2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Chiroyli teri va sochlar nafaqat genetika, balki bizning g'amxo'rligimiz tufayli ham. Kremlar, yog'lar, niqoblar, maxsus shampunlar va konditsionerlar orqali tashqi oziqlanishdan tashqari, biz sochlar, terilar va tirnoqlarning sog'lig'ini mustahkamlashimiz mumkin, foydali mahsulotlarni iste'mol qilish.
Agar siz sog'lom ko'rinishni istasangiz va chiroyli, quyidagi mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qiling:
1. Yong'oq va urug'lar
Siz yong'oq, bodom, zig'ir, kungaboqar va oshqovoq urug'larining sehrli xususiyatlaridan foydalanishingiz mumkin. Ularning barchasi tolaga, oqsilga, temirga, kaltsiyga, kaliyga boy. Yong'oq va zig'ir urug'i hujayra membranasining sog'lig'i uchun javob beradigan omega-3 yog 'kislotalariga boy. Ular terining tashqi ko'rinishini va elastikligini yaxshilaydi, toshbaqa, akne, ekzema, kepek va quruq bosh terisi kabi teri kasalliklariga qarshi kurashishda yordam beradi. Bodom tarkibidagi E vitamini sochlar, terilar va tirnoqlarning yaxshilanishiga ham yordam beradi.
2. qizil ikra
Qizil ikra omega-3 yog 'kislotalariga boyligi hammaga ma'lum. Biz ularning afzalliklari bilan o'rtoqlashdik, shuning uchun baliqni yaxshi ko'rsangiz, tavsiya qiladigan yagona narsa - yumshoq, sog'lom va mazali bo'lish uchun ko'proq qizil ikra iste'mol qiling. elastik teri va kuchli va yorqin sochlar.
3. Yashil bargli sabzavotlar
Ismaloq, brokkoli, qayla, arugula, marul, petrushka. Ularning barchasi qon aylanishini yaxshilaydigan va hujayralarning yangilanishiga hissa qo'shadigan foydali moddalarga boy.
4. Pomidor
Agar siz likopen haqida eshitmagan bo'lsangiz, endi u bilan "tanishish" vaqti keldi. Likopen pomidor tarkibida mavjud bo'lgan moddadir. Bu ularning quyuq qizil rangiga bog'liq. U tanani saraton, yurak va boshqa kasalliklardan muvaffaqiyatli himoya qiladi. Bu qarish va qarish joylari paydo bo'lishining oldini oladigan kuchli antioksidant.
5. Dukkaklilar
Yasmiq, loviya, nohut, no'xat - bu baklagiller oqsil, temir, biotin va ruxga boy. Bu mo'rt va quruq sochlarga hissa qo'shadigan ushbu moddalarning etishmasligi. Sochlarning tuzilishini yaxshilash uchun kamida haftasiga bir marta dukkakli ekinlarni iste'mol qiling.
Xulosa qilib aytishimiz mumkin yaxshi ko'rinish ovqatga bog'liqbiz buni qabul qilamiz. Chiroyli raqam, yorqin sochlar va yorqin teridan zavqlanish uchun tabiat sovg'alaridan foydalaning.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Sog'lom Bo'lish Uchun Ozroq Ovqat Iste'mol Qiling
Oziq ovqatni iste'mol qilish inson salomatligi uchun muhim shartdir. Kamroq ovqatlanishni odat qilish jiddiy sog'liq muammolarini oldini oladi. Oz miqdordagi ovqatning afzalliklari: Sog'lom yurak: Yurak urishi va qon bosimini ushlab turish uchun ozroq ovqatlaning.
Sog'lom Bo'lish Uchun Bakteriyalar Bilan Oziq-ovqat Iste'mol Qiling
Haqiqatan ham sog'lom ovqatlanish uchun siz ba'zi bir asosiy qoidalarga rioya qilishingiz kerak, deb maslahat beradi ingliz ovqatlanish mutaxassisi Maykl Pollen. Unga ko'ra, non qanchalik oq bo'lsa, shunchalik ko'p zarar ko'radi. Shuning uchun, kepakli nonni iste'mol qiladigan odamlar kamroq kasalliklarga duch kelishadi.
Sog'lom Va Chiroyli Teri Uchun Ushbu Ovqatlarni Iste'mol Qiling
Sog'lom, silliq va yorqin teriga ega bo'lishni kim xohlamaydi? Biroq, bundan zavq olish uchun har kuni g'amxo'rlik qilish kerak. Ammo qimmat kosmetika vositalarining o'zi etarli emas. Agar biz kerakli natijaga erishmoqchi bo'lsak, iste'mol qilinadigan ovqatni tanlashimiz va sog'lom bo'lishini ta'minlaydigan etarlicha sog'lom yog'larni olishimiz kerak, jonli va yorqin teri .
Sog'lom Va Chiroyli Bo'lish Uchun Pomidorni Iste'mol Qiling
Tovar kosmetikasi uchun o'nlab yoki yuzlab levlarni sarf qilmasdan chiroyli va sog'lom ko'rinish umuman qiyin emas. Tabiat bizga muntazam ravishda iste'mol qilinadigan, ayol go'zalligiga hissa qo'shadigan oziq-ovqatlarni berdi. Masalan, pomidorni muntazam ravishda iste'mol qilish va ularni yuz niqobida ishlatish terining yosh va chiroyli bo'lishiga yordam beradi, deyishdi ingliz mutaxassislari.