilish Bo'yicha 10 Ta Maslahat
Peshindan keyin deyarli har bir ofis ishchisi ovqat yeyishni qidira boshlagan payt. Deb nomlangan nosog'lom taom (keraksiz ovqatlar) - gofretlar, chiplar, gazaklar, kichik shokolad barlari va boshqalar kabi tezkor ovqatlar ochlikni qondirishning eng oson yo'li.
Dunyoda Qayerda Go'shtni Eng Ko'p Va Kam Iste'mol Qilayotganingizni Ko'ring
Birlashgan Millatlar Tashkilotining tadqiqotiga ko'ra dunyodagi eng katta vegetarianlar Bangladeshda bo'lib, u erda bir kishi o'rtacha yiliga 4 kilogramm go'sht iste'mol qiladi. Bangladeshdan keyin eng kam go'sht iste'mol qiladigan mamlakatlar yiliga 4,4 kilogramm go'sht bilan Hindiston, 5,2 kilogramm go'sht bilan Burundi, 6,3 kilogramm go'sht bilan Shri-Lanka, 6,5 kilogramm go'sht bilan Ruanda va 7,3 kilogramm go'sht bilan Sierra Leone.
Nima Uchun Go'sht Iste'mol Qilishni To'xtatish Kerak
Atrofdagi haqiqatlar go'shtni iste'mol qilish allaqachon keng jamoatchilikka ma'lum bo'lgan, ammo ko'p odamlar hali ham hayvonot mahsulotlarini haddan tashqari iste'mol qilish xavfini bilishmaydi. Buni anglash qiyin, ammo haqiqat shundaki, inson tanasi bunga moslashtirilmagan go'shtni iste'mol qilish .
Ishtahani Qanday To'xtatish Mumkin
Ba'zida ochlik hissi bizni aqldan ozdirishi mumkin. Ayniqsa, dietada bo'lgan ayollarda ochlik ko'plab bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Ayollar och qolganda, lekin parhezga rioya qilishganda, ular ko'pincha asabiylashadi, aloqadan va asabiylashadi.
