2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Mis organizmning to'g'ri ishlashi uchun oz miqdorda kerak bo'lgan iz elementidir. U eritrotsitlar, suyaklar, biriktiruvchi to'qima va ba'zi muhim fermentlarni hosil qilish uchun ishlatiladi.
Mis muhim ahamiyatga ega chaqaloqlarning onalik qornida bo'lishlari uchun rivojlanishi, immun tizimini va xolesterin miqdorini saqlab qolish uchun.
Bu tanada oz miqdorni talab qilsa-da, bu asosiy va eng muhim iz elementlardan biridir, bu menyuda va tanangizda majburiy holga aylanadi. Mana bu qanchalik oson bo'lishi mumkin asalni ovqat orqali oling:
1. Jigar - go'sht go'shtli lazzatlar haqida gap ketganda jigar juda to'yimli ovqatdir. U bilan misning yuqori miqdori va tanaga foydali bo'lgan boshqa moddalar. Ulardan biri A vitamini, shuning uchun bu mahsulotni homilador ayollar iste'mol qilmasligi kerak, chunki u homilaga zarar etkazishi mumkin.
2. Midiya - didingiz bo'yicha, xom yoki pishirilgan holda xizmat qilish mumkin. Bu asal, selen, sink va boshqa foydali moddalarga boy dengiz maxsulotlari. Ularning iste'molini oshirib yubormaslik muhimdir. Homilador ayollar uchun tavsiya etilmaydi!
3. Spirulina - bu aslida o'ziga xos ta'mga ega bo'lgan ko'k-yashil suv o'tlari kukuni. Ularni shu tarzda iste'mol qilish mumkin, ammo g'ayrioddiy ta'mga ko'nikolmasangiz, uni kokteyllarga, yormalarga yoki boshqa mahsulotlarga qo'shing. U asalga boy va ko'pincha sharbatga o'xshash narsa tayyorlash uchun suv bilan suyultiriladi.
4. Shiitake qo'ziqorini - kunlik asal dozasini olish uchun bir nechta bunday qo'ziqorin etarli. Ular boshqa foydali moddalarga boy … va mazali, albatta!
5. Yong'oq va urug'lar - ayniqsa kaju, bodom va kunjut urug'lari. Ular asalga va boshqa bir qator foydali elementlarga, tolalar va oqsillarga boy. Juda mazali, ularni xom ashyoni iste'mol qilishingiz, sevimli salat yoki taomingizga qo'shishingiz mumkin.
6. Lobster - tarkibida yog 'miqdori kam va asal, vitaminlar, minerallar va oqsillarga boy dengiz mahsulotlari. Uni yakka o'zi yoki ba'zi idishlarga qo'shimcha ravishda berish mumkin. Buni ortiqcha qilmaslik muhimdir.
7. Bargli sabzavotlar - ismaloq, marul, karam kabi. Vitaminlar, kaltsiy, magniy, mis va boshqa foydali tarkibiy qismlarga boy. Ular har qanday taom uchun sevimli garnitür. Iloji boricha menyuda bo'lishga harakat qiling.
8. Qora shokolad - bu juda foydali bo'lib chiqadigan haqiqiy vasvasa. Albatta foydali foydali moddalar, tola, antioksidantlar va asalning haqiqiy aralashmasi. Shunga qaramay, bu shokolad, shuning uchun ayollar, tinchlaning, haddan oshmang.
Tavsiya:
Palm Sunday Stolida Beshta An'anaviy Taom
Palm Sunday yakshanba kuni Pasxa Lentining tugashidan bir hafta oldin nishonlansa-da, bugungi kunda an'anaviy ravishda baliq va tuxumlarga ruxsat beriladi. Biroq, yog 'ichkariga kirishga ruxsat berilmaydi Palm Sunday-ning taomlari . Ushbu xristian bayrami uchun boshqa an'analar bilan bir qatorda va Palm Sunday yakshanba kuni , bu bilan biz Iso Masihning Quddusga kirishini nishonlashimiz kerak.
Nima Uchun Har Bir Taom Sous Bilan Mazali Bo'ladi?
Soslar deyarli barcha idishlarning zarur tarkibiy qismidir. Ular tarkibida xushbo'y moddalarning ko'p turlari mavjud, shuning uchun ular idishlarning sifati, ta'mi va xushbo'yligini oshirishga, shuningdek ularning turlarini kengaytirishga yordam beradi.
Qon Bosimini Pasaytiradigan Eng Yaxshi 10 Ta Foydali Taom
1. Limon - qon tomirlarini himoya qiladi, qon bosimini pasaytiradi, yuqori qon bosimining muvozanatini ta'minlaydi. Bundan tashqari, ular S vitaminiga boy va yurak-qon tomir tizimiga foydali. Ertalab yarim stakan limon sharbati yuqori qon bosimini davolashda yordam beradi;
Qaysi Beshta Taom Haqiqiy Kuz Zavqidir?
Kuz - ranglar, hidlar va aromatlar o'rtasida ajoyib muvozanatni yaratadigan eng rang-barang fasl. Tabiat qishga o'tishning romantikasi derazalarga yomg'ir tomchilarini tomizish va tushgan barglarning yumshoq gilamchasi bilan bog'liq. Ushbu mavsum uchun eng kuchli g'oya iliq hid va o'ziga xos ta'midan kelib chiqadi kuzgi taomlar .
Ushbu 10 Ta Taom Dunyodagi Eng Qimmat Taom Hisoblanadi
Yaxshi restoranda ba'zi taomlarni iste'mol qilish uchun siz millioner bo'lishingiz kerak, chunki bu taomlar minglab dollarga tushadi. Ulardan ba'zilari Gollivud yulduzlari uchun sevimli mutaxassisliklar. 1. 176000 dollarga Alba oq truffleli makaron - hashamatli taom Dubaydagi Nobu restoranida taqdim etiladi.
