2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yorma rejimi tanani tozalash uchun, shuningdek qo'shimcha funtni yo'qotish uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, don rejimi ham ongni oydinlashtirishga xizmat qiladi.
Ko'p odamlar ishonganidek, don rejimi faqat 10 kun davom etmaydi. Samarali bo'lish uchun 30 kun davomida don rejimiga rioya qilish kerak.
Dastlabki 10 kun davomida tana rejimga tayyorlanadi, so'ngra haqiqiy bug'doy rejimi 10 kun va keyin yana 10 kun tanani ehtiyotkorlik bilan oziqlantiradi.
Donli rejim samarali bo'lishi uchun u ma'lum bir sanadan boshlanishi kerak. 2013 yil uchun sanalar 26 iyun, shuningdek 24 iyul va 26 avgust. Sentabrda sana 23-chi, xuddi oktabrda tegishli sana.
Noyabr oyida bug'doy rejimi 20, dekabrda esa oyning 18-kunidan boshlanadi. Ushbu sanalar tanani o'n kunlik rejim bilan tayyorlaganidan so'ng, haqiqiy bug'doy rejimini boshlash uchun amal qiladi.
Don rejimi yordamida organizm uzoq vaqt davomida to'planib qolgan barcha shlaklar va toksinlardan tozalanadi.
Haqiqiy bug'doy dietasi boshlanishidan o'n kun oldin siz vegetarian parhezga o'tishingiz kerak. Banan, anjir, quritilgan mevalar, loviya, sabzi, ismaloq, avakadoga e'tibor qaratish lozim.
Guruch, non va makaron, soya, lavlagi, yasmiq, asal iste'molini kamaytirish tavsiya etiladi. Haqiqiy bug'doy parhezidan oldin siz 10 kun davomida spirtli ichimliklar, qahva va sigaretalardan voz kechishingiz kerak.
Donli rejim yong'oq, asal, limon, bug'doy, olma va buloq suvi yordamida amalga oshiriladi. Oddiy bug'doy o'rniga, einkorndan foydalanish tavsiya etiladi. O'n kunlik rejim uchun 90 ta yong'oq, 1 kg einkorn, 30 ta olma yetarli.
Har kuni 3 ta olma, 9 ta yong'oq, 100 gramm bug'doy va asal va limon sharbati qo'shilgan 8 stakan suvni iste'mol qiling.
Einkorn yoki bug'doyni avvalgi kundan namlash kerak. Ertasi kuni iste'mol qilinadigan har kuni 100 grammni namlang. Suv tezda unib chiqishi uchun xona haroratida bo'lishi kerak.
8 soat suvga botgandan so'ng, loviya quritilib, ertalabgacha unib chiqish uchun qoldiriladi. Bug'doy uchga bo'linadi va yong'oq va olma bilan birgalikda kuniga uch marta iste'mol qilinadi. Uni asal bilan shirin qilish mumkin.
Yutishdan oldin bug'doy, shuningdek olma va yong'oq yuzga yaqin marta chaynaladi. Donli rejim tugagandan so'ng, tanani oziqlantiradi. Bu shuni anglatadiki, siz 10 kun davomida yana vegetarian taomini iste'mol qilishingiz kerak.
Keyin asta-sekin odatdagi parhezga o'ting, ammo ortiqcha iste'mol qilish, shuningdek, yog'li va og'ir ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
Tavsiya:
Bug'doy
Bug'doyga Triticum turiga mansub bug'doy o'simliklarining bir necha turi, donli oilalar kiradi. Bug'doy dunyodagi eng muhim don hisoblanadi va nafaqat Evropada, balki dunyoning boshqa ko'plab joylarida hamma joyda mavjud. Non, makaron, kraker va pirojnoe bug'doydan tayyorlangan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxatining boshlanishi.
Bug'doy Bilan Tuzli Lazzatlar
Bug'doy eng yoqimli noziklik va hech kim quritilgan mevalar va yong'oqlar yoki konfetlar bilan bezatilgan shirin bug'doyni yoki mashhur ashura shirinligini sinamagan. qaynatilgan bug'doy . Ammo bu dukkakli o'simlikning sho'r variantlari ham bor, ammo u unchalik taniqli emas, ammo donni sevuvchilar uchun qiziq bo'lishi mumkin.
Bug'doy Bilan Shirinliklar Uchun Mazali G'oyalar
Biz hammamiz bilamizki, bug'doy esdalik uchun taklif qilinadi, shuningdek, ba'zi bir yirik bolgariyalik an'anaviy bayramlarda xizmat qiladi. Uni shakar, yong'oq, mayiz, ashura va turli xil usullar bilan tayyorlash mumkin. Ammo ularning barchasi uchun siz bizning veb-saytimizda aniq retseptlarni topishingiz mumkin.
Afrikalik Bug'doy O'simlik Tef
Tef / Eragrostis zuccagni tef / - afrikalik donli o'simlik, u butun dunyoda etishtirilmaydi, lekin Eritreya va Efiopiyada yirik don hisoblanadi. Tef tariqqa o'xshaydi, lekin uning urug'lari ancha kichikroq va tezroq pishiriladi. Bu shunday deb hisoblanadi tef achchiq ta'mga ega, chunki ilgari u tez-tez fermentlangan holda iste'mol qilingan.
Bug'doy Urug'i - Mohiyati Va Foydalari
Bug'doy urug'i - bu vitaminlar va minerallarning haqiqiy xazinasi. Bu yoshlikni saqlab qolish uchun kurashda kuchli yordamchi va yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi. Bug'doy mikrobida teri hujayralarining tiklanishi uchun zarur bo'lgan sink, A va E vitaminlari mavjud.
