2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pchilik menyusining sevimli qismi bu shirinlik. Ovqatlanish dietasining bu qismi tabassum bilan qarshi olinadi, chunki ovqatlanishning so'nggi akkordini eng yoqimli tarzda qo'yish kerak.
Biz uzoq vaqt ro'yxatlashimiz mumkin - pirojnoe, shokoladli pechene, tiramisu, muzqaymoq va shirinlik kontseptsiyasiga kiritilgan har qanday oshpazlik vasvasalari va hayajonli uyushmalar.
Biroq, ular bilan birga, bel haqida fikr yuritishadi, bu esa jozibali shirinliklarni muntazam ravishda iste'mol qilish orqali butunlay yo'q qilinadi. Ularning barchasi uglevodlarga boy.
Eritma keto diet va deb nomlanadi keto shirinliklari. Ular klassik shirinliklar uchun kam uglevodli variant bo'lib, ular ajoyib ta'mga ega. Mana ba'zilari mazali keto shirinliklari ovqatlanishning shirin yakunini sevuvchilar uchun.
Yong'oq va dolchin ta'mi bilan keto keki
1 shokolad - quyuq, 90 gramm;
3 tuxum;
1 choy qoshiq pishirish kukuni;
Taxminan 50 gramm yong'oq;
2 osh qoshiq hindiston yong'og'i uni;
1 osh qoshiq doljin.
Tayyorlanishi: Tuxum va pishirish kukunini yaxshilab urting. Darchin va kokos yong'og'ini ketma-ket qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Shokolad va yong'oq mayda bo'laklarga bo'linib aralashga qo'shiladi.
Tegishli kichkina idishning pastki qismini pishirish qog'ozi bilan yoping va pirojnoe aralashmasini yoying. Ustiga shokolad va yong'oq bo'laklari sepilishi mumkin.
180 daraja qizdirilgan pechda soatiga to'rtdan biriga, faqat past haroratda pishiring. Keyin tepani oching va taxminan to'rtdan bir soat davomida yana pishiring.
Sovutish uchun olib tashlang va keyin bo'laklarga bo'ling. Mazali keto shirinligi krem yoki taxini bilan bezatilgan bo'lishi mumkin. Tegishli alternativ - eritilgan qora shokolad.
Keto muzqaymoq
4 tuxum;
500 millilitr qaymoq (hayvon);
¼ tanlov uchun tatlandırıcı kilogramm;
30 gramm;
150 gramm bodom;
3 vanil.
Tuxumni tatlandırıcı bilan urting. Kremni ozgina qizdiring va tuxumga qo'shing. Bir oz qalinlashish uchun issiq plastinka qo'ying. Darhol aralashtirgichdan o'tgan chia va bodomni, shuningdek vanilni qo'shing. Boshqa qo'shimchalar ta'mga qarab qo'shilishi mumkin. Aralash muzlatgichda saqlanadi.
Tavsiya:
Yupqa Bel Uchun Anor Sharbati
So'nggi paytlarda anorning foydali xususiyatlari bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, "ilohiy" meva sharbatini muntazam ravishda iste'mol qilish tanada yoshga qarab sodir bo'ladigan o'zgarishlarga qarshi kurashishda yordam beradi.
Yupqa Bel Uchun Qoidalar
Har bir ayol ingichka belni orzu qiladi . Bunga og'ir dietalar va mahrumliklarga duch kelmasdan erishish mumkin. Zaif odamning bir nechta qoidalariga rioya qilish kifoya. Asosiy nozik bel uchun qoidalar ular: Suv iching Eng muhim qoidalardan biri - har kuni etarlicha suv ichish.
Yupqa Bel Uchun Qizil Sharob
Qizil sharobning foydali xususiyatlari haqida ko'p gapirish mumkin. Ushbu "xudolarning ichimliklari" ning barcha afzalliklarini sanab o'tish juda qiyin. Bir stakan qizil sharobdan tanamiz ateroskleroz rivojlanishini cheklashda muhim rol o'ynaydigan polifenollar deb ataladigan moddalarni topishi mumkin.
Yupqa Bel Uchun Olma Bilan Shirinliklar
Olma ko'plab mazali va parhezli shirinliklar uchun asosdir. Bunday shirin olma benediktindir. Uni tayyorlash uchun sizga bir kilogramm olma, 120 gramm shakar kukuni, bitta limon sharbati, 20 dona shakar, 4 ta tuxum oqi, 3 osh qoshiq likyor kerak bo'ladi.
Yupqa Bel Uchun Silliq Parhez
Smoothies juda mazali, foydali va shu bilan birga tayyorlash juda oson. Blender yordamida atigi 1-2 daqiqada har kuni mazali va foydali ovqatlarga ega bo'lishingiz mumkin. Smoothie sharbat yoki qalinroq pyuresi bo'lishi mumkin. O'zingiz yoqtirgan meva va sabzavotlardan unchalik mazali emas, balki foydali ovqatlarni, masalan, zig'ir urug'ini qo'shib foydalanishingiz mumkin.
