Lazzatli Yuqori Proteinli Keklar Uchun G'oyalar

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Yuqori proteinli keklar juda sog'lom, ajoyib ta'mi va mushaklaringiz uchun ajoyib ovqatdir.

Ushbu maqolada sizga bir nechtasini taqdim etamiz mazali yuqori proteinli pirojnoe uchun g'oyalarshirin, ammo foydali narsadan charchaganingizda tayyorlash. Ushbu retseptlar keto dietasida bo'lgan va shirin narsa iste'mol qilmoqchi bo'lganlar uchun bonusdir. Boshlaymiz!

Shokolad va yerfıstığı yog'i bilan kek

8 ta kek uchun zarur mahsulotlar:

- 130 g shokolad chiplari;

- 2 osh qoshiq. vanil zardob oqsili;

- 3 osh qoshiq. yong'oq moyi;

- 32 g yong'oq moyi kukuni;

- 60 ml shakarsiz bodom suti;

Tayyorlash usuli:

Surat: Joanna

1. Kichkina idishda vanilin oqsili va shakarsiz bodom sutini aralashtiring va bir hil holga kelguncha aralashtiring. Keyin yerfıstığı qo'shing va yana aralashtiring.

2. Shokolad chiplarini kichkina idishda kichik olovda eritib oling.

3. 8 ta silikon pishiriladigan idishni joylashtiring. Ularning har biriga eritilgan shokolad chiplaridan kichik bir qatlam tushiring. Tovoqlarni idishga soling va uni muzlatgichga 15 daqiqaga qo'ying.

4. Har bir pishirish idishida bir choy qoshiqdan tayyorlangan oqsil, bodom suti va yerfıstığı aralashmasi qo'shing. Shokolad uchun ozgina joy qoldirib, qoshiq bilan ozgina bosing.

5. Qovurilgan idishlarning har birida qolgan eritilgan shokolad chiplarini teng ravishda taqsimlang.

6. Konservalarni muzlatgichga 30 daqiqaga qaytaring. Keklarni qoliplardan olib tashlang va folga soling. Proteinli muffinlarni xizmat qilishgacha muzlatgichda saqlang.

Shokolad chiplari bilan oqsilli pechene

12 ta pechene uchun kerakli mahsulotlar:

- 28 g kokos yong'og'i;

- 84 g vanil zardob oqsili;

- ¾ choy qoshiq Pishiriq kukuni;

- ½ choy qoshiq ksantan saqichi;

- ¼ choy qoshiq tuz;

- 1 osh qoshiq. kokos moyi;

- 1 ta katta tuxum, xona harorati;

- 1 choy qoshiq. vanil ekstrakti

- 60 ml agava;

- 2 osh qoshiq. steviya kukuni;

- 1 osh qoshiq. shakarsiz kaju yoki bodom suti ichimligi;

- 45 g qora shokolad chiplari;

Tayyorlash usuli:

1. Idishda kokos yong'og'i unini, oqsilni, pishirish kukunini, ksantan saqichini va tuzni aralashtiring.

2. Boshqa idishda kokos moyi, tuxum va vanilni aralashtiring. Ularga agave va steviyani qo'shing va bir hil aralashma olinmaguncha aralashtiring. Keyin shakarsiz kaju suti yoki bodom sutini qo'shing. Nihoyat, hindiston yong'og'i unining aralashmasini qo'shing, tayyor bo'lguncha doimo aralashtiring. Proteinli pechene xamirini 10 daqiqaga qoldiring.

3. Xamir dam olguncha pechni 165 ° S ga qadar qizdiring va pishirish tepsisini pergament qog'oz bilan yoping.

4. Pechene xamiriga 30 g shokolad chiplarini qo'shing. Tayyor xamirni stakan yoki qolip yordamida 12 ta doiraga kesib oling va ularni idishga soling.

5. Dumaloqlarni ehtiyotkorlik bilan ushlab turing, qolgan shokolad chiplari bilan seping.

6. 165 ° C da 9-11 daqiqa davomida pishiring. Ovqatlanishdan oldin taxminan 10 daqiqa sovushini qoldiring.

Zavqlaning!