2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Suvni ushlab turish - bu biz biladigan yoqimsiz tuyg'u. Faqatgina mukammal dietadan chetlanish bir kun bizning eski shaklimizni tiklashimiz uchun bir necha kun sarflashimiz mumkin. Haqiqat shundaki, ko'plab ayollar ushlab turilgan suv ularni bir necha kun, hatto bir necha hafta davom etadi deb o'ylashadi, chunki shkalada tepada bir necha funt ko'rsatilgan. Bu afsona. Tender taklifining sababi suvdir, chunki u hatto 5 kilogrammgacha og'ishini ko'rsatishi mumkin.
Tuyg'u, albatta, yoqimsiz - biz o'zimizni og'ir va to'q his etamiz. Yaxshiyamki, bu bizni shunchaki osonlikcha yo'q qilishimiz mumkin bo'lgan suv. Sabablari juda ko'p tuz, ko'p miqdordagi uglevodlar, ko'p miqdordagi shakar, gormonal sabablar bo'ladimi, tezda shakllanishingizga yordam beradigan universal usullar mavjud.
Ikki baravar ko'p suv iching
Shishgan holda uyg'ongan kunida ko'p miqdorda suv ichish kerak. Demak, siz odatlanib qolgan litrning deyarli ikki baravarini tashkil etadi va shu kuni 2 dan 4 litrgacha ichish tavsiya etiladi. Uni kun davomida iching, hammasi birdan emas, chunki bu shishiradi.
Hech qanday tuz iste'mol qilmang
Hech narsa yo'q degani - va murosaga kelmang. Bu degani, sotib olingan oziq-ovqat, paketli ovqat, kraker, qovurilgan yong'oq, po'stloq yoki salat yo'q. Do'kondan sotib olgan mahsulotlar eng ko'p tuzga ega - bu sizga qancha foydali bo'lishga va'da berishidan qat'iy nazar, barcha pechene va tuzlangan bodring, tayyor sous va salatlarni o'z ichiga oladi.
Faqat uy quradigan ovqat
Uyda tayyorlangan ovqatni iste'mol qiling va sabzavot va go'shtga e'tibor bering, uni panjara yoki pishirilsin va salatlar - og'ir kiyimsiz va deyarli tuzsiz.
To'g'ri sabzavotlar
Sizni yanada shishirmaydigan sabzavotlarni tanlang - qalampirdan saqlaning, pomidorni tozalang, karamni iste'mol qilmang. Bundan tashqari siz dimlangan sabzavotlarni iste'mol qilishingiz mumkin, chunki ular hazm bo'lishi juda oson va shu bilan birga sizni suv va tola bilan ta'minlaydi.
Bir necha kun davomida uglevodlarni chiqarib tashlang
Bu kepakli non, makaron, jo'xori uni yo'qligini anglatadi. Shubhasiz, ular juda foydali, ammo shishgan kunlar sizni yanada yomonroq his qilishi mumkin - bu oziq-ovqat mahsulotlarining barchasi oshqozoningizda shishiradi.
Tabiiy diuretiklar
Agar o'zingizni juda yomon his qilsangiz va suvni ushlab qolish miqdori haddan tashqari tuyulsa, siz tabiiy diuretiklarga murojaat qilishingiz mumkin - masalan, yalpiz choyi, yalpiz, momaqaymoq ildizi va qaynatilgan petrushka kaynatmasi. Bularning barchasi mazali emas, lekin ular hayratlanarli darajada yaxshi ish qilishadi!
Tavsiya:
Qaysi Qo'ziqorinlar Qutulish Mumkin Va Ularni Qanday Aniqlash Mumkin
Qo'ziqorinlar har qanday ovqatga alohida qo'shimcha bo'lib, ular orasida turli xil tanovul qilinadigan turlar bilan tanishib chiqsak, oshxona tajribalarini diversifikatsiya qilishimiz mumkin. Ovqatlanadigan ekzotik qo'ziqorin turlari Ekzotik qo'ziqorinlar pishirganda juda boy va ba'zan g'ayrioddiy ta'mga ega bo'lib, ularni ba'zi bir do'konlardan sotib olish mumkin.
Uyda Suvni Qanday Tozalash Mumkin
Dunyo bo'ylab ekologlar suv yil sayin yomonlashib borayotgani va toza buloq yoki shunchaki ichimlik suvi bilan qolgan joylar kamayib borayotgani haqida ogohlantiradi. Tozalanmagan har bir suv tarkibida ko'plab iflosliklar mavjud: fosfatlar, xloridlar, sulfatlar, temir, kaltsiy, natriy, marganets, magniy va boshqalar.
Mana, Uxlab Yotganingizda Tanadagi Barcha Yog'larni Qanday Olib Tashlash Mumkin
Yog 'to'planishi - tez kilogramm berishni xohlaydigan ayollarning eng xavfli dushmanlaridan biri. Qorin, orqa, qo'l va oyoqlarda yog 'to'planishi ko'pchilik uchun dahshatli tush. Xususan, oyoq va qorindagi yog'li to'qimalarni olib tashlash juda qiyin, ammo bu mumkin emas.
Ishqoriy Suvni Qanday Tayyorlash Mumkin?
Ehtimol siz bu haqda eshitgansiz, lekin tafsilotlarini bilmayapsiz. Ishqoriy suv sog'liq uchun, kasallik paytida va davolanish paytida, faol mashg'ulotlar paytida tavsiya etiladi, lekin doimo emas. Yaxshi pH darajasi tananing to'g'ri ishlashining ko'rsatkichidir.
Suvni Qanday Distillash Mumkin
Distillangan suvni tayyorlash juda oson va buning uchun juda qadimgi usul mavjud. Ushbu usul yordamida siz uyda suvni distillash uchun maxsus materiallarga ehtiyoj sezmaysiz. Suvdan minerallar va zararli kimyoviy moddalarni olib tashlaganingizda, aslida distillangan suv olasiz.
