2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Amerikalik aktrisa Goldi Xon bir necha funtdan ozish kerak bo'lganda tez ovqatlanish rejimiga murojaat qildi. Ratsion 9 kun davom etadi va ozgina parhezni qo'llash tajribasiga ega bo'lgan ayollar uchun javob beradi. Qolganlariga bardosh berish qiyin bo'ladi.
Ratsion paytida siz kuniga 3 litr suv ichishingiz kerak. Ratsion paytida faol jismoniy mashqlar qilish tavsiya etiladi. Fitnes o'qituvchisi tomonidan tanlangan mashqlar mos keladi.
Uning dietasi har xil ovqatlarga asoslangan, ammo ular hech qanday aralashmaydi.
Maqsad och qolish emas, balki alohida ovqatlanishdir. Agar siz ushbu printsipga amal qilsangiz, siz 5 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin, deydi aktrisaning o'zi.
Birinchi, ikkinchi va uchinchi kunlarda faqat jigarrang guruch iste'mol qilinadi. Bu juda yaxshi pishirilgan bo'lishi kerak. Uni tuz yoki yog 'qo'shib tatib ko'rmaslik kerak. Istaganingizcha ovqatlaning, lekin haddan oshmang.
Xushbo'y hid uchun maydanoz, arpabodiyon yoki uy qurilishi sho'ridan foydalaning. Ratsion paytida ozgina shokolad yoki bir parcha pirojnoe yeyish vasvasasiga berilmang. Oxirgi ovqat har doim soat oltida tugashi kerak.
To'rtinchi, beshinchi va oltinchi kunlarda faqat oq qovurilgan tovuq iste'mol qilinadi. Shunga qaramay, tuz va yog 'bilan ziravor qilmang, ortiqcha ovqatlanmang va ko'proq suv iching.
Ettinchi, sakkizinchi va to'qqizinchi kunlar eng qiyin kunlardir. Faqat olma ruxsat etiladi. Ularni beshta qabulxonaga ajrating. Siz ularni pishirishingiz mumkin. Shu kunlarda kechki ovqat keyinroq bo'lishi mumkin. Yashil choyni iste'mol qilishga ruxsat beriladi, ammo tatlandırıcı holda.
Agar siz dietaning oxirigacha davom eta olmasangiz, uni besh yoki etti kun ichida bajaring. Bunga ko'nikkaningizdan so'ng, buni uzoqroq vaqt davomida qilishingiz mumkin bo'ladi.
Tavsiya:
Tsitrus Mevalarini Tez-tez Iste'mol Qilishning 7 Sababi
Lazzatli, suvli, yorqin, tsitrus mevalar qishning sovuq tonglarida quyosh nurlariga o'xshaydi. Ta'mdan tashqari, ular tanani ahamiyatsiz bo'lmagan foydali xususiyatlari bilan hayratga soladi. Tsitruslar oilasiga limon, ohak, apelsin, greyfurt va ularning navlari kiradi.
Nima Uchun Seldereyni Tez-tez Iste'mol Qilishingiz Kerak?
Balki siz mussli reklamasini ko'rgansiz, unda yosh va jilmaygan qiz beparvolik bilan selderey poyasini tishlaydi. Bu nafaqat parhez xabarini ta'kidlaydigan tirgak, balki taniqli xira yashil sabzavotning shuhratidan ozgina o'g'irlash. Siz haqiqatan ham mashhur o'simlik nomi ortida nima turganiga hayron bo'lishingiz kerakmi?
Urticaria Uchun Ovqatlanish Tartibi
Urticaria ikki xil - asabiy tuproqdagi stress tufayli va yuqtirish natijasida kelib chiqadi. Kasallik - bu yoqimsiz teri toshmasi. Uning ko'rinishi terining qizarishi, so'ngra zararlangan hududning shishishi va qichishishi bilan ajralib turadi.
Yuqori Xolesterol Uchun Ovqatlanish Tartibi
Xolesterin miqdorini pasaytirish uchun kam yog'li dietada bo'lganingizda, shkafingizda va muzlatgichingizda foydali ovqatlar bo'lishi juda muhimdir. Sutli mahsulotlar Garchi sut mahsulotlari har qanday ovqatlanishning muhim qismidir, ammo muzlatgichingizda to'g'ri sut mahsulotlarini saqlaganingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.
Turli Millatlarda Ovqatlanish Tartibi Haqida Qiziquvchan
O'zini hurmat qiladigan har bir inson o'zini madaniy tutishga va jamoat joylarida o'zini yaxshi tutishga intiladi. Ovqatlanish usuli - bu aslida qanday odam ekanligingizni ko'rsatadigan juda muhim ko'rsatkich. Siz tug'ilgan va o'sgan mamlakatda bo'lganingizda, ehtimol siz qabul qilingan yorliq bilan tanishasiz va o'zingizni restoranda ochish ehtimoli minimaldir.
