2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar sizlardan ba'zilari kuniga sakkiz stakan suv o'rniga sakkiz stakan soda ichsa, unda o'zgarish vaqti kelganligi aniq va biz bunga ishontiramiz. Shirin ichimliklar - bu kilogramm ortishi bilan bevosita bog'liq bo'lgan narsalardan biri va agar ular sizning menyuingizning ajralmas qismi bo'lsa, u holda siz kunlik kaloriya iste'mol qilishning katta qismini o'zingiz bilan olib ketasiz.
Gazlangan ichimliklardan voz kechishning minglab sabablari bor, ulardan ba'zilari: kofein iste'molini kamaytirish, shakar miqdorini kamaytirish, yuqori fruktoza jo'xori siropidan saqlanish, karbonatlanishni cheklash, sun'iy tatlandırıcılarni cheklash, tarkibidagi kislota - fosforik kislota iste'molini minimallashtirish. quyuq gazlangan ichimliklar suyaklarga zarar etkazadi va tish emalini yumshatadi.
Marokashda o'tkazilgan xalqaro tadqiqotga ko'ra, gazlangan ichimliklar va sharbatlarni ichish bilan bir qatorda sog'liq muammolari, shu jumladan ortiqcha vazn o'rtasida bog'liqlik aniqlandi. Ushbu ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish kilogramm ortishi, insulin qarshiligi va diabet bilan bog'liqligini isbotlovchi dalillar ko'paymoqda. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shakarli ichimliklar va sharbatlarni ichish bir xil miqdordagi kaloriya tarkibidagi ovqatlar singari ishtahani bostirmaydi.
Agar siz shakar qo'shilgan ichimliklarni ko'p ichsangiz, bu zararli, ammo tarkibida faqat tabiiy shakar bo'lgan sharbat haqida nima deyish mumkin? Garchi ko'pchilik sharbatlarda ko'p miqdordagi gazlangan ichimliklar bilan bir xil miqdordagi shakar mavjud bo'lsa-da, ba'zi meva sharbatlari ba'zi afzalliklarga ega.
Meva sharbat uchun siqib chiqarilganda, ko'plab qimmatbaho oziq moddalar ko'pincha yaroqsiz bo'lib qoladi. Elyaf doimo olib tashlanadi va ko'pincha ba'zi vitaminlar, minerallar va fitonutriyentlar, chunki ular tanaga foydali. Masalan, olma sharbatida asl olma tarkibidagi ozuqa moddalarining ozgina qismi bor, ya'ni. mohiyatiga ko'ra, u shirin gazlangan ichimlikdan ancha farq qilmaydi.
Dars: Meva iste'mol qiling va suv iching.
Tavsiya:
Diqqat! Gazlangan Va Energetik Ichimliklar Bolalarni Tajovuzkor Qiladi
O'spirinlarda gazlangan ichimliklarni muntazam ravishda iste'mol qilish tajovuzga olib keladi. Bu haqiqat amerikalik olimlarning 3 mingga yaqin bolaning xatti-harakatlarini kuzatgan tadqiqotlari natijalaridan aniq ko'rinib turibdi. 4 dan ortiq gazlangan ichimliklar iste'mol qilgan bolalar boshqa bolalar yoki uy hayvonlariga hujum qilishlari mumkin edi.
Gazlangan Ichimliklar Va Sun'iy Ranglar Uchun
Gazlangan ichimliklar odamlarning kundalik hayotining deyarli ajralmas qismiga aylangan, ammo ulardagi sun'iy ranglar zararsiz emas. Umuman olganda, bo'yoqlar uchta - tabiiy, sintetik va sun'iydir. Birinchisi, turli xil o'simliklarning mevalari, barglari yoki gullaridan olinadi yoki hayvonlardan kelib chiqadi va eng muhimi, odamlar uchun zararsizdir.
Coca-Cola Va Pepsi Gazlangan Ichimliklar Tarkibidagi Shakarni Kamaytiradi
Gazlangan ichimliklar ishlab chiqarish bo'yicha gigantlar - Coca-Cola va Pepsi o'z mahsulotlarida shakar miqdorini kamaytirishga va kelajakda choy va shisha suv kabi muqobil, foydali ichimliklar taklif qilishga va'da berishdi. Ularning qarori so'nggi tadqiqotlar tomonidan qo'zg'atildi, unga ko'ra amerikaliklar tavsiya etilgan kunlik nafaqadan 30% ko'proq shakar iste'mol qiladilar va chegaralarni kesib o'tish Coca-Cola va Pepsi iste'mol qilishiga bog'liq.
Gazlangan Ichimliklar Ko'krak Bezi Saratoniga Sabab Bo'ladi
Agar gazlangan ichimliklarni haftasiga uch va undan ortiq marta ichsak, ko'krak bezi saratoniga chalinish xavfi ortishi mumkin. Bu Kanadaning Kvebek shahrida doktor Kerolin Diorio rahbarligida o'tkazilgan yangi tadqiqotning fikri. Tadqiqotchilar ayollarning ko'krak zichligi meva sharbatlari va gazlangan ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish bilan ortib borishini aniqladilar.
Biz Ko'proq Sharbatlar Va Boshqa Mevali Ichimliklar Sotib Oldik
Nielsen tadqiqotiga ko'ra, o'tgan yili biz 5,4 foiz ko'proq sharbatlar va mevali ichimliklar sotib oldik. Garchi foiz oshgan bo'lsa-da, mamlakatimiz meva sharbatlarini iste'mol qilish bo'yicha so'nggi o'rinlardan biri bo'lib qolmoqda. Evropa mevali ichimliklar uyushmasi statistikasi shuni ko'rsatadiki, eng ko'p iste'mol Maltada bo'lib, mamlakatda bir kishi yiliga o'rtacha 33,6 litr ichadi.
