2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Pasxadan keyin bel odatda kamida bir oz yuqoriroq bo'ladi - bu qadar ko'p Pasxa keklari, qo'zichoq va qaynatilgan tuxumlar bilan dam olish odatiy holdir.
Agar siz shaklga kirishni xohlasangiz, yana qaynatilgan tuxumga yordam uchun "o'girishingiz" mumkin. Deb nomlangan tuxum dietasi bu sizga to'plangan halqalardan xalos bo'lishga yordam beradi va shu bilan birga sizni doimo ochlik his qilishingizga olib kelmaydi.
Tuxumdan tashqari, dietadagi boshqa juda muhim mahsulot - tsitrus mevalari greypfrut. Ushbu ikkita mahsulot sizning kayfiyatingizni ko'taradi va faqat bir hafta ichida besh funtni tashlashga yordam beradi. Ratsionga boshqa mahsulotlar qo'shiladi - parhez xilma-xil, samarali va sizni asabiylashtirmaydi va doimo och qoladi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ushbu parhezni to'rt martadan ko'p bo'lmagan takrorlash mumkin - keyin ikki oylik tanaffus qilish majburiydir. Rejim paytida eng muhim qoidalar - har kuni yangi siqilgan greyfurt sharbati bilan boshlang va ko'p miqdorda suv iching.
Ratsion paytida yana nimani iste'mol qilish kerakligi:
Birinchi kuni bir chashka achchiq kofe iching - hech qanday tatlandırıcı va sutsiz, olma iste'mol qiling va nonushta ustiga ikkita pishgan tuxum bilan to'ldiring. Tushlik uchun yana ikkita qaynatilgan tuxum, shuningdek, taxminan 150 g pomidor iste'mol qiling.
Boshqa shakarsiz kofe iching. Birinchi kuni kechki ovqat ikkita qaynatilgan tuxum, bir necha sabzavotli salat, olma va bir bo'lak javdar nonidan iborat.
Ikkinchi kun avvalgi kun kabi nonushta bilan boshlanadi. Tushlikda yana ikkita tuxum iste'mol qiling, bir chashka kofe iching, ammo pomidor o'rniga sevimli mevalaringizdan bir qismini iste'mol qiling. Kechki ovqat ikkita tuxum, ikkitadan ko'p bo'lmagan pomidor va ismaloq salatidan iborat bo'lishi kerak, ammo kiyinmasdan.
Uchinchi kunning yagona o'zgarishi - kechki ovqat - pomidor va bodringdan salat tayyorlang va taxminan 100 g qovurilgan tovuq qo'shing.
To'rtinchi kun odatdagi nonushta bilan boshlanadi, tushlik esa yangi sabzavotli salat, olma va bir chashka qahva bilan yana shakarsizlanadi. Kechki ovqatda ikkita qaynatilgan tuxum, olma, pishgan javdar noni va tvorog mavjud.
Beshinchi kuni nonushta qiling, faqat tuxum va kofe bilan, ya'ni olmadan voz keching. Tushlik uchun yana ikkita tuxum, bir piyola ko‘k choy va ismaloq tayyorlang. Kechki ovqatda bir bo'lak kepakli non, salat va asosan ikki dona oq baliq mavjud.
Oldingi kunda kechagi nonushta bilan takrorlang va tushlikda aralash salat iste'mol qiling. Kechki ovqat uchun qovurilgan cho'chqa filesi, ko'plab selderey, pomidor va bodring bilan mazali salat tayyorlang.
Ettinchi kuni oxirgi ikki kunlik nonushta takrorlang va tushlikda banan bo'lmagan qaynatilgan tovuq, salat va mevalarni iste'mol qiling. Kechki ovqat uchun tushlik bilan bir xil ovqatlaning.
Tavsiya:
Asal Tushirish Kunlari Funt Eriydi
Kilo yo'qotish va obodonlashtirish bo'yicha qadimgi sinovdan o'tgan retsept asalni asosiy mahsulot sifatida o'z ichiga oladi. Kilogrammni yo'qotish orqali sezilarli ta'sirga erishish uchun siz naturopatlar tomonidan tavsiya etilgan quyidagi parhezga amal qilishingiz mumkin.
Yogurt Bilan Bir Hafta Davomida Parhez 5 Funt Eriydi
Bolgariya an'anaviy oshxonasida keng qo'llaniladigan yogurtning inson tanasi uchun bir qator foydalari bor. Foydali mahsulot tufayli siz qo'shimcha funtni tezda yo'qotishingiz mumkin. Biz sizni tanishtiramiz yogurt bilan bir haftalik parhez , bu orqali siz 5 kilogramm vazn yo'qotishingiz mumkin.
Baliq Parhezi 10 Kun Ichida 5 Funtgacha Eriydi
Baliq dietasi ovqatlanish mutaxassilari tomonidan vazn yo'qotish uchun eng samarali vositalardan biri sifatida tan olinishi bejiz emas. Baliq va boshqa mazali taomlar kabi dengiz maxsulotlarining afzalliklari haqida hamma biladi - ular oqsilning qimmatli manbalari, tarkibida mahalliy mahsulotlarga qaraganda kam yog'lar, shuningdek foydali Omega 3 kislotalari mavjud.
Greypfrut 12 Kun Ichida 5 Funt Eriydi
Greypfrut vaznni muvaffaqiyatli yo'qotish bilan tanilgan va ko'pincha dietalarda mavjud. Greypfrut parhezi , 12 kun davomida kuzatilgan, sizni kamida 5 kilogramm ortiqcha vazndan xalos qiladi. Biroq, bunga qat'iy rioya qilish va hatto yo'lda engil halokatga yo'l qo'ymaslik juda muhimdir.
Sabzi Parhezi 4 Kun Ichida 4 Kg Gacha Eriydi
Sabzi tolaga boy, bu ularni istalmagan vaznga qarshi kurashda yaxshi ittifoqchiga aylantiradi. Apelsinli sabzavotlar tabiat uchun eng foydali moddalardan biridir. Sabzi kaloriyasi nihoyatda past va bu tez kilogramm berishga yordam beradi. Barcha meva va sabzavotlar orasida sabzi eng ko'p karotinni o'z ichiga oladi va u tanamizda A vitaminiga aylanadi.
