2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Saraton xastaligini kamaytirish uchun ba'zida muzlatgichingiz va plastinkangizdagi narsalarga qarash ko'p kuch talab qilmaydi.
Barcha tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'simlik mahsulotlariga asoslangan menyu sizni hiyla-nayrangdan himoya qilishga qodir.
Fitonutriyentlar, shuningdek ularning tarkibiga kiradigan boshqa maxsus birikmalar tanani zararli sharoitlardan himoya qilishning noyob qobiliyatiga ega.
Brokkoli
Barcha xochga mixlangan sabzavotlar (gulkaram, karam, qayla) saratonga qarshi xususiyatlarga ega. Brokkoli ular orasida eng qimmatidir, chunki u tarkibida juda ko'p miqdordagi sulforafan bor - bu organizmning himoya fermentlarini ko'paytiradigan va saraton kasalligini keltirib chiqaradigan kimyoviy moddalarni muvaffaqiyatli olib tashlaydigan ayniqsa kuchli tarkibiy qism.
Brokkoli qancha ko'p iste'mol qilsangiz, shunchalik sog'lom bo'lasiz. Ikkilanmang va qimmatbaho sabzavotlarni salatlar, pizza va omletlarga qo'shing.
Sabzavotlar ko'krak, jigar, o'pka, prostata, teri, oshqozon va qovuq saratoniga qarshi kurashishda yordam beradi.
O'rmon mevalari
Barcha mayda mevalarda fitontsentlar mavjud bo'lib, ular ham saraton xavfini yo'q qiladi. Xususan, malinada antosiyaninlar deb ataladigan juda yuqori miqdordagi fitokimyoviy moddalar mavjud bo'lib, ular saraton hujayralarining o'sishini sekinlashtiradi.
Ular yo'g'on ichak, qizilo'ngach va terining saratoniga qarshi kurashishda yordam beradi.
Kuniga kamida yarim piyola mayda mevalarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Pomidor
Ushbu suvli sabzavot likopen - karotenoidlarning eng yaxshi manbai bo'lib, uning moddalari uning qizil rangini aniqlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu modda saraton hujayralari bilan ham juda yaxshi ishlaydi.
Pomidorlar bachadon, o'pka, prostata va oshqozon saratoniga qarshi kurashishda yordam beradi.
Pomidor sousi ozuqa moddalarining mukammal manbaidir. Issiqlik bilan ishlov berish tufayli likopen miqdori tanaga osonroq singib ketadi.
Yong'oq
Foydali yong'oqlar ko'krak va prostata saratoni xavfini kamaytirishda isbotlangan xususiyatlarga ega.
Saratonni oldini olish uchun kuniga bir stakan yong'oq kifoya, deydi mutaxassislar.
Sarimsoq
Sarimsoq tarkibidagi fitokimyoviy moddalar oshqozon va ichakda hosil bo'lgan nitrosaminlar - kanserogenlar (ma'lum sharoitlarda) shakllanishini to'xtatadi. Mahsulot sizning menyuingizda juda ko'p nitrat yoki konservalar mavjud bo'lganda juda mos keladi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sarimsoqni kunlik ovqatlanishiga qo'shadigan ayollar yo'g'on ichak saratoni xavfini 50% ga kamaytiradi.
Sarimsoq saratonning ushbu turini oldini olishdan tashqari, ko'krak, qizilo'ngach va oshqozonning kanserogen kasalliklariga qarshi kurashish uchun ham tavsiya etiladi.
Zerikkan sarimsoq mayda tug'ralgan sarimsoqdan foydaliroqdir, chunki bu turdagi ishlov berish ko'proq fermentlarni chiqaradi. Bitta chinnigul boy likopenli pomidor sousiga juda yaxshi qo'shiladi.
Tavsiya:
Xayr! Pivo Saraton Kasalligini Davolaydi
Pivo saraton kasalligini davolaydi. Kehribar suyuqlik tarkibidagi moddalar bugungi kunda eng hiyla-nayrang bilan kurashishi mumkin. Aydaho Universitetining amerikalik olimlari, pivoning o'ziga xos achchiq ta'mi uchun mas'ul bo'lgan xopda noyob birikmalar mavjudligini aniqladilar.
Nima Uchun Kolbasa Saraton Kasalligini Keltirib Chiqarishi Mumkin?
Kolbasa va ayniqsa füme go'sht o'ta kanserogen hisoblanadi va shuning uchun sog'liq uchun o'ta xavfli hisoblanadi. 2002 yilda o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, hayvonot ovqatlariga moyil bo'lgan odamlar o'simlik va sutli ovqatlarni iste'mol qilishni afzal ko'rganlarga qaraganda uch baravar ko'proq saraton kasalligiga chalingan.
Protein Etishmasligi! Buni Qanday Tan Olish Va Oldini Olish Kerak
Ba'zilarning fikriga ko'ra, protein juda og'ir mahsulotdir va shuning uchun uni iste'mol qilishni cheklash muhimdir. Ammo bu shundaymi va haqiqat nima? oqsillar ? Shunday qilib, ular ajralmas tarkibiy qismlar bo'lib, tananing asosiy qurilish materialidir.
Uyda Nafas Olish Yo'llarini Tozalash Vositalari
Insonga bunga muhtojligini ko'rsatadigan bir qator alomatlar mavjud o'pkani tozalash : - quruq yoki charchagan teri; - kepek; - kengaygan teshiklar; - balg'amning ortiqcha miqdori; - kuchli tana hidi; - shishish; - o'pka bilan bog'liq muammolar, astma, allergiya, yo'tal, shamollash.
Parkinson Kasalligini Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qilish Bilan Oldini Oling
1. Yangi yashil loviya - miyada dofaminni chiqaradi va Parkinson simptomlarini oldini oladi; 2. Qizil go'sht, baliq va tuxum tarkibida bo'lgan koenzim Q10 - qari hujayralar ta'sirini yo'q qiladigan kuchli antioksidant. 3. Suv - kasallik avtonom asab tizimiga ta'sir qilganligi sababli, ichakni boshqaradi, ko'p miqdorda suv olish yaxshi bo'ladi.
