2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Uyda tayyorlashingiz mumkin bo'lgan eng foydali nonushta atigi uchta ingredientdan iborat va kunni boshlash uchun bir necha soatlab mazali va foydali narsalarni iste'mol qilishning hojati yo'q.
Bu Garvard universiteti tibbiy guruhining so'nggi tadqiqotlarini namoyish etadi. Ularning so'zlariga ko'ra, eng foydali nonushta - jo'xori uni va rezavorlar qo'shilgan yogurt.
Tadqiqot rahbari Monique Body kunni ushbu nonushta bilan boshlashni tavsiya qiladi, chunki u sizning tanangiz uchun muhim moddalar - kerakli energiya va ohang beradigan oqsillar va tolalarni beradi.
Ushbu moddalar tanani ochlikni qondirish va ovqat hazm qilishni tartibga solish orqali oziqlantiradi.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, nonushta paytida muzlatilgan mevalardan xavfsiz foydalanishingiz mumkin, chunki ularning tarkibidagi vitaminlar yangi bilan bir xil va ular arzonroq.
Mevalar - bu tolaning mo'l-ko'l manbai, shuningdek A, C va K vitaminlari, bu yong'oqlar, aksincha, to'yingan va siz parhezda bo'lsangiz, iste'mol qilish uchun javob beradi.
Yogurt organizm uchun zarur bo'lgan oqsillarni beradi va yilning sovuq oylarida uni iste'mol qilish majburiydir, chunki u shamollashdan himoya qiladi va immunitet tizimini mustahkamlaydi.
Garvard tibbiyot jamoasi uchun avakado bo'lagi va qaynatilgan tuxum bilan tushdi nonini iste'mol qilish bilan kunni sog'lom boshlashingiz mumkin.
Tavsiya:
Eng Foydali Nonushta Qaysi
Nonushta - bu juda muhim taom - u sizning kuningizni o'zgartirishi yoki buzishi mumkin. Agar siz o'zingizning raqamingiz bilan g'ururlanmasangiz ham va doimo ozishga harakat qilsangiz ham, "yolg'iz nonushta yey, tushlikni do'sting bilan baham ko'r, dushmanlarga kechki ovqat ber"
Yaxshi Sharob Nima? Eng Foydali Va Qisqa Qo'llanma Bu Erda
Qopqoqli vino mantar sharobidek foydalimi? Vintli qalpoqchalar sharobning yangiligi va hayotiyligini saqlaydi, shuning uchun ular qizil, oq yoki gul ranglaridan qat'i nazar, ko'pchilik sharoblar uchun mukammal ishlaydi. Ko'plab sharob ishlab chiqaruvchilar tabiiy qo'ziqorin sharobni "
Bu Erda Oziq-ovqatlarning Eng Foydali Kombinatsiyalari Mavjud
Faqatgina foydali mahsulotlarni to'g'ri birlashtirsangiz, ularning samaradorligidan to'liq foydalanishingiz va sog'lig'ingizni himoya qilishingiz mumkin bo'ladi, deydi Daily Mail-ga ovqatlanish mutaxassisi Rob Xobson. Ba'zi mahsulotlar ko'proq foydali bo'lgani singari, birlashtirilsa, bir necha marotaba sog'lom bo'ladigan ovqatlar mavjud.
Nima Uchun Onam Va Buvining Taomlari Olimlarning Fikriga Ko'ra Eng Mazali Hisoblanadi
Onam va buvim tomonidan tayyorlangan idishlar eng mazali ekanligi haqidagi gaplarga qo'shilmaydigan odam deyarli yo'q. Biroq, buning aniq sababini hamma ham tushuntirib bera olmaydi. Biroq, Britaniyalik olimlar bu sirni hal qilishga muvaffaq bo'lishdi.
Siz Chaqmoq Chaqmoqchimisiz? Bu Erda Eng Tezkor Va Eng Mazali Retseptlar
Kremlar eng oson tayyorlanadigan shirinliklar qatoriga kiradi, ammo ular har xil pirojniy, rulo va boshqa xamir ovqatlar tayyorlash uchun ham javob beradi. Katta tajriba va sabr-toqat talab qiladigan kremlar mavjud, ammo bir necha daqiqada tayyorlashingiz mumkin bo'lgan kremlar ham mavjud.