2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yurak kasalligi dunyo bo'ylab o'limning asosiy sababidir. Bu tendentsiya ularni doimiy ravishda yoshartirishdir va bugungi kunda ular yoshi ulg'aygan yoshlarga ta'sir ko'rsatmoqdalar. Bu ularni eng xavfli xavf omillaridan biriga aylantiradi.
Ateroskleroz, shuningdek, yurak xuruji va qon tomir kabi hayot uchun xavfli bo'lgan baxtsiz hodisalarning eng keng tarqalgan sababi hisoblanadi. Buning sabablari juda ko'p - stress, chekish, jismoniy faoliyatning etishmasligi, zararli ovqatlanish, ortiqcha vazn.
Ko'p odamlar tomirlarimizning torayishini qaytarilmas deb o'ylashadi. Agar bu to'g'ri bo'lsa ham, bu sizning kunlaringiz tugaganligini anglatmaydi. Bu to'g'ri va noto'g'ri choralar ko'rish kerakligini anglatadi. Uning hayot uchun xavfli ta'siriga qarshi kurashishning eng muhim omillaridan biri - parhez.
Oziq-ovqat ko'plab kasalliklarga qarshi kurashda tabiiy vosita bo'lishi mumkin. Umumiy tamoyillar bir nechta - meva va sabzavotlar, ko'p shakarsiz va qovurilgan ovqatlarsiz. Agar bunga amal qilsangiz, sog'lom bo'lasiz. Biroq, foydali bo'lishdan tashqari, ma'lum mahsulotlar haqiqatan ham mo''jizaviy bo'lishi mumkin. Misol uchun quyidagi satrlarni ko'ring ateroskleroz bilan kurashish uchun parhez.
Qushqo'nmas azob chekayotgan odamlar uchun tavsiya etilgan sabzavotlardan biridir ateroskleroz. Ular tomirlarni tozalaydi, chunki ular tola va minerallarga to'la; qon bosimini pasaytirish; qon ivishidan saqlaning. Eng foydali pishirilgan, dimlangan yoki panjara qilinadi. Ba'zilar ularni salat o'rniga ham xom-ashyoni afzal ko'rishadi.
Avakado - Bu yaxshilik darajasini oshiradigan va yomon xolesterolni kamaytiradigan Omega-3 va Omega-6 to'yingan yog 'kislotalarida juda foydali. Shunday qilib tomirlar tozalanadi. Va shunga qaramay - bu E vitaminiga boy, bu bizni xolesterin ta'siridan, shuningdek qon bosimini pasaytiradigan kaliydan himoya qiladi. Avakado yordamida siz sendvichingizdagi mayonezni almashtirishingiz mumkin.
Brokkoli - bu yana bir ajoyib sabzavot, aterosklerozga qarshi foydali. Ular kaltsiyni kerakli joylarga yo'naltiradigan K vitaminiga boy, shuning uchun u tomirlarimizni to'sib qo'ymaydi va kalsifikatsiya qilmaydi. Ushbu foydali xususiyatlar brokkoli boshqa sabzavot - ismaloq bilan bo'lishadi.
Yog'li baliqlar ham juda foydali - losos, orkinos, makkel. Ular foydali yog 'kislotalariga to'la, ular avakado kabi yomon xolesterin miqdorini pasaytiradi. Baliq bizning eng sevimli ovqatlarimiz ekanligi hammaga ma'lum. Zaytun moyi shunga o'xshash funktsiyalarga ega.
Siz butun donalarni xavfsiz iste'mol qilishingiz mumkin. Yulaf ezib, bulgur, chia, bug'doy, quinoa, amaranth yoki grechka kabi barcha donalar tolaga juda boy bo'lgan ovqatlardir. Va boshqa hech kim qon tomirlarimizga bunday yaxshi g'amxo'rlik qilmaydi!
Tavsiya:
Semizlik Bilan Zararli Oziq-ovqat Mahsulotlariga Aktsiz Solig'i Bilan Kurashish
Sog'liqni saqlash vazirligi zararli oziq-ovqat mahsulotlariga aktsiz solig'ini kiritish orqali xalqning semirishiga qarshi kurashadi. Soliq ularning qiymatining taxminan 3 foizini tashkil qilishi kutilmoqda. An'anaviy bo'lmagan chora-tadbirlar mutaxassislar hozirda ishlab chiqilayotgan oziq-ovqat to'g'risidagi yangi qonunda mustahkamlanishi kutilmoqda.
Hawthorn Ateroskleroz Bilan Kurashadi
Hawthorn, shuningdek, uning ekstrakti, bir qator kasalliklar va kasalliklarga yordam beradigan hasadgo'y xususiyatlarga ega. Ushbu kichik buta ko'pincha Evropa, G'arbiy Osiyo va Shimoliy Afrikada uchraydi. U o'tkir tikanlar, pushti gullar va qizil va mayda mevalar bilan mashhur.
Sovuq Va Gripp Belgilari Bilan Kurashish Uchun Foydali Maslahatlar
Uzoq kutilgan ta'til va ko'ngil ochish mavsumi keldi, ammo afsuski, bu bilan sovuq va virusli infektsiyalar avj olgan yilning davri keldi. Agar omadingiz bo'lsa, qutulishingiz mumkin, lekin hatto undan kasal bo'lib qolishingiz mumkin sovuq yoki gripp , ba'zi foydali narsalar mavjud maslahatlar buni qila olasiz noxush alomatlar bilan kurashish va davolanish jarayonini tezlashtirish.
Qandli Diabet Bilan Kurashish Uchun Superfoodlar
Maxsus parhez bilan diabetga chalingan bemorlar nafaqat tanasini zarur moddalar bilan ta'minlabgina qolmay, balki ko'proq energiya bilan to'ldirishlari mumkin. Deb atalmish mavjud superfudlar - to'liq ovqatlanishga yordam beradigan va juda foydali bo'lgan o'ziga xos xususiyatlarga ega mahsulotlar.
Gipertenziya Bilan Oddiy Vositalar Bilan Kurashish
Gipertenziya surunkali kasallik bo'lib, doimiy, dastlabki bosqichlarida esa qon bosimining davriy ko'tarilishi bilan tavsiflanadi. Gipertenziyaning asosi - bu kichik arteriyalar devorlarining kuchlanishining kuchayishi, natijada ularning o'tkazuvchanligi pasayib, qonning ular orqali harakatlanishini qiyinlashtiradi.
