2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oziqlanishda ko'plab afsonalar mavjud va oziq-ovqat qancha nostandart bo'lsa, uning atrofidagi g'oyalar shunchalik ziddiyatli bo'ladi. Nostandart ta'm sifatlari haqida gap ketganda, achchiq ovqatlar etakchi o'rinni egallaydi.
Ular haqidagi fikrlar deyarli har xil darajada o'zgarib turadi - ba'zilari ularni rad etishadi, ba'zi bir sog'liq sharoitida iste'mol qilishning xavfli oqibatlarini ko'rsatib berishadi, boshqalari ularni ovqat hazm qilish tizimi uchun foydali deb bilishadi, shuningdek, organizm uchun boshqa foydali tomonlarni.
Biz ular zararli yoki zararli emasligidan bahs-munozarani tark etamiz va faqat e'tiborga e'tibor qaratamiz achchiq ovqatning afzalliklari. Bu tanamizga nima beradi, qanday ehtiyojlarni qondiradi?
Ajabo, achchiq ovqat umrni uzaytiradi. Bu aniqlandi achchiq ovqatni muntazam iste'mol qilish 7 yil davomida hayotning 14 foizga o'sishiga olib keladi. Achchiq ovqatlar haftasiga ikki marta menyuga kirsa, o'lim xavfi 10 foizga kamayadi.
Achchiq va achchiq ovqatlarni iste'mol qilish metabolizmni kuchaytiradi, kapsaitsin moddasi orqali ko'proq yog 'yoqilishiga yordam beradi va shuning uchun qo'shimcha funtni yo'qotasiz.
Asosiy tarkibiy qism - kapsaitsin og'riq chegarasi past bo'lgan ba'zi odamlar uchun yana bir kutilmagan afzalliklarga ega. U miyadagi og'riqni his qilish uchun javob beradigan moddaga qaratilgan va og'riqli hisni e'tiborsiz qoldirishga yo'l qo'ymaydi.
Achchiq ovqatlar antioksidantlarga boy. Ular tanaga kirib, virusli infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradi. Achchiq ovqat yordam beradi Agar gripp virusi yoki shamollash muvaffaqiyatli hujum qilgan bo'lsa, infektsiyani tezroq hal qilish uchun immunitet tizimining.
Achchiq ovqat shirinliklarga bo'lgan ishtiyoqni kamaytiradi, shakarni kamaytirish esa sog'ligimiz uchun foydalidir.
Achchiq oshxona kuchli yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Ushbu turdagi oziq-ovqat mahsulotlarini ko'p iste'mol qiladigan mamlakatlarda, achchiq ovqatlarning mikroblarga qarshi va yallig'lanishga qarshi ta'siri tufayli, romatoid artrit kabi otoimmun kasalliklar kamroq uchraydi.
Tavsiya:
Nima Uchun Ko'proq Qulupnay Iste'mol Qilish Kerak?
Qulupnay , ona tabiatning bu ajoyib sovg'asi - bu haqiqiy meva vasvasasi! Ular o'zlarining tuyadi ko'rinishi, yoqimli xushbo'y hidi va chidamsiz ta'mi bilan o'ziga jalb qiladi. Ular eng taniqli va sevimli mevali shirinliklar va kokteyllarning asosiy tarkibiy qismi ekanligi bejiz emas.
Nima Uchun Ko'proq Avakado Iste'mol Qilish Kerak?
Avakado - to'yinmagan yog'larga boy meva. Inson tanasi ularni osonlikcha energiyaga aylantiradi va boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan yog'ni so'rib olishga yordam beradi. Salatlar va sho'rvalarga avakado qo'shing. Bu tanangizni erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiladi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Nima Uchun Bedana Tuxumini Ko'proq Iste'mol Qilish Kerak?
Hozirgi kunda bedana tuxumlari endi ekzotik emas va har kim ularni kundalik stoliga qo'yishi mumkin. Ular salat, omlet, maydalangan tuxum, pishirilgan mahsulotlar, shirinliklarda ishlatiladi. Ular qaynatilgan, qovurilgan, pishirilgan va marinadlangan holda iste'mol qilinadi.
