2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tushlik sog'lom va to'yimli bo'lishi kerak, shunda tanani etarlicha energiya bilan zaryadlash mumkin. Tushlik ovqatlanish raqamiga ahamiyat beradigan odamlar uchun, shuningdek ishlashni istaganlar uchun muhimdir.
Tushlikni shokolad, chip yoki rulon bilan iste'mol qilish juda zararli, ochlikni qondirish uchun etarli. Tushligingiz sog'lom bo'lishini istasangiz, sendvich ham tavsiya etilmaydi.
To'liq tushlik kunning birinchi yarmidan keyin tezda kuchini tiklay oladi. Barkamol tushlik foydali va ayni paytda energiya beradigan ba'zi ovqatlardan iborat bo'lishi kerak.
Sho'rva sog'lom tushlikning majburiy qismidir. Bu oshqozon ishini yaxshilaydi, oshqozon va ichakning ko'plab kasalliklari xavfini kamaytiradi.
Tushlikda yangi salat iste'mol qilish va uni go'sht yoki baliq bilan birlashtirish yaxshidir. Agar siz samarali va baquvvat bo'lishni istasangiz, qovurilgan go'shtni frantsuz kartoshkasi bilan birlashtirmang.
Agar tushlik taomlaridan birida qandaydir yog 'bo'lsa, uni salat salatlari yoki yangi sabzavot bilan bezang. Tushlik ichimliklar uchun mineral suv va kofe mos keladi.
Tushlikdagi sho'rva sabzavot bo'lishi yaxshi, lekin u go'sht yoki baliq ham bo'lishi mumkin. Asosiy taomni shirinlik ta'qib qilishi mumkin, ammo shart emas.
Shirin - bu yangi uzilgan mevalar, kompot, mevali jele yoki mayda tartlet yoki petit to'rt.
Agar sho'rva go'sht yoki baliq bilan bo'lsa, unda asosiy taom sabzavot bo'lishi tavsiya etiladi. Va aksincha - agar sho'rva sabzavotli bo'lsa, unda asosiy taom baliq yoki go'sht bilan to'yimli bo'lishi yaxshi.
Issiq sho'rvalar sovuq oylarda iste'mol qilinadi, tarator esa yoz va bahorda iste'mol qilinadi.
Uyda tushlik yeyish mumkin bo'lsa, losos yoki alabalık bifteklarini tayyorlang. Baliq filetosini ikkala tomoniga limon sharbati soling va tuz seping. Bir oz soya sousi bilan sug'orib oling va yarim soatga qoldiring. Folga yoki bug 'bilan pishiring.
Bug'langan tovuq ko'kraklari sog'lom asosiy taomdir. Tovuq ko'kragi, bo'laklarga bo'linib, sousda yarim soat davomida marinatlanadi. U ozgina soya sousidan, 2 osh qoshiq xantaldan, ozgina limon sharbatidan tayyorlanadi.
Tovuq ko'kraklari bug'lanadi va dimlangan sabzavotlar bilan birlashtiriladi. Tovuq ko'kragini tayyorlash paytida siz sabzavotlarni bug'lashingiz mumkin. Shunday qilib, tovuqning xushbo'y hidi sabzavotlarni ta'mi bilan yanada qiziqarli qiladi.
Tavsiya:
Mandarin Sotib Olayotganda Nimadan Ehtiyot Bo'lishimiz Kerak?
Mandarinlar Bolgariyaga faqat Santa Klaus bilan keladi. Agar siz o'tgan asrning 80-90-yillarida o'sgan bo'lsangiz, ehtimol Vladi Ampovning Grafa qo'shig'idagi ushbu tiyilishni eslaysiz. Bu vaqtlar, albatta, allaqachon tarixda, ammo biz ularni haqiqatan ham bugun ham iste'mol qilamiz mandarin asosan qishda va Rojdestvo va Yangi yil bayramlarida.
Artishokdan Foydalanish Nimadan Iborat
Artishok - bu qadimgi ekin, u dastlab o'zining go'zal ranglari bilan o'stirilgan, bu Evropa shohlari va zodagonlarining uylarini bezatgan. Artishok qadimgi Misrdan beri ma'lum bo'lgan - Luksordagi ibodatxonalardan birining ustunlarida artishok tasvirlari saqlanib qolgan va bu misrliklar asrlar davomida ushbu madaniyatni rivojlanib kelganligidan dalolat beradi.
Yaponiyada Ular Atigi 3 Ingredientdan Iborat Ajoyib Pirojniy Tayyorlaydilar
Yaponiyada zukko ixtiro qilingan pirojnoe atigi 3 ta ingredientdan tayyorlanadi va hatto eng injiq ta'mni ham qondira oladi. Ushbu tort yordamida siz ham vaqtni, ham pulni tejashga qodir bo'lasiz. Buning uchun sizga 3 ta tuxum, sut bilan almashtirilishi mumkin bo'lgan 120 gramm oq shokolad va 120 gramm mascarpone kerak bo'ladi.
Yuqori Qon Bosimi Bilan Nimadan Qochish Kerak
Gipertenziya bilan og'rigan odamlar, hayot uchun tegishli dori-darmonlarni qabul qilishdan tashqari, qon bosimini oqilona chegaralarda saqlashga yordam beradigan ba'zi cheklovlarga rioya qilishlari kerakligini biladilar. Gipertenziya keng tarqalgan kasallikdir.
Ajoyib Brunch - Tushlik Va Erta Tushlik O'rtasidagi Oltin O'rtacha Qiymat
Ha, nonushta nonushta tugagandan so'ng, tushlik uzoqroq bo'ladi va odam shu qadar mazali narsani yeydi … Brunch hozirgi kunda deyarli barchamizga ma'lum bo'lib qoldi, garchi o'rtada ikkita asosiy ovqatlanish o'rtasida bo'lsa ham, bu oraliq ovqatlanish, odatda nonushta va tushlik orasida boshlanadi va ko'pincha kech tushgacha davom etadi, ayniqsa dam olish kunlari.
