K Vitamini Va Uning Inson Organizmiga Ta'siri

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

K vitamini. qon ivishini rag'batlantirish bo'yicha taniqli obro'ga ega. Uning qisqartmasi nemischa koagulyatsiya so'zidan kelib chiqqan. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarning ko'pchiligida qon ketishining oldini olish maqsadida K vitamini "zarbasi" olinadi.

Ushbu koagulyatsion funktsiya ushbu vitaminning boshqa muhim xususiyatlarini uzoq vaqt soya qilib qo'ydi - saraton xavfini kamaytiradi va diabet, kalsifikatsiya va ichki qon ketishidan himoya qiladi. O'sib borayotgan izlanishlar ko'pgina fiziologik jarayonlarning katalizatori bo'lgan, aks holda unutilgan ushbu vitaminning ulkan foydalarini ochib beradi.

K vitamini nima?

K vitamini birikma. Tabiatda ikkita shakl paydo bo'ladi: o'simliklarda uchraydigan K1 va bizning ichak yo'limizda sintez qilingan K2. K2 hayvonot mahsulotlarida va fermentlangan ovqatlarda ham mavjud. K3 sintetik shakli endi K vitamini etishmovchiligini davolash uchun ishlatilmaydi.

Organizm K vitaminini qanday qayta ishlaydi?

K vitamini. yog'da eriydigan vitamin, ya'ni organizmga uni to'g'ri singdirish uchun yog 'kerak. Boshqalar singari K vitamini ham jigar va yog 'hujayralarida saqlanadi. Shu bilan birga, K vitamini boshqa yog'da eriydigan vitaminlardan farq qiladi, chunki organizm uni juda oz miqdorda saqlaydi va muntazam iste'mol qilishning etishmasligi ta'minotni tezda kamaytiradi. Vitamin K sikli deb ataladigan jarayon orqali mikroelementlar oqsil sintezi uchun qayta ishlatiladi.

K vitamini etishmasligi

K vitamini bo'yicha etakchi tadqiqotchi doktor Sea Vermeer, deyarli har bir kishi bor deb hisoblaydi K vitamini etishmovchiligi. Garchi ko'pchiligimiz vitaminlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilsak-da, o'zimizni boshqa bir qator sog'liq muammolaridan himoya qilish uchun etarli emas. Shu bilan birga, K vitaminining klinik jihatdan ahamiyatsizligi kam uchraydi va odatda vitaminlar almashinuviga xalaqit beradigan dorilarni qabul qiladigan odamlar bilan cheklanadi. K vitaminining etishmasligi quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• arterial kalsifikatsiya;

• yurak-qon tomir kasalliklari;

• varikoz kengayishi;

• osteoporoz;

• prostata, o'pka va jigarning leykemiya va saraton kasalligi;

• tish kariesi;

• zotiljam.

K vitaminining afzalliklari

Vitamin K qonni pıhtılaşmasını tartibga solish uchun tanaga kaltsiyni tashiydi. U koagulyatsiya uchun zarur bo'lgan 13 ta oqsildan to'rttasini ishlab chiqarishda muhim rol o'ynaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, K vitamini trombotsitlar agregatsiyasida katta rol o'ynaydi. Ushbu ozuqa moddasi periferik tanalar va to'qimalarda qon aylanishiga yordam beradi.

Qarishning neyrobiologiyasida chop etilgan 2013 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki vitamin K miya rivojlanishi uchun ajralmasdir. Vitamin K ga bog'liq oqsillar bevosita kognitiv funktsiyalarda ishtirok etadi. K vitamini xotirani yaxshilash orqali Altsgeymer kabi degenerativ kasalliklarni to'xtatishga yordam beradi.

Tadqiqotchilar buni aniqladilar K vitamini o'z hissasini qo'shadi suyak qurilishi. K vitaminining past darajasi suyak zichligi pastligi bilan bog'liq. Tadqiqot natijalari K vitaminini ko'paytirish va kattalardagi kestirib, sinish xavfi pastligi, shuningdek, ayollarda suyak minerallarining zichligi bilan bog'liqligini ko'rsatadi.

Surat: 1

K vitamini K1 va K2 shakllarida past toksiklik potentsialiga ega. Milliy akademiyalar Tibbiyot institutining Oziq-ovqat va oziqlanish kengashi ozuqa moddalarini iste'mol qilish natijasida kelib chiqadigan salbiy ta'sirlarni qayd etmadi. Biroq, ba'zi holatlarda ushbu vitamin bilan ehtiyot choralari talab etiladi.

Masalan, ba'zi dorilar K vitaminiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin Qon kasalliklari bo'lgan odamlar va homilador ayollar ayniqsa ehtiyot bo'lishlari kerak. Ushbu odamlar, shuningdek, yurak xastaligi yoki qon tomirlari tarixi bo'lganlar, K vitaminini iste'mol qilishni o'zgartirishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.

K vitamini o'z ichiga olgan ovqatlar

- yashil sabzavotlar - ismaloq, piyoz, marul, brokkoli, karam, no'xat, gulkaram;

- dukkakli ekinlar - loviya, yashil loviya, yasmiq;

- mevalar - qulupnay, karapuz, olxo'ri, ko'k, uzum, kivi.