Kofeinli Ichimliklar

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Kofein - bu zamonaviy inson oddiygina yashay olmaydigan moddalardan biridir. Haqiqat shundaki, insoniyatning aksariyati kofeinni har kuni u yoki bu tarzda iste'mol qiladi - hatto kuniga bir necha marta. Bu qimmatlidir, chunki u quvnoq bo'lishga yordam beradi, diqqatni jamlashni yaxshilaydi va charchoqni engadi.

Shuningdek, bu dopamin darajasini oshiradi, biz o'zimizni baxtli va baxtli his qilishimizga yordam beradi. Garchi uni o'ziga qaram deb ta'riflash mumkin bo'lsa ham, kofeinni iste'mol qilish mumkin inson salomatligiga sezilarli zarar etkazmasdan. Ayniqsa siz haddan oshmasangiz.

Ma'lumki, ba'zilarida kofein tarkibidagi ichimliklar eng kattasi. Mana ular.

Kofe

Bu dunyoning hamma joylarida har kuni litrlarga quyiladigan ichimlik. Ba'zi odamlar qahvasiz uyg'onishdan bosh tortishadi. Espresso, macchiato, frappe, cappuccino, mokasin - kofe ichimliklar tayyorlashning son-sanoqsiz variantlari mavjud. Albatta, kofein tarkibidagi kofein miqdori bo'yicha etakchi o'rin kuchli qora espressoga to'g'ri keladi - sut yoki qaymoq qo'shilmagan. Qahvaning turli xil turlari tarkibida kofein miqdori har xil. Ammo eng zaif odam ham jonlantiradi, kayfiyatni ko'taradi va ish qobiliyatini rag'batlantiradi.

Choy

Ko'pchilik choy tarkibidagi kofeinni ko'p miqdorda deb o'ylamaydi. Qahvaga qaraganda kichikroq bo'lsa ham, tanaga bir xil ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, bir chashka issiq choy bilan uyg'onish ham erta tongda juda samarali bo'lishi mumkin. Boshqa tomondan, agar kofein miqdori yuqori bo'lgan choyni yotishdan oldin ichsak, uxlab qolish va uyqusiz uyquni kutishimiz mumkin. Qora va yashil choy kofein tarkibida, shuningdek mashhur Mate choyida etakchi ekanligi isbotlangan.

Issiq shokolad

Shuningdek, unga boshqa shokoladli ichimliklar ham kiradi. Ularda ham bor kofein miqdoriva umuman zararsiz emas. Biroq, shokoladli ichimliklarda hozirgacha sanab o'tilgan ichimliklardan eng kam kofeinni o'z ichiga oladi. Aytish mumkinki, bu yoqimli, xavfsiz ichimlik. Lazzatli va xushbo'y.

Koks

U bizni uyg'otish, ko'nglimizni ko'tarish va qon bosimini darhol ko'tarish uchun etarli miqdordagi kofein borligini biladi. Shuning uchun, gipotenziyada ba'zi odamlar buni afzal ko'rishadi kofeinli ichimliko'zlarini yaxshi his qilish, garchi bunday holatlarda kofeinning ta'siri ziddiyatli bo'lsa ham.

Energiya ichimliklar

Tabiiy mahsulotlardan tayyorlangan kofe va choydan farqli o'laroq, energetik ichimliklar tarkibida ko'p miqdordagi sintetik moddalar mavjud. Ular ham bor ko'p miqdorda kofein. Shu sababli, faqat bitta energetik ichimlik ichish sizni hushyor tutishi mumkin, diqqat, konsentratsiya va energiya bir necha soat oshadi.

Ko'p odamlar tungi smenada ishlashlari, uzoq vaqt haydashlari, shuningdek, uyqusiz qolish vaqtida energiya iste'mol qilishadi kofeinli ichimliklaryukga bardosh berish. Biroq, bu ichimliklar unchalik foydali emas. Ular uzoq muddatda zararli bo'lishi mumkin, chunki ular tarkibidagi moddalarning birikmasi asab tizimini haddan tashqari ko'taradi va yurak-qon tomir tizimiga salbiy ta'sir qiladi.