2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Londonning bir qancha universitetlarida o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, nonushta bilan muntazam ravishda shug'ullanmaydigan bolalar katta bo'lganida diabetning ikkinchi turiga chalinish ehtimoli ko'proq.
Londondagi Oksford, Kembrij, Glazgo va Sent-Jorj tadqiqotchilari ta'kidlashlaricha, har kuni nonushta qilish bolalarning rivojlanishining keyingi bosqichida ularning sog'lig'iga ta'sir qiladi.
Tadqiqot natijalariga ko'ra, yillar davomida nonushta etishmasligi diabetning ikkinchi turini rivojlanishiga olib keladi, chunki vaqt o'tishi bilan organizm insulinga chidamli bo'lib, bu kasallikning rivojlanishida asosiy omil hisoblanadi.
Britaniyalik tadqiqotda boshlang'ich maktabdan to'qqiz yoki o'n yoshgacha bo'lgan 4000 bola ishtirok etdi.
Yakuniy natijalar shuni ko'rsatdiki, ertalabki ovqatdan voz kechgan bolalarda vaqt o'tishi bilan ikkinchi turdagi diabetning birinchi alomatlari namoyon bo'ladi. Bu har kuni nonushta qiladigan bolalarda qayd etilmagan.
Snacker bo'lmaganlarda insulin darajasi yuqori va ularning tanasi odatda qon shakarini boshqaradigan gormonga kam ta'sir ko'rsatadi.
Kundalik nonushta bolaning sog'lom, faol va baquvvat bo'lishi uchun zarurdir. Biroq, bu uning topgan narsasi bilan nonushta qilishini anglatmaydi. Bolaga kunini tashqarida sotib olingan pirojnoe yoki pirojnoe bilan boshlash tavsiya etilmaydi.
Ushbu atıştırmalıklar kaloriya, tuz, tatlandırıcılar va zararli yog'larga to'la, bu foydali emasligi bilan bir qatorda, tananing holatini juda yomonlashtirishi mumkin.
Bola uchun atıştırmalıklarda sut, yogurt, sariyog ', pishloq va sariq pishloq kabi sut mahsulotlari mavjud. Nonushta tarkibiga shuningdek, mussli, non va makkajo'xori donalari qo'shilishi kerak.
Siz bolangiz uchun qaynatilgan tuxum, kepakli non bo'laklari, jambon va sariq pishloq tayyorlashingiz mumkin. Uyda kepakli undan tayyorlanadigan va asal yoki pishloq bilan yoyilgan vafli va krep ham mos nonushta hisoblanadi.
Agar sizda ko'p vaqt bo'lmasa, siz sut bilan sug'orilgan musli kosasini tayyorlashingiz mumkin.
Tavsiya:
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Uyda Bolalar Va Bolalar Ovqatlarini Tayyorlash Qoidalari
Uyda ovqat pishirish har doim ham yaxshi, ayniqsa, yosh bolalar yoki chaqaloqlar uchun ovqat tayyorlash haqida gap ketganda. Ammo, bu holatlarda, tayyorgarlik paytida ba'zi bir asosiy gigiena qoidalariga rioya qilish o'ta muhimdir. Yosh bolalar uchun ovqat tanlashda, ayniqsa, ular ikki yoshga to'lmaganida, pasturriza qilinmagan sut va mahsulotlardan saqlanish kerak.
Yoshlarda Nonushta Qilmaslik Diabetga Olib Keladi
To'liq nonushta qiling, tushlik bilan o'rtoqlashing va kechki ovqatdan voz keching. Bu to'g'ri ovqatlanish haqida eng qadimgi maksimum. Va unda juda ko'p haqiqat bor. Ertalab sog'lom va yaxshi ovqatlanish umumiy sog'liq uchun katta ahamiyatga ega.
Bolalar Uchun Bolalar Muzqaymoqini Qanday Tayyorlash Mumkin
Yozda hamma muzqaymoq iste'mol qilishni yaxshi ko'radi, ayniqsa kichkintoylar. Uyda tayyorlangan muzqaymoqdan ko'ra yaxshiroq va foydali bo'lishi mumkin. Bolalar muzqaymoqlari bolalar e'tiborini jalb qilish uchun rang-barang va mazali, har xil foydali mevalar bilan bezatilgan bo'lishi kerak.
Bolalar Uchun Butilkalar Bolalar Uchun Xavflidir
Onalar bolalarini boqadigan plastik butilkalarda bisfenol mavjud. Zamonaviy nufuzli tadqiqotlar kimyoviy moddasi saraton xavfini tug'dirishi haqida ogohlantiradi. Bisfenol A polikarbonat deb nomlanuvchi plastik turini ishlab chiqarishda ishlatiladi.
