2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yo'lda yoki kechqurun ovqatlanadigan odamlar sog'lig'i bilan bog'liq muammolar belgilangan vaqtda iste'mol qilganlarga qaraganda ancha ko'p. Ovqatlanish odatlari ta'sirini tahlil qilish mualliflari, hattoki, tartibsiz ovqatlanish xavfi to'g'risida aholini xabardor qilish bo'yicha milliy tavsiyalar uchun kampaniya boshlashga qat'iy qaror qildilar.
Tadqiqot London qirollik kollejining bir guruh olimlari tomonidan o'tkazildi. Ularning fikriga ko'ra, tartibsiz ovqatlanish natijasida yuzaga keladigan muammolarni chuqur tahlil qilish va jamoatchilik muhokamasi qilish kerak. Ular orasida eng xarakterli va ayni paytda xavfli bo'lgan bu 2-toifa diabet, yuqori qon bosimi va semirishdir.
Qadimgi ingliz tilida "shoh kabi nonushta qiling, shahzodadek tushlik qiling, tilanchi kabi ovqatlaning" degan buyuk haqiqat bor ko'rinadi, - deydi doktor Gerda Pod. U Qirol kollejida oziq-ovqat fanlari professori va tadqiqotning hammuallifi.
Ammo qo'shimcha tadqiqotlar olib borishdan oldin aniq bir narsa deya olmaymiz, deya qo'shimcha qildi u. Hozirda olimlar qaysi oziq-ovqat eng ko'p energiya berishini va ularni qachon aniq iste'mol qilish kerakligini aniqlashga urinmoqdalar.
Dalillardan aniq ko'rinib turibdiki, kechqurun ko'proq kaloriya iste'mol qilish semirish bilan bog'liq. Biroq, mutaxassislar tanaga kunlik kaloriya va energiya tarqatish uchun eng yaxshi variantni topishni istaydilar. Ular kun davomida kaloriyalarni bir tekis taqsimlash kerakmi yoki nonushta eng ko'p bo'ladimi, kechki ovqat ramziy ma'noga ega bo'ladimi-yo'qmi, ular hal qila olmaydilar.
Tadqiqotda qo'shimcha noaniqlik, jamoaning bir qismi, bolalarni semirib ketishi va soat 20.00 dan keyin ovqatlanish o'rtasida aniq bog'liqlik yo'qligini aniqlash orqali kiritiladi.
Kech ovqatlanish va ortiqcha vazn bilan bog'liqlik borligiga amin edik, ammo aslida bunday emasligini aniqladik. Natijalar aniq emas. Biroq, bolalar tezroq metabolizmga ega va bu ham muhimdir.
Shunga qaramay, bitta narsa aniq. Qariyalarda ular nima yeyishlari juda muhim emas, lekin qachon. Kechki soat 20.00 dan keyin kechki ovqat ularni semirtiradi va sog'liq uchun juda katta muammolarga olib kelishi mumkin, deydi Pod.
Tavsiya:
Ovqatlanadigan Va Zaharli Qo'ziqorinlar
Qo'ziqorinlarning turlari juda ko'p, ammo ularning ba'zilari o'ta zaharli va hatto ko'p yillik tajribaga ega bo'lgan qo'ziqorin yig'uvchilar xato qilishlari va zaharli qo'ziqorinlarni to'plashlari mumkin. Ma'lumki, zaharli qo'ziqorinning umumiy massasida qo'ziqorin bo'lsa ham, ularning hammasi tashlanishi kerak.
Soda Qachon Ishlatiladi Va Qachon - Pishirish Kukuni?
Kek, pirojnoe, pechene va pirojniy tayyorlashda har bir o'zini hurmat qiladigan oshpaz xamirturushdan foydalanadi. Uning tarkibida xamirturush mavjud bo'lib, u xamirni yumshoq va shishiradi. Biroq, pirojniy tayyorlash vaqti kelganda, har bir kishi ikkita kimyoviy xamirturush moddasidan biriga - pishirish soda yoki pishirish kukuniga murojaat qiladi.
Ovqatlanadigan Gullarning Ajoyib Bezaklarini Yarating
Tabiatda juda ko'p gullar mavjud. Ular nafaqat chiroyli va xushbo'y, balki ba'zi turlari ham qutulish mumkin. Har bir inson atirgul nafaqat kuchli hidga ega, balki mazali ekanligini ham biladi. Ularning gullari barglari egan. Ular kek, pirojnoe, murabbo, krem va boshqalarni bezash uchun ishlatilishi mumkin.
Tez Ovqatlanadigan Restoranlarda O'yinchoqlarning Reklamasi Taqiqlandi
Amerika muassasalari azaldan AQSh qonunlarini buzib kelishgan, reklamalarda ovqatning o'zi emas, balki bolalar menyusidagi o'yinchoqlar ta'kidlangan. AQSh marketing talablariga ko'ra, oziq-ovqat reklamalari bonuslarga emas, balki oziq-ovqat mahsulotlariga qaratilishi kerak.
Hech Qachon Bu Narsalarni Blenderga Qo'ymang! Hech Qachon
Ushbu maqolada biz sizga hech qachon aralashtirgichga qo'ymasligingiz kerak bo'lgan 6 ta narsani taqdim etamiz. U oshxonada nihoyatda yaxshi do'st, sizning ishingizni engillashtiradigan ajoyib oshxona anjomidir. Uning yordamida juda ko'p turli xil taomlar va ichimliklar yaratilishi mumkinki, albatta, har kim o'z iloji boricha iloji boricha uzoq vaqt o'z ovqatidan foydalanishni xohlaydi.
