2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yoz fasli va iliq kunlar yaqinlashishi bilan biz hammamiz formaga kirishga harakat qilamiz va ovqatlanishni cheklashga va jismoniy mashqlar sonini oshirishga harakat qilamiz.
Doktor Baykova yillar davomida taniqli mutaxassis bo'lib kelgan va u vazn yo'qotish bo'yicha qiziqarli va samarali maslahatlari bilan tanilgan.
Oxirgi parhez bilan bog'liq bahorda vazn yo'qotish va joriy yoz mavsumiga tayyorgarlik. Uning so'zlariga ko'ra, eng muhimi, salat iste'mol qilishdir.
Bahor salatlari
U har kuni o'zgarib turadigan to'rt xil salatni tavsiya qiladi. Ushbu to'rt tur - bu ismaloq, qichitqi o'ti, yangi piyoz, salat salatlari. Yong'oqlarni ham qo'shish mumkin, ammo xom.
Parhez kartoshka
Tushlik kartoshkadan iborat, ammo ularni qovurish taqiqlanadi. Ular turli xil variantlarda tayyorlanishi mumkin - qaynatilgan, salat, pechka. Qovurishni taqiqlashdan tashqari, ziravorlar, sirka va moy ham taqiqlangan. Va, ehtimol, bu dietaning eng qiyin qismlaridan biridir.
Baliq yoki tovuqdan kechki ovqat
Kechki ovqat uchun dukkakli sho'rvani eyishingiz mumkin. Bunga ruxsat beriladi va baliq va parranda go'shti bilan ovqatlar. Oxirgi ovqat yotishdan kamida to'rt soat oldin bo'lishi kerak.
Muvofiqlik paytida Doktor Baykovaning dietasi siz juda ko'p suyuqlik ichishingiz kerak - suv, choy, asosan yashil choy, albatta, gazlangan ichimliklar taqiqlangan, chunki ko'p dietalarda bo'lgani kabi.
Umuman olganda doktor Baykovaning vazn yo'qotish rejimi yog'li ovqatlardan voz kechiladi va shirinliklar asal bilan almashtiriladi. Meva va sabzavotlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi, lekin ularni alohida iste'mol qilish sharti bilan.
Tavsiya:
Doktor Raymond Usuli Bilan Vazn Yo'qotish
Doktor Raymondning usuli aslida shakliga kelishning oson usuli va ko'p xarajatlarni talab qilmaydi - buni amalga oshirish uchun sizga asal, tabiiy olma sirkasi va sarimsoq kerak bo'ladi. Sakkiz tish sarimsoqni maydalagichga soling va bir stakan sirka va asal qo'shing.
Doktor Baykovaning Venger Dietasi
Har bir xonim mukammal tanaga ega bo'lish uchun kamida bir marta parhez tutgan. Og'irlikni yo'qotishning barcha usullarini taklif qiladigan ko'plab parhezlar mavjud. So'nggi paytlarda Internet maydoni keng tarqalmoqda Doktor Baykovaning dietasi , shuningdek, venger deb nomlangan.
Limon Bilan Bahorgi Vazn Yo'qotish
Qish oylari tugaydi, bahor keladi, so'ngra yoz. Ertalab, siz yotoqdan ko'tarilgandan so'ng, tarozi nimani ko'rsatdi? !! Sizga umuman yoqmagan raqam. Agar shunday bo'lsa, nima uchun qishda to'plangan uzuklarni limon yordamida eritishga urinmang?
Anjir Ich Qotishi, Yo'tal Va Tomoq Og'rig'iga Yordam Beradi
Anjir daraxti biologik faol moddalar, efir moylari, mikroelementlar va B vitaminlari miqdori bo'yicha mevalar orasida etakchi hisoblanadi.U tarkibida juda ko'p miqdordagi S vitamini, kaliy, natriy va fosfor mavjud. Bularning barchasi tanadagi viruslarga qarshi faol kurashishga va umumiy immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
Doktor Lyudmila Emilovaga Ko'ra Qanday Vazn Yo'qotish Kerak
So'nggi yillarda mamlakatimizda ommalashib ketgan va nomi nomi bilan atalgan doktor Lyudmila Emilova semirib ketgan, aslida ichki kasalliklar, revmatologiya, kardiologiya va sog'liqni saqlashni boshqarish bo'yicha taniqli mutaxassis. Haqiqat shu bilan birga, uning klinikasi bir qator mashhurlarimiz hech qanday dori vositalarining aralashuvisiz vaznini keskin kamaytirishi bilan mashhur bo'ldi.
