2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz hammamiz mazali taomlarni iste'mol qilishni yaxshi ko'ramiz va zararli mahsulotlarning menyusimizga ta'siri haqida kamroq o'ylaymiz. Ammo farzandlarimiz haqida gap ketganda, ularning taomlari nafaqat mazali, balki foydali bo'lishi ham muhimdir. Bolalar hali ham ovqatlanish odatlarini rivojlantirmoqdalar va biz ularni to'g'ri ovqatga yo'naltirishimiz muhimdir.
Buning amalga oshishi uchun ularga har xil, hattoki ekzotik mevalarni taklif qilish yaxshidir, ular hattoki qiziqishni sinab ko'rishni xohlashlari mumkin. Shu tarzda, bolalar mevalarning mazali ekanligiga odatlanib qolishadi va hatto ularni o'zlari iste'mol qilishni xohlashadi.
Bu bolalar uchun muhimdir sabzi uzun bo'laklarga bo'linib, to'q sariq rangli spagetti singari ko'rinishda bo'lganida, taomning qanday taqdim etilishi, eng ko'p spagetti so'rib olish uchun raqobat kafolatlanadi va shu bilan vitaminlarning katta qismi iste'mol qilinadi.
Konservantlar va shakar qo'shilgan mahsulotlar o'rniga bolalaringizga limonli va o'simlik choy damlab yangi sharbatlar va yangi siqilgan sharbatlarni ko'proq ichishga o'rgating. Uyda ko'plab choylarni faqat yangi yoki quritilgan o'tlarni, ziravorlarni, gullarni va ba'zida loviyani minimal miqdordagi shakar bilan namlash orqali tayyorlash mumkin, uni hatto asal bilan almashtirish mumkin.
Tuz va shakarni yoshligidanoq nazorat qilish kerak, bolalar tajribasiz va ular duch keladigan ta'mga ta'sir qilishadi. Agar biz uy sharoitida tuz va shakarni kamroq ishlatishni o'rgansak, bolalar odat tusiga kirib, o'zlariga tuz qo'shmaydilar.
Go'shtli ovqatni tanlashda kolbasa emas, toza go'shtga ustunlik berish yaxshidir - ular tarkibida juda ko'p tuz va konservantlar mavjud. Farzandlaringizga baliq iste'mol qilishni o'rgating, ko'plab bolalar buni qabul qilmaydi, uning ta'mi boshqacha va ular suyaklarni yoqtirmaydilar. Bu holda hake, turbot va oq baliqlar mos keladi. Kichkintoylar uchun asosan baliq filetosini tanlang.
Makaronni iste'mol qilish muqarrar, bolalar katta bo'lib, kuchga muhtoj, ammo agar biz uyda makaron tayyorlasak, har doim bittasini bitta oq va kepakli unga yoki hatto einkorn uniga qo'shib qo'ying.
Xom krem yoki shirinlik tayyorlashda chia yoki jo'xori uni qo'shilishi shirinlikni engillashtirish uchun javob beradi. Guruch o'rniga sho'rva yoki to'ldirilgan ovqatni tayyorlashda quinoa qo'shilsa, u ta'mni o'zgartirmaydi, ammo sog'lom tarkib albatta oshadi.
Bolalar uchun nonushta qilish uchun, tayyor yormalardan tashqari, shuningdek, jele ayiqlari bilan bezatilgan, maydalangan choy pechenesi va shakar kukuni bilan aralashtirilgan qaynatilgan bulg'ur va bug'doyni ham taklif qilishingiz mumkin. Dukkaklilar yaxshi pishgan va yumshoq bo'lishi muhim, bolalarga bu ovqatlar yoqmaydi asosan ular to'g'ri tayyorlanmaganligi sababli.
Bolalar menyusiga kiriting sizning echki va qo'y pishloqingiz, bir nechta turli xil va mazali retseptlarni o'rganishingiz, sufle biz uchun juda mos keladi, yangi pishloq iste'mol qiling, hatto kichkintoylar uchun juda mazali bo'lishi mumkin.
Hozirda bozorda popkorn va chip o'rnini bosadiganlar juda ko'p, buni siz qilolmaysiz, chunki bolalar bir-biriga qarab, do'sti nimani xohlasa. Ammo ularga bozorda allaqachon mavjud bo'lgan banan chiplari yoki mevali popkornni taklif qilish mumkin.
Siz har doim ham buni uddalay olmaysiz o'z farzandlarini faqat sog'lom ovqat bilan boqish. Shu sababli, ushbu kichik fokuslar ularni yangi va turli xil lazzatlar bilan tanishtirishga yordam beradi va sog'lom mazali bo'lishi mumkinligini ko'rsatib beradi.
Tavsiya:
Sog'lom Ichak Florasi Uchun Probiyotiklar! Nima Uchun?
Hayotning hozirgi sur'ati, doimiy stress va muvozanatsiz ovqatlanish sharoitida uni saqlashga alohida e'tibor berilishi kerak normal ichak mikroflorasi . Probiyotikalar (yunoncha πro - "uchun", "" + ςóς - "hayot"
Farzandlaringizni Muzqaymoqdan Saqlang - Bu Ular Uchun Dori Kabi Ishlaydi
Muzqaymoq ochligi oldida o'zingizni kuchsiz his qilyapsizmi? Ko'chaga chiqqanda va sizning oldingizda muzqaymoq do'koni paydo bo'lganda muzli zavqni sotib olmaslikka bardosh bera olasizmi? Agar sizning javobingiz yo'q bo'lsa, unda siz o'zingiz emasligingizni bilishingiz kerak, aksincha siz muzqaymoqqa qaram bo'lgan ko'pchilikning bir qismisiz.
Go'sht Uchun Bir Nechta Fokuslar Va Fokuslar
Go'sht kundalik hayotning ajralmas qismi bo'lib, me'yorida ko'plab foydali moddalarga boy. Uy bekasi uchun bu vazifani engish - qarindoshlarini xursand qilish va ularga yaxshi ovqat berish juda muhimdir. Shuning uchun men sizga bir nechtasini taklif qilaman fokuslar qachon foydalanish siz go'sht pishirasiz :
Farzandlaringizni Sog'lom Ovqatlanishni O'rgating
Bugungi kunda butun dunyo sog'lom ovqatlanish haqida aqldan ozgan. Biz bolgarlar ham bu to'lqinda turibmiz. Biror kishi kasal bo'lib qolsa yoki kasal bolasi bo'lsa, shundagina u biron bir narsa noto'g'ri ekanligini eslaydi va uning ovqatiga e'tibor beradi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
