2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yaponiya ovqatlanishining asosiy qoidasi kun davomida 1 litr yashil choy ichishdir. Siz unga mineral suv qo'shishingiz mumkin.
Asosiy ovqatlar orasida hech narsa yemasligingiz kerak. Pomidor sabzavotlardan, uzum va banan mevalardan taqiqlanadi.
Shunday qilib, 2 oy ichida siz taxminan 4 kg yo'qotasiz. Keyin odatdagi dietangizga o'ting, lekin shunchaki ortiqcha ovqatlanmang. Kuniga bir litr yashil choy ichishni davom eting. Shunday qilib, sizning vazningiz hech qanday parhezsiz muammosiz pasayishda davom etadi.
1 va 14 kun
Nonushta: 100 g kam yog'li tvorog.
Tushlik: 2 ta qaynatilgan tuxum, 250 gr dimlangan karam va bir stakan olma sharbati. Kechki ovqat: 250 g pishirilgan baliq filesi, yangi sabzavotli salat.
2 va 13 kun
Nonushta: paxmoq va 2 bo'lak sariq pishloq.
Tushlik: zaytun moyi bilan ishlangan 250 gr qovurilgan baliq, karam salatasi.
Kechki ovqat: 2 ta qaynatilgan tuxum, 250 g pishirilgan mol go'shti, bodring salatasi.
3 va 12 kun
Nonushta: 1 donli non (80 g).
Tushlik: 1 ta katta qovoq (qaynatilgan yoki panjara qilingan), 2 ta olma.
Kechki ovqat: 2 ta qaynatilgan tuxum, 250 g pishirilgan mol go'shti, zaytun moyi bilan ishlangan yashil sabzavotli salat.
4 va 11 kun
Nonushta: 100 g kam yog'li tvorog.
Tushlik: 1 ta yumshoq qaynatilgan tuxum, 3 ta qaynatilgan sabzi, 1 choy qoshiq sepiladi. maydalangan bolgar sariq pishloq.
Kechki ovqat: mevali salat (eng yaxshi olma va sitrus).
5 va 10 kun
Nonushta: 2 ta qovurilgan bo'lak qora non, murabbo bilan ingichka qilib yoyib chiqing.
Tushlik: 1 ta qaynatilgan baliq, bir stakan pomidor sharbati.
Kechki ovqat: sariq kubiklar bilan sabzavotli salat.
6 va 9
Nonushta: 2-3 bo'lak kepakli non.
Tushlik: 2 ta qaynatilgan tovuq oyoqlari, karam salatasi.
Kechki ovqat: 2 ta qaynatilgan tuxum, maydalangan sabzi salatasi, zaytun moyi va limon sharbati bilan ishlangan.
7 va 8 kun
Nonushta: 1 rusk va 2 bo'lak sariq pishloq.
Tushlik: sabzavotli 250 g qaynatilgan mol go'shti, 1 ta meva.
Kechki ovqat: mevali salat va 1 donli po'stlog'i.
Tavsiya:
Yaponiya: Fukusimadan Baliq Iste'mol Qiling
Yaponiyaning Bolgariyadagi elchixonasiga ko'ra, baliq va boshqa dengiz maxsulotlarini osongina iste'mol qilishingiz mumkin, hatto ular Fukusima hududida ushlangan baliqlardan yasalgan yoki undan tayyorlangan bo'lsa ham. E'londa aytilishicha, Yaponiyadan olib kelingan barcha oziq-ovqat mahsulotlarini, hatto Fukusima atom elektr stantsiyasi hududida olingan mahsulotlarni ham xavfsiz iste'mol qilish mumkin.
Yaponiya Genetik Jihatdan Modifikatsiyalangan Ovqatlarni Qabul Qildi
Yaponiya ga yashil chiroq yonadi genetik jihatdan modifikatsiyalangan ovqatlar Quyosh chiqadigan mamlakatda iste'molchilarga taqdim etilishi kerak. Faqat bitta talab bor, bu hukumat tomonidan belgilangan mezonlarga javob beradigan tahrirlash texnikasi.
Yaponiya Ayollari Choy Bilan Ozishmoqda
Yashil choy ichish juda foydali ekanligini hamma biladi. Uning tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud, ammo ularning miqdori boshqacha. Damlamaga osonlikcha kiradigan suvda eriydigan vitaminlar asosan sog'liq uchun foydalidir. Choy ichidagi eng qudratli odatiy hisoblanadi, ya'ni.
Yaponiya Ayollari Yaxshi, Chunki Ular Kuya Eyishadi
Moti Yaponiyada eng sevimli bayram taomidir. U nafaqat iste'mol qilinadi, balki esdalik sifatida ham beriladi va ta'til oldidan uyni bezash uchun ishlatiladi. Yaponlarning nozik raqamlari tufayli deb ishoniladi motivlar . Ushbu taom odatda erkaklar tomonidan tayyorlanadi, chunki uni tayyorlash uchun jismoniy kuch talab etiladi.
Yaponiya Va Singapurdagidek Ovqatlaning, Shunda Siz Uzoq Umr Ko'rasiz
Amerikalik taniqli oshpazlik gurusi Xarley Pasternakning ta'kidlashicha, agar biz ba'zi milliy oshxonalarning o'ziga xos xususiyatlaridan foydalansak, biz uzoq umr ko'radigan sog'lom odamlar bo'lamiz. U umr ko'rish davomiyligi yuqori va semirish darajasi past bo'lgan mamlakatlarning oshxonalarini tahlil qildi.
