2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ba'zi bir ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, asosan go'sht iste'mol qiladigan odamlar kam go'sht iste'mol qiladiganlarga qaraganda ko'proq vazn olish xavfiga ega.
Kuniga 250 grammdan ortiq go'sht iste'mol qilish har besh yilda ikki kilogrammgacha vazn ortishiga olib kelishi mumkin.
Go'sht bilan to'ldirilganmi yoki yo'qmi haqida juda ko'p turli xil fikrlar mavjud. Aslida, u go'sht bilan emas, balki u bilan ta'minlangan boy garnitürler va yog'li soslar bilan to'ldirilgan.
Hatto maxsus ham mavjud go'shtli parhez, ta'qib qilish oson - kuniga uch marta garnir va soussiz 200 gramm go'sht iste'mol qilinadi. Siz hatto cho'chqa go'shtini ham iste'mol qilishingiz mumkin. Ushbu parhez ochlik, charchoq va asabiylikni sezmaydi.
Go'sht uzoq vaqt hazm qilinadi va to'yinganlik hissi paydo bo'ladi. Go'sht bilan parhezda nafaqat oriq go'sht, balki yog'li go'sht ham tavsiya etiladi, ammo tuz qo'shilmasdan. Faqat ziravorlarsiz toza go'sht iste'mol qilinadi.
Ammo toza go'shtni ko'proq iste'mol qilishda kuniga kamida ikki litr suv ichish kerak. Go'sht oqsillari buyraklarga yuk bo'lib, suv ularga bu yukni engishga yordam beradi. Shuning uchun tanangizni suvdan mahrum qilmang.
Terisiz tovuq ko'kraklari va kurka ko'kragi tarkibida 100 kaloriya bor va ular tarkibida yog 'yo'q. Bunday go'shtdan ortiqcha kilogramm olishning iloji yo'q, agar siz uni haddan tashqari oshirmasangiz, shuningdek, boy yog'li soslar.
Go'shtdan umuman voz kechish yaxshi emas, chunki inson tanasi hayvon oqsillari yordamida yaxshi ishlaydi. Ammo siz qattiq vegetarian bo'lishga qaror qilsangiz, ko'proq dukkaklilarni iste'mol qilish orqali tanangizni oqsil bilan ta'minlashingiz kerak.
Agar siz uni go'shtdan oshirib yuborsangiz, uning kunlik iste'molini 250 grammga kamaytirish kifoya, bu sizning qo'shimcha funtingizni 3 oy ichida ikkitaga kamaytiradi.
Go'shtga kartoshka, makaron, qaymoq, un souslarini qo'shmang va spirtli ichimliklar bilan birga go'sht iste'molini cheklang.
Tavsiya:
Qiyma Go'sht Bilan Nimani Pishirish Kerak
Agar qiyma go'sht bilan nimani pishirishni bilishni istasangiz, mazali qiyma go'shtli taomlarga oid ikkita taklifimizga qarang. Birinchi retsept qiyma go'sht uyalariga, ikkinchisi mazali lazanya. Qiyma go'sht uyalari Qiyma go'sht uyalari uchun zarur mahsulotlar:
Qiyma Go'sht Bilan Uchta Chidamsiz Mutaxassislik
Agar siz qiyma go'sht sotib olgan bo'lsangiz va uni nima uchun ishlatishni bilsangiz, siz ko'pincha Stefani rulo, qovurilgan köfte yoki panjara kabob, oq sousli köfte, mussaka, to'ldirilgan qalampir va sizga tanish bo'lgan boshqa ko'plab retseptlar kabi odatiy taomlar haqida o'ylar edingiz.
Biz Ko'proq Go'sht Iste'mol Qilmoqdamiz
AQSh tadqiqotlariga ko'ra, so'nggi 50 yil ichida odamlar go'sht va yog'ni iste'mol qilishni 3 foizga ko'paytirdilar, bu bizni oziq-ovqat zanjiridagi yirtqichlarga yaqinlashtiradi. Tadqiqotda odamlarning ovqatlanish odatlari vaqt o'tishi bilan qanday o'zgarganligi ko'rib chiqildi.
Naychadagi Go'sht Go'sht Mahsulotlariga Eng Ishonchli Alternativ Bo'ladi
So'nggi o'n yilliklarda tobora ko'proq kompaniyalar go'shtning ta'mini mukammal taqlid qiladigan va shu bilan birga so'yilgan hayvonlarning go'shti bo'lmagan variantni qidirmoqdalar. Eng yaxshi alternativa probirkadagi go'sht bo'ladi, deb ishoniladi.
Biz Buvining Biz Yaxshi Ko'rgan Bulochkalari
Buvimning koylari shubhasiz ular har birimizning bolaligimizdan eng sevimli ovqatlar ro'yxatining boshida. O'tgan vaqtni va yaxshi xotiralarni eslash, shuningdek, uy nonlari qanday zavq va zavqni his qilish uchun biz taklif qilamiz buvining eski daftaridan bulochka uchun eng yaxshi 3 ta retsept :
