2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Guruch, oq, jigarrang yoki boshqa ranglardan qat'i nazar, inson tanasi uchun yuzlab foydalarni yashiradigan oziq-ovqat mahsulotidir. Bu dunyo aholisining yarmidan ko'pini oziqlanadigan madaniyat ekanligi bejiz emas. Ammo bugun biz sizni guruchni o'z ichiga olgan barcha mahsulotlarning foydali fazilatlari bilan tanishtiramiz.
Biz boshlaymiz guruch suvi, bu asrlar davomida Osiyo ayollari tomonidan obodonlashtirish vositasi sifatida ishlatilgan. Uning tarkibidagi ko'plab vitaminlar va minerallar tufayli zararlangan sochlar va terilarni tiklash qobiliyatiga ega deb ishoniladi.
Ushbu tabiiy tonikni yuz va sochlar uchun olish juda oson. Katta stakan suvda 30 daqiqaga qoldirish uchun sizga bir hovuch toza guruch kerak. Ushbu davrdan keyin olingan bulutli suyuqlik muhim aminokislotalar bilan to'ldiriladi. Oldindan yuvilgan sochlaringizni chaysangiz, sog'lom va yaltiroq yelek paydo bo'ladi.
Guruch suti, boshqa tomondan, haqiqiy sutga uchinchi eng mashhur alternativ. U bodom va soya fasulyasidan keyin turadi. Bu laktoza intoleransi bo'lgan odamlar uchun juda mos keladi.
Guruch suti uning o'rnini bosadigan boshqa barcha ichimliklarga nisbatan eng kam yog'ga ega. Uning tarkibida 100 ml stakan uchun atigi 0,8 g yog 'bor. Shuning uchun ushbu mahsulot yurak-qon tomir tizimini yaxshi saqlaydi - guruch tarkibidagi to'yinmagan yog'lar qondagi xolesterolni kamaytiradi. Bundan tashqari, guruch suti magneziumning ajoyib manbai bo'lib, qon bosimini nazorat qilishga yordam beradi.
Siz hozirgacha duch kelmagan bo'lishingiz mumkin guruch kepagi yog'i, ammo bu mahsulot tanaga foydali ta'sir ko'rsatadigan ko'plab foydali xususiyatlarga ega ekanligini bilish muhimdir. Boshqa o'simlik moylaridan farqli o'laroq, guruch hipoallergen hisoblanadi. U guruch yong'og'ining mikrobidan va po'stidan olinadi.
Guruch yog'ining asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lgan E vitamini antioksidant vazifasini bajaradi, ya'ni tanadagi erkin radikallar zararsizlantiriladi. Guruch kepagi yog'ida ovqat hazm qilishni yaxshilashi ma'lum bo'lgan ko'plab tolalar mavjud.
Tavsiya:
Qiyma Go'shtli Tez Tayyorlanadigan Taomlar
Qiyma go'sht bilan siz juda tez mazali taomlarni tayyorlashingiz mumkin va yaqinlaringizga yoki o'zingizga bag'ishlashingiz mumkin bo'lgan qimmatli vaqtni olib tashlamaysiz. Dangasa sarmislar tayyorlash oson va juda mazali. Kerakli mahsulotlar:
Uyda Tayyorlanadigan Shirin Vasvasalar Uchun G'oyalar
Do'konlarda taqdim etilayotgan tayyor pirojniy va vafli bilan hamma to'ydi. Bu erda biz sizga uy qurilishi pishiriqlari uchun ikkita oson va juda mazali retseptlarni taklif etamiz. Uy qurilishi truffles Kerakli mahsulotlar: 2 paket choy pechene (ixtiyoriy, brendi ahamiyati yo'q, eng yaxshisi yumaloq bolgar pechenesi);
Uchta Shokoladli Pirojnoe: Maxfiy Retsepti Va Tayyorlanadigan Nozikliklari
Mashhur Uchta shokolad keki yumshoq, engil va efirga asoslangan. Bu aslida qora, sut va oq shokoladdan tayyorlangan uch rangli mussdir. Ushbu shirinlik juda qimmat va uni tayyorlash qiyin deb hisoblanadi, ammo agar xohlasangiz, uni uyda tayyorlashingiz mumkin.
Faqat Uchta Mahsulot Bilan Uchta Appetizing Desertlar
Sizga tez va oson tayyorlanadigan shirinliklar uchun 3 ta retseptni taqdim etamiz, chunki ular uchun 3 ta mahsulot kerak. Ushbu pirojniy juda mazali bo'lishidan tashqari, har qanday vaziyatga mos keladi. Oson jigarrang Kerakli mahsulotlar:
Jigarrangning Oq Guruchdan Afzalliklari
Guruch dunyodagi asosiy oziq-ovqat mahsulotlaridan biri va Osiyoda asosiy oziq-ovqat hisoblanadi. Barchani to'ydirish uchun kuniga 100 g yorma etarli. Guruch tarkibida kraxmal mavjud bo'lib, u oshqozon tomonidan tezda qayta ishlanadi va semirishga va boshqa muammolarga olib kelmaydi.
