2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Odamlarga o'z hayotlarini to'liq va uzoq vaqt saqlab qolish va yashashga yordam beradigan narsalardan biri bu endorfinlar yoki baxtning gormoni sifatida tanilgan.
Ona tabiatning eng mukammal ijodi bo'lmasa-da, inson tanasi noyobdir va miya barcha hayotiy funktsiyalarni boshqaradigan ajoyib organdir.
Odatda kasalliklar azoblanish bilan bog'liq, ammo biz bir qator muammolar va kasalliklardan ijobiy his-tuyg'ular va ozodlik bilan xalos bo'lishimiz mumkin ekan endorfinlar.
Endorfinlar miyada ishlab chiqariladigan neyrotransmitterlardir. Ularning asosiy harakati og'riqni kamaytirishdir. Endorfinlar gipofiz bezi tomonidan og'ir jismoniy mashqlar, orgazm yoki qo'zg'alish paytida ajralib chiqadi.
Ular insonning umumiy sog'lig'iga hissa qo'shadi va shamollash va boshqa barcha kasalliklarga qarshi tabiiy vosita sifatida ishlaydi.
1970-yillarda olimlar xitoylik shifokorlar qanday qilib akupunktur yordamida tananing turli qismlarini behushlik qilishlarini o'rganishdi. Vaqt o'tishi bilan ignalar inson tanasiga morfinga o'xshash moddalarni chiqarishi aniq bo'ldi.
Ularga ism berilgan endorfinlar va keyinchalik ular miyada sintez qilinishini bilib oldilar. Vaqt o'tishi bilan endorfinlarning ta'siri to'liq o'rganildi. Farmatsevtika kompaniyalari depressiya va qator muammolarni davolash uchun sintetik endorfin o'rnini bosuvchi moddalarni ishlab chiqarishni boshladi.
Endorfinlarning afzalliklari
Endorfinlarning asosiy vazifasi og'riq hissiyotini kamaytirish ekanligi aniq bo'ldi. Bundan tashqari, ular qon bosimini, nafas olish tezligini normallashtiradi, to'qimalarning tez tiklanishiga yordam beradi, quvonch hissini beradi, ovqat hazm qilish tizimini tartibga soladi.
Ular miyada hosil bo'ladi, u erdan ular tanaga tarqaladi va turli retseptorlarga ta'sir qiladi. Ushbu retseptorlar orqali endorfinlar hayotimizni tartibga soladi.
Ular stressdan himoya qiladi, hissiyotlarni shakllantiradi, yaralarni davolaydi. Amaliy ravishda endorfinlar deyarli hamma narsaga davo. Ularning yordami bilan siz ijodiy faollikni oshirishingiz, immunitetni mustahkamlashingiz mumkin.
Endorfinlarning ko'payishi
Har bir inson miyaning ishlab chiqarishiga imkon beradigan muayyan faoliyatni amalga oshirishi mumkin endorfinlar. Eng keng tarqalgan:
Sport - Kamida yarim soat davom etadigan jismoniy mashqlar va mashqlar miyani baxt gormoni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Aynan nimani ajratishga olib borishi hali aniq emas endorfinlar - mushaklarning kuchlanishi, kundalik hayotdan tushirish yoki poyga elementi.
Kulgi va ijobiy fikr - shaxsiy ijobiy munosabat o'z-o'zidan ajralishni keltirib chiqaradi endorfinlar. Boshqa tomondan, kulgi, ehtimol miyaning gormonlar chiqarilishini eng katta stimulyatoridir.
Akupunktur - 1999 yilda olimlar inson tanasining ma'lum nuqtalarida akupunktur endorfinlarning kuchli ajralishini keltirib chiqarishini isbotladilar. Kuchli va surunkali og'riq holatlarida miya baxt gormonlarini chiqara olmaydi.
Endorfin darajasini oshiradigan boshqa tadbirlar shokolad iste'mol qilish, jinsiy aloqa. Quyosh nurlari ekskretsiyaning isbotlangan usuli hisoblanadi endorfinlar, va jinsiy aloqa, albatta, ularni rag'batlantirishning eng yoqimli usuli hisoblanadi.
Achchiq qalampirni iste'mol qilish yana bir usul, chunki odam achchiq qalampir iste'mol qilganda til og'riq sezadi va miya o'z navbatida darhol uni tinchlantirish uchun endorfinni chiqaradi.
Qo'rquvni qo'zg'atish juda yoqimli tuyg'u bo'lmasligi mumkin, ammo u neyrotransmitterlarning kuchli ajralib chiqishiga ham ega. Ekstremal sport turlari bilan shug'ullanish nafaqat adrenalinni oshirishga, balki endorfinlarni chiqarishga ham yordam beradi.
Qisqasi, ko'proq endorfinlar miya ishlab chiqaradi, inson o'zini qanchalik yaxshi va baxtli his qiladi. Ijobiy fikrlash va tabassum baxtning kalitidir.
