2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gutda ovqatlanishning asosiy printsipi muvozanat bo'lishi kerak. Kam miqdordagi purinli mahsulotlar zararli moddalarni o'z ichiga olishi mumkin.
Gut bilan og'riganlar uchun zararli, to'yingan yog 'kislotalari va oson hazm bo'ladigan uglevodlarga ega mahsulotlar. Oziqlantirish kuniga besh marta amalga oshirilishi kerak.
Haftada bir marta siz meva, sabzavot va sut mahsulotlari bilan tushirish kunini qilishingiz kerak. Kislotaligi past bo'lgan tsitrus va uzum sharbatlari bo'lgan mineral suv tavsiya etiladi.
Sharbatlarni, shuningdek kompotni kuniga ikki yarim litrgacha ichish mumkin. Gutda kartoshka, pomidor, bodring, sabzi, lavlagi, piyozni iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
Tsitrus mevalar, malina, qulupnay, mersini, karapuzga ruxsat beriladi. Sut va sut mahsulotlari, tuxum, kalamar va qisqichbaqalarga ruxsat beriladi.
Zaytun moyi va zig'ir moyi tavsiya etiladi, makaron iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Kek va xamir ovqatlaridan ortiqcha iste'mol qilinmasligi kerak. Yong'oq - qarag'ay yong'oqlari, bodom, yerfıstığı, pista, shuningdek asalga ruxsat beriladi.
Gutda tuz va salamni, shuningdek, pishirilgan go'sht va baliq, qo'ziqorin, bekon, dukkakli va tuzlangan bodringni cheklash kerak. Sabzavotlardan ismaloq, turshak, selderey, gulkaram va turpni cheklash kerak.
Gutda mayda-chuyda narsalar, dudlangan go'shtlar, achchiq ziravorlar, qovurilgan go'sht, sirka va dafna barglaridan tashqari barcha ziravorlar taqiqlanadi.
Shuningdek, shokolad va kakao, kofe va qora choy, spirtli ichimliklar, ayniqsa pivo va sharobni iste'mol qilish taqiqlanadi. Ushbu dietadan har qanday og'ish bemor tomonidan qimmatga tushadi.
Tavsiya:
Diareya Uchun Ovqatlanish Va Ovqatlanish
Diareyadan so'ng, bemor odatda charchagan va suvsizlanganligini his qiladi. Tezroq tiklanish uchun u menyuga ba'zi oziq-ovqatlarni qo'shib, boshqalarni vaqtincha chiqarib tashlash orqali asta-sekin ovqatlanishni boshlashi kerak. Bunday muammodan keyin ovqatlanish oshqozon buzilishining sababiga, shuningdek, bemorning yoshiga bog'liq.
Gut Uchun Iste'mol Qilinmasligi Kerak Bo'lgan Ichimliklar
Gut juda o'tkir yallig'lanishli artrit xurujlari qaytalanadigan holat - bu yallig'langan, og'riqli va qizargan bo'g'im. Gutning eng ko'p zararlangan qismi bu katta barmoqning bo'g'imidir. Shu bilan birga, u buyrak toshlari sifatida ham namoyon bo'lishi mumkin.
Bolalar Uchun Ovqatlanish Bo'yicha Ko'rsatma: Bolalar Uchun Sog'lom Ovqatlanish
Bolalar uchun oziq-ovqat indeksi Bola uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalari kattalarnikiga o'xshaydi, faqat farq miqdori. O'sish yillarida bolalar ko'proq tuyadi bor. Ular juda ko'p kuchga muhtoj, chunki ular ko'plab jismoniy ishlarda qatnashadilar.
Ovqatlanish Va Ovqatlanish Haqida Xalq E'tiqodlari
Zulmatda yoki yashirincha ovqat yemang, chunki farzandlaringiz o'g'ri bo'lishi mumkin. Hayvonot dunyosidan farqli o'laroq, bu erda atrofdagilarsiz ovqatlanish mumkin, odam ochiq ovqatlantiradi - yashirinishga hojat yo'q, u nonini tayyorlab qo'ydi.
Intuitiv Ovqatlanish Yoki Dietasiz Qanday Qilib Yaxshiroq Ovqatlanish Kerak
Intuitiv ovqatlanish an'anaviy ovqatlanishni inkor etadigan va o'z tanangizning nima, qaerda, qachon va qancha ovqatlanishini belgilaydigan signallarini tinglashga chaqiruvchi falsafa. Yondashuv vazn yo'qotish uchun emas, aksincha sizning umumiy aqliy va jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mo'ljallangan.
