2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:38
Bolgariyada kutilayotgan cho'chqa grippi epidemiyasi bo'yicha yangi isteriya bemorlarni qo'rqitmoqda. Shifokorlar haqiqatan ham virusda bom bo'lishi mumkinligini tushuntirishmoqda.
Bu o'tgan yili bizni kasal qilgan narsa. Shuning uchun o'tgan qishda undan aziyat chekkan ko'plab odamlar allaqachon immunitetga ega.
Qolganlari immunitet tizimini mustahkamlash uchun etarli vaqtga ega, agar ular cho'chqa grippi turiga qarshi AN1N1 grippiga qarshi emlashni qabul qilmasalar.
Qo'lingizni tez-tez yuvib turing. Tanangizni toza tuting. Farzandlaringizni nafaqat har bir ovqatdan oldin, balki kuniga bir necha marta yuvishga o'rgating. Sovunli iliq suv bilan yuving. Jamoat joylarida oddiy qo'l sochiqlarini ishlatmang.
Tirnoqlaringizni tishlamang, qalam yoki qalam uchiga tegmang. Tirnoqlaringizni muntazam ravishda tozalang, keraksiz va xavfli axloqsizlikni saqlamasliklari uchun yaxshilab kesib oling.
Kompyuter klaviaturasini, stolini, uyali telefonni, uydagi masofadan boshqarish pultini va atrofingizdagi boshqa shunga o'xshash qurilmalarni muntazam ravishda tozalab turing, ular o'ylamasdan tez-tez tegib turasiz va ko'p miqdordagi mikroorganizmlarni saqlaysiz.
Va nihoyat, eng muhimi, immunitet tizimini yaxshi holatda saqlang, etarlicha va xilma-xil ovqatlar, vitaminlar iste'mol qiling, sport bilan shug'ullaning.
Qaysi ovqatlar himoyani kuchaytiradi? Uzum - ulardan biri. Bu kuchli immunostimulyator. Tsitrus mevalar - ular tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini bor va bu gripp va shamollashdan himoya qilish uchun muhimdir. Limon, apelsin, mandarin, greyfurt - ularning barchasi S vitaminiga boy va bu vaqtda topilgan S vitaminining eng boy mevasi kivi.
Anor ham nihoyatda foydali mevadir. Uning tarkibida grippga qarshi kurashishda yordam beradigan ko'plab vitaminlar mavjud.
Olma universal meva bo'lib, u tananing umumiy muvozanatiga g'amxo'rlik qiladi. Hech qanday holatda uyingizni mevasiz qoldirmang.
Tavsiya:
Pivo Xamirturushiga Qarshi Va Qarshi
Pivo xamirturushlari shunday nomlangan, chunki u fermentatsiya va pivo ishlab chiqarish uchun ishlatiladigan bir xil xamirturush - Saccharomyces cerevisiae. Shu bilan birga, pivo tayyorlash uchun ishlatiladigan xamirturush tirikligini tushunish muhimdir pivo xamirturushlari , xun takviyesi sifatida tanilgan, faolsizlantirildi.
Eriydigan Kofe - Unga Qarshi Yoki Unga Qarshi
Yaqinda o'tkazilgan tibbiy tadqiqotlar natijalariga ko'ra tezkor qahva har kuni ishlatilishi kerak bo'lgan mahsulot emas. Biz uchun foydali yoki zahar ekanligini aniqlash uchun ichimlikka bir necha tomchi yod tushirish kerak va agar u mavimsi rangga aylansa, demak, sog'ligimizga zarar etkazadigan iflosliklar va qo'shimchalar mavjud.
Cho'chqa Yog'ini Viruslarga Qarshi Va Immunitet Uchun Iste'mol Qiling
Qattiq qish keladi, chunki qishki viruslar va yaqinlashib kelayotgan gripp mavsumi bilan birga bu yil Kovid-19 pandemiyasi hukmronlik qilmoqda, bu Shimoliy yarim sharda hujumlarini jiddiy ravishda kuchaytirmoqda. Ushbu qishdagi sog'liq muammolarini hal qilish uchun nima qilishimiz kerak?
Immunitetingizni Oshiradigan Retseptlar
Biz kasal bo'lganimizda nima yeyishni bilamiz, ammo kasallikning oldini olish uchun nima yeyishni bilasizmi? To'g'ri, bu yil hech kim yoki oziq-ovqat sizning shamollash yoki grippga chalinmasligingizga kafolat berolmaydi, ammo ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish immunitetni ko'tarish orqali zerikish ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi.
Immunitetingizni Tabiiy Usul Bilan Qanday Yaxshilash Mumkin
Kasal bo'lmagan odam deyarli yo'q. Ammo ba'zilari uchun bu tez-tez, boshqalari uchun kamdan-kam hollarda bo'ladi. Ko'pincha odam sovuq yoki grippga chalinadi - ayniqsa qish paytida. Keyin quyoshli kunlar kamroq va qisqaroq. Sun'iy muhitda etishtirilmagan yangi meva va sabzavotlar etishmaydi.