2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yapon restoranida ovqatlaning, ehtimol sizning taomingiz bilan bir piyola miso sho'rva olasiz. Ushbu issiq sho'rva dashi deb nomlangan yapon sho'rvasini aralashtiradi, unda fermentlangan loviya pastasi, tofu bo'laklari, tug'ralgan piyoz va ba'zan dengiz o'tlari eriydi. Miso osh ko'pchilik odamlar uchun kaloriya miqdori past, ammo tarkibida natriy miqdori ko'p, shuning uchun uni haddan tashqari oshirib yubormang.
Miso oshining asosiy ozuqaviy qiymati
1 stakan miso sho'rva tarkibida 66 kaloriya bor. Miso sho'rva tushlik yoki kechki ovqatning bir qismi bo'lib xizmat qiladigan taom bo'lishi mumkin bo'lsa-da, kaloriya cheklangan parhezga rioya qilgan bo'lsangiz ham, bu qiymat ko'p hollarda to'liq ovqatlanish uchun etarli emas. Ushbu sho'rva kam yog'li - har bir xizmat uchun 1 gramm. Kundalik ratsioningizda 20-35 foiz kaloriya miqdorida yog 'iste'mol qilinishini ta'minlashga yordam beradi. Bitta xizmat Miso osh unda 5 gramm uglevodlar, 1 gramm tola va 2 gramm oqsil mavjud.
Miso sho'rvasida shakar
Miso oshining bir porsiyasida 4 gramm shakar bor. Bu unchalik tuyulmasligi mumkin, ammo amerikaliklar tomonidan kuniga o'rtacha 22,2 g shakar iste'mol qilinishiga hissa qo'shadi. Kilogramm ortishi, yurak xastaligi va boshqalarni oldini olish uchun kuniga 25 dan 37,8 grammgacha shakar iste'mol qilishdan saqlaning.
Miso oshining foydalari
Miso sho'rvasini dietangizga qo'shsangiz, vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Ko'pincha ishlatiladigan suvli suv o'tlari, qorin yog'iga ta'sir qiluvchi fukoksantin deb nomlangan suv o'tlari tarkibiy qismi tufayli hayvonlarni o'rganishda 5% dan 10% gacha vazn yo'qotadi. Ushbu topilmalar odam yog'iga qarshi kurashga aylanishini tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish zarur bo'lsa-da, 2006 yilda Amerika Kimyo Jamiyatining milliy yig'ilishida o'z tadqiqotlari natijalarini taqdim etgan tadqiqotchilar, ko'p miqdorda dengiz o'tlarini iste'mol qilishlari kerakligini aytdilar. har kuni samarali kilogramm halok bo'lishiga olib keladi.
Miso sho'rvasini iste'mol qilishda sog'liq uchun e'tibor
Qo'shishning sog'liq uchun oqibatlarini ko'rib chiqing Miso osh agar sizda yurak kasalligi yoki yuqori qon bosimi bo'lsa, dietada. Bir porsiya sho'rva tarkibiga 630 mg natriy kiradi, bu Amerika yurak assotsiatsiyasi tomonidan tavsiya etilgan kuniga 1500 mg miqdorining muhim qismidir. Qo'shma Shtatlardagi Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari sog'lom amerikaliklar kuniga 2300 mg gacha natriyni xavfsiz iste'mol qilishi mumkinligini ta'kidlashsa-da, Amerika yurak assotsiatsiyasi har kimga ozroq iste'mol qilishni tavsiya qiladi.
Tavsiya:
Sho'rva Tayyorlashdagi Xatolar
Garchi ko'pchilik odamlar sho'rva nima bilan sho'rva nimani ajratmasalar va bu ikki taomga bir xil munosabatda bo'lishsa-da, shuni bilish kerakki, sho'rvalar va oshlar bir-biriga o'xshash idishlar bo'lsa-da, ularning asosiy farqi bor. Aynan shu narsa sho'rvalarni to'ldirish kerak, bu sho'rva pechdan chiqarilishidan sal oldin qo'shiladi.
Tovuq Sho'rva Nega Davolaydi?
Biz hammamiz buvilarimizdan tovuq sho'rva shamollash va grippni davolashda yordam berishini eshitganmiz. Buning sababi shundaki, bu taom tanamizga juda kuchli ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bizning mudofaamizni oshiradi va bizni hisoblaydi. Nima uchun tovuq sho'rva davolaydi ?
Tovuq Sho'rva Uchun Ziravorlar
Tovuq sho'rva yosh va qari yoshlarning sevimli taomidir. Biz buvilarimiz uni avloddan avlodga o'tadigan retsept bo'yicha tayyorlagan vaqtni nostaljik eslaymiz. Ha, ajoyib tovuq sho'rvasi sevgi va e'tibor bilan, shuningdek kerakli ingredientlar bilan tayyorlanishi kerak.
O'nta Sho'r Sho'rva Bugun Nishonlamoqda
Bugun, 24 iyun nishonlanadi Teteven sho'rligi bayrami . Tadbir davomida mahalliy aholi va sayyohlar qiziqarli oshpazlik namoyishlarining bir qismiga aylanishlari va ajoyib brendi-aperitiflardan bahramand bo'lishlari mumkin. Teteven ketma-ket ikkinchi yil mahalliy sho'r suvni, aslida baliq sho'rvasini nishonlashni tashkil etdi.
Hash Sho'rva - Armancha Uchqat Sho'rva
Rossiyalik oshpazlar muallifining so'zlariga ko'ra, Poxlebkin eng qadimgi arman taomlaridan biridir Xash . Ism xash shu qadar qadimiyki, u har xil ma'nolarga ega. Bugungi kunda eng ommabop bo'lgan bu an'anaviy sho'rva bo'lib, qadimgi davrlarda dastlab dori sifatida, keyinchalik kambag'al odamlarga oziq-ovqat sifatida ishlatilgan.
