2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Uzum qadim zamonlardan beri eng sevimli meva bo'lganligi bejiz emas. Uning foydalari juda ko'p. Uzum tananing har qanday a'zosiga ta'sir qiladi.
Joylashishga qaror qilganlar, uni shirinligi sababli zararli deb o'ylab, ko'pincha buni e'tiborsiz qoldiradilar, ammo bu xato. Uzum parhez ovqatlanish uchun yaxshi tanlov ekanligi aniqlandi.
Agar ovqatlanishdan oldin iste'mol qilinsa, tarkibidagi organik kislotalar oqsil va yog'larni tez singdirilishida muhim rol o'ynaydi.
Tarkibida yuqori tola - taxminan 20%, oshqozon va ichakni to'plangan toksinlardan tozalashga yordam beradi. Ichak peristaltikasi yaxshilanadi va qayta ishlangan ovqat tanadan tezroq chiqib ketadi.
B tarkibidagi vitaminlar tufayli kaliy, magniy uzumlari asab tizimini qo'llab-quvvatlaydi va stressga chidamliligini oshiradi.
Bu shuningdek xotirani kuchaytiradi. Xomiladagi polifenollar miya faoliyatini va koordinatsiyasini qo'llab-quvvatlaydi.
Uzum charchoqni bosadi, chunki tarkibida ko'p miqdordagi temir mavjud.
Meva butun vujudga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, charchoqdan keyin mushaklarning tez tiklanishiga yordam beradi.
Tavsiya:
Medlar Bo'shashadi Va Tinchlantiradi
O'rta asrlarda qonni tozalash uchun medlyarning tart mevalaridan foydalanilgan. Hozirgi kunda medlar ichki sekretsiya bezlarini rag'batlantirishi ma'lum, tanadagi funktsiyalarni susaytirishi tavsiya etiladi - bu og'ir kasallikka chalinganidan keyin yaxshi ishlaydi.
Muzqaymoq Asablarni Tinchlantiradi
Sovuq havo bo'lishiga qaramay, muzqaymoq iste'mol qilish foydalidir va agar haddan oshmasangiz, kasal bo'lib qolish ehtimoli yo'q. Muzqaymoq foydali, chunki u qon bosimini pasaytiradi, suyak to'qimasini kuchaytiradi, miya faoliyatini rag'batlantiradi.
Yovvoyi Qulupnay Davolaydi Va Obod Qiladi
Yovvoyi qulupnayning sog'liq uchun foydalari haqida rimliklar uni tozalaydigan va tetiklashtiradigan xususiyatlaridan foydalangan qadim zamonlardan beri gapirishgan. Bu kalta poyasi va barglari aylana shaklida joylashgan ko'p yillik otsu o'simlik.
Ajablanarlisi Qovun Davolaydi Va Obod Qiladi
Qovun to'g'ri iste'mol qilinsa juda foydali meva. Uning etukligi muhim ahamiyatga ega. Oshqozon yarasi yoki o'tkir gastrit uchun yetarlicha pishmagan meva tavsiya etilmaydi. Qovunni och qoringa iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Qabul qilingan ovqatning qolgan qismi bilan aralashtirilishi uchun ovqatlanish oralig'ida ovqatlanish maqsadga muvofiqdir.
Issiq Choy Ruhni Isitadi
Bir chashka issiq choy yoki kofe nafaqat tanani isitadi, balki ijobiy his-tuyg'ular namoyon bo'lishini rag'batlantiradi va ruhni isitadi. Bu uzoq vaqt davomida issiq ichimliklar ta'sirini o'rganib chiqqan Yel universiteti amerikalik psixologlarining fikriga ko'ra.
