2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yogurt qadim zamonlardan beri u ovqat tayyorlashda ham, organizmning sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishda ham foydalanilgan. Hozirgi kunda har xil sog'liq muammolari va boshqalarda uy usullariga ishonadiganlar soni ko'paymoqda.
Yogurt kaltsiyga boy bo'lib, u suyaklar, mixlar va tishlarni mustahkamlaydi, oshqozonning yaxshi ishlashiga yordam beradi, yog'i yuqori bo'lsa terini namlaydi.
Barchamiz bilamizki, do'konda sotib olingan sut ko'pincha uy qurgan bobo va buvilarnikiga o'xshash tarkibiy qismlarga va ozuqaviy qiymatga ega emas. Shuning uchun, uning barcha ijobiy fazilatlaridan to'liq foydalanish uchun do'kondan faqat bittasini olish yoki uning tarkibiga yaqin narsani topish yaxshidir.
Yogurtning foydali tarkibiy qismlari, birinchi navbatda, yosh bolalar tomonidan o'zlashtiriladi. Bizning inson oziq-ovqatimiz bilan ovqatlanishni boshlaydigan chaqaloqlar yogurtdan boshlashlari kerak. Shunday qilib, bu ularning tishlari va suyaklarining sog'lom o'sishiga yordam beradi. Kefir shaklida bo'ladimi yoki shunga o'xshashmi, sutni o'rtacha yog'li bo'lishi tavsiya etiladi, shunda bola unga osonroq va asta-sekin moslasha oladi - 2,3%.
Buning uchun keyingi narsa yogurtga yordam beradi, tanadagi qon bosimini tenglashtirishdir. Bu borada muammolari bor odamlar buni yaxshi bilishadi tuz bilan kefir qon chegaralarini normallashtiradi.
Bu erda yogurtning yana bir xususiyati paydo bo'ladi - ya'ni yurakni "qo'lga olish". Agar sizda yurak urishi yuqori bo'lsa yoki u yana ko'tarilganligini sezsangiz, bitta qatiq sizning ahvolingizni yaxshilaydi.
Agar oshqozoningizda muammolar bo'lsa, bu sizning najotingizdan biridir. Yogurt tarkibida Bifidus bakteriyasi mavjud bo'lib, u oziq-ovqatni tez hazm qilishga yordam beradi va shu bilan tanaga kerak bo'lmagan narsalarni chiqaradi. Shifokorlar bir osh qoshiq asalni qahva ichishdan oldin ertalab och qoringa yogurt bilan tavsiya qiladilar.
Boshqa biri sutning davolovchi xususiyatlari hidratsiya. Ehtimol, sizning ko'plaringiz teringizdagi muammolarni saqlab qolish uchun uyda turli xil qaynatmalar tayyorlaydilar. Terisi quruqroq bo'lgan odamlar uchun yog 'miqdori yuqori bo'lgan sut juda mos keladi. Siz buni skrab sifatida qilishingiz mumkin, masalan, kofe va asal bilan, yoki xuddi shunday - yaxshi singan, teringizga surting. Sut namlanadi va teringizni yumshoq, silliq va oziqlantiradi.
Bundan tashqari, ko'proq ajinlari bo'lgan xonimlar uchun bu eng yaxshi va zararsiz vosita. Faqat sut bilan uy qurilishi niqobini yarating, shunda siz ajinlaringiz qanday to'ldirilishini va teringiz yorqin bo'lib qolishini ko'rasiz.
Yogurt terisi uchun yana bir bonus - quyosh yonishi. Yozda hammamiz bilan to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ostida uzoqroq turish sodir bo'ldi, bu unchalik sog'lom emas, keyin biz topamiz yogurtdagi vosita. Bunday quyosh hammomidan keyin biz zararlangan joylarni mo'l-ko'l moylaymiz va u qizarishni yumshatadi va kamaytiradi.
Yogurtdan foydalanish mumkin soch va tirnoq o'sishi uchun tabiiy va tabiiy stimulyator sifatida. Sut tegib turgan hamma narsani chuqur oziqlantiradi va boshqa ingredientlar - zaytun moyi, asal, tuxum (sochlar uchun) bilan niqob sifatida ishlatilishi yoki to'g'ridan-to'g'ri kerakli joyni bulg'ashi mumkin. 2-3 marta ishlatilgandan keyin effektni ko'rishingizga kafolat beraman.
Va nihoyat, lekin eng muhimi - yogurt maydalangan bodring, ozgina sarimsoq, tuz va suv aralashmasini tayyorlash orqali eng foydali hisoblanadi. Yogurtni iste'mol qilishning eng tabiiy usuli bu bizning sevimli taratorimiz - mazali usul, ayniqsa ichki sog'liq va zavq uchun!
Va endi uy quradigan yogurtni qanday fermentatsiya qilishni, qanday qilib suzilgan yogurtni yoki yanada mazali narsalarni qilishni ko'rib chiqing - bizning eng sevimli kreplarimiz yogurt bilan.
Tavsiya:
Adaçayıyla Aromatik Xususiyatlar
Adaçayı yoki adaçayıdan oshxona foydalanish, idish-tovoqlaringizga ajoyib hid, tazelik va ozuqa moddalari bilan boyitishni kafolatlaydi. Sizga adaçayılı ikkita retseptni taklif etamiz - ikkala taom ham go'sht bo'lib, juda suvli va mazali bo'ladi.
Smilyanski Loviya - An'analar Va O'ziga Xos Xususiyatlar
Bolgariya stolidagi eng keng tarqalgan mahsulotlardan biri bu loviya. U sho'rva, stew, to'ldirilgan qalampir yoki sarma bilan tayyorlanadimi, u bizning dasturxonimizda doimo mavjud. Rojdestvo arafasida, faqat oriq ovqatlar tayyorlanganda, loviya bilan mazali sho'rva yoki loviya bilan to'ldirilgan quritilgan qalampirni tayyorlamaydigan oila deyarli yo'q.
Sarimsoq - Tishlar Uchun Foydali Va Homilador Ayollar Uchun Kontrendikedir
Shubhasiz, sarimsoqning bir qator tasdiqlangan sog'liq uchun foydalari bor. Masalan, quritilgan sarimsoq tarkibida fitontsidlar deb ataladigan o'ziga xos mikroblarga qarshi moddalar mavjud. Ko'pchilik sarimsoqning tish va og'iz bo'shlig'ining turli kasalliklarida, shuningdek boshqa ko'plab holatlarda foydali ta'siridan xabardor.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
Sifatli Meva Va Sabzavotlarni Qanday Taxmin Qilish Mumkin - Belgilar Va O'ziga Xos Xususiyatlar
Do'konga borganingizda yoki katta supermarket taklifiga borganingizda meva va sabzavotlar , qaysi birini savatingizga solishni o'zingiz tanlaysiz. Keyinchalik ular bilan pishiradigan taomning sifati sizning to'g'ri tanlovingizga bog'liq. Har bir uy bekasi eng yaxshi mahsulotlarga intiladi, lekin ko'pincha o'z hukmida xatolarga yo'l qo'yadi va buzilish arafasida turgan yoki etarlicha pishmaganlarni oladi.
