2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Qulupnay, ona tabiatning bu ajoyib sovg'asi - bu haqiqiy meva vasvasasi! Ular o'zlarining tuyadi ko'rinishi, yoqimli xushbo'y hidi va chidamsiz ta'mi bilan o'ziga jalb qiladi. Ular eng taniqli va sevimli mevali shirinliklar va kokteyllarning asosiy tarkibiy qismi ekanligi bejiz emas.
Kichkina, shirin qizil mevalar ajoyib ta'midan tashqari, ular tarkibidagi bir qator qimmatbaho moddalar bilan maqtanishlari mumkin. Qulupnay bu ajoyib manbadir C va B vitaminlari va kaliy, kaltsiy, magniy va fosfor kabi minerallar. Ular biotinga boy, teriga va sochlarga foydali, antioksidantlar, tola, ellagik kislota va homiladorlik, kamqonlik uchun zarur bo'lgan foliy kislotasi.
Ular tarkibida metabolizmni yaxshilaydigan va hazm qilishni engillashtiradigan limon, salitsil va molik kislota ham mavjud. Ushbu mevali lazzatlar diuretik, yallig'lanishga qarshi va zararsizlantiruvchi xususiyatlarga ega va qulupnay tarkibidagi barcha noyob foydali tarkibiy qismlar sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi va ularni ko'plab kasalliklarga qarshi kurashishning samarali vositasiga aylantiradi.
Nima uchun bunga loyiqligini ko'rib chiqing biz ko'proq qulupnay iste'mol qilamiz!
Kuchli immunitet tizimi uchun qulupnay
Ularda S vitamini miqdori yuqori bo'lganligi sababli qulupnay ajoyib immunostimulyator hisoblanadi. Ular organizmning immuniteti va turli viruslar va infektsiyalarga qarshi kurashda himoya kuchini oshiradi. Choy stakanida qulupnay mavjud qimmatbaho vitaminning talab qilinadigan sutkalik dozasining 100% dan ortig'i.
Artrit va gutga qarshi qulupnay
Qizil mevalar tarkibidagi antioksidantlar va detoksifikatorlar tanadagi erkin radikallarning zararli ta'siriga, masalan, mushak va to'qimalarning degeneratsiyasi, bo'g'imlarni qo'llab-quvvatlovchi suyuqlikning yo'qolishi va organizmda artritga olib keladigan kislota va toksik moddalarning to'planishi kabi ta'sirlarga qarshi kurashadi. podagra.
Yurak kasalligi xavfini kamaytirish uchun qulupnay
Qulupnay B guruhi vitaminlarining yaxshi manbaidir, ularning ba'zilari yurak mushaklarini kuchaytiradi va yurak faoliyatini yaxshilaydi. Kichik mevalar ham tanadagi xolesterin miqdorini pasaytirishning ajoyib usuli hisoblanadi. Bu ulardagi yog 'yo'qligi va ularning tarkibidagi tola, antioksidantlar va foliy kislotasining boy tarkibiga bog'liq.
Sog'lom ovqat hazm qilish tizimi uchun qulupnay
Qulupnay ovqat hazm qilish tizimining to'g'ri ishlashi uchun foydali bo'lgan va ichak florasining muvozanatiga g'amxo'rlik qiladigan tolaga boy. Bundan tashqari, ular tarkibida juda ko'p miqdordagi suv mavjud bo'lib, u tolalar bilan birgalikda shishiradi va meteorizmni oldini oladi va chiqindilarni ovqat hazm qilish trakti orqali harakatlanishini osonlashtiradi.
Qon bosimini tartibga solish uchun qulupnay
Kaliy va magniy minerallari mazali qulupnay tarkibi, tanadagi ortiqcha tuz mavjudligidan kelib chiqqan yuqori qon bosimini pasaytirish uchun samarali harakat qiling.
Ko'z kasalliklariga qarshi qulupnay
Sharbatli mevalar ko'z sog'lig'i uchun juda foydalidir, chunki ular tarkibida lyutein va zeaksantin pigmentlari mavjud. Ular yaxshi ko'rish qobiliyatiga g'amxo'rlik qiluvchi va katarakt va makula degeneratsiyasini oldini oladigan karotenoidlardir. Bundan tashqari, qulupnay tarkibidagi S vitamini shox parda va retinani kuchaytiradi.
Qulupnay vazn yo'qotishda yaxshi yordamchi sifatida
Qulupnay - parhezni kuzatadigan va ortiqcha vazn bilan kurashadigan odamlar uchun mos ovqat. Ular tarkibida yog 'yo'q, kam kaloriya va juda oz miqdordagi natriy va shakarni o'z ichiga oladi. Shirin mevalar qizil rangga ega bo'lgan antosiyaninlar tarkibida yog 'to'planishiga to'sqinlik qiladi va allaqachon to'planganlarni yoqib yuborishga yordam beradi.
Suvli mevalarning barcha yaxshi xususiyatlaridan foydalanish uchun qulupnay bilan ko'proq retseptlarni ta'kidlang.
Tavsiya:
Qulupnay Mavsumi! Nima Uchun Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qilish Muhimdir
Qulupnay may oyining oxiri va iyun oyining boshlarida paydo bo'ladi va jozibali shirin va jozibali. Ushbu xushbo'y va suvli mevalar tanamizga sog'lom va foydali ta'sir ko'rsatishini kafolatlaydi. Sharbatli va qizil qulupnay ko'plab kasalliklarga qarshi kurashni qo'llab-quvvatlaydi.
Nima Uchun Ko'proq Avakado Iste'mol Qilish Kerak?
Avakado - to'yinmagan yog'larga boy meva. Inson tanasi ularni osonlikcha energiyaga aylantiradi va boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan yog'ni so'rib olishga yordam beradi. Salatlar va sho'rvalarga avakado qo'shing. Bu tanangizni erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiladi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Nima Uchun Bedana Tuxumini Ko'proq Iste'mol Qilish Kerak?
Hozirgi kunda bedana tuxumlari endi ekzotik emas va har kim ularni kundalik stoliga qo'yishi mumkin. Ular salat, omlet, maydalangan tuxum, pishirilgan mahsulotlar, shirinliklarda ishlatiladi. Ular qaynatilgan, qovurilgan, pishirilgan va marinadlangan holda iste'mol qilinadi.
Nima Uchun Ko'proq Achchiq Idishlarni Iste'mol Qilish Kerak
Oziqlanishda ko'plab afsonalar mavjud va oziq-ovqat qancha nostandart bo'lsa, uning atrofidagi g'oyalar shunchalik ziddiyatli bo'ladi. Nostandart ta'm sifatlari haqida gap ketganda, achchiq ovqatlar etakchi o'rinni egallaydi. Ular haqidagi fikrlar deyarli har xil darajada o'zgarib turadi - ba'zilari ularni rad etishadi, ba'zi bir sog'liq sharoitida iste'mol qilishning xavfli oqibatlarini ko'rsatib berishadi, boshqalari ularni ovqat hazm qilish tizimi uchun foydali deb bili