2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz to'g'ridan-to'g'ri Ona tabiatidan oladigan ovqatdan yaxshi alternativa yo'q. Va bu bizga har mavsumda ozuqaviy ehtiyojlarimizni qondirish uchun son-sanoqsiz imkoniyatlarni beradi.
O'rik yozda eng kutilgan mevalardan biridir. Oltin-to'q sariq rang va baxmal kabi terisi o'rikni chidamsiz ko'rinishga olib keladi.
A vitamini, S vitamini, tola, triptofan va kaliyga boy bo'lgan o'riklar quyidagi sog'liq uchun foydalarni beradi:
- ko'rishni yaxshilash. Kuniga uch yoki undan ortiq o'rik iste'mol qilish yoshga bog'liq makula nasli xavfini kamaytiradi. Makula degeneratsiyasi qariyalarning ko'rish qobiliyatini yo'qotishining asosiy sabablaridan biridir.
O'rik tarkibida mo'l-ko'l A vitamini. A vitamini juda yaxshi antioksidant bo'lib, u yaxshi ko'rishga yordam beradi va hujayralar va to'qimalarga zarar etkazadigan erkin radikallardan himoya qiladi.
- Ovqat hazm qilish tizimining ishini yaxshilang. O'rik shuningdek divertikuloz kabi ba'zi ovqat hazm qilish kasalliklarida ich qotishidan yordam beradi. Bu yo'g'on ichakda va gemorroyda sumkalar hosil bo'lishiga bog'liq kasallik - pastki rektumdagi og'riqli zarbalar.
O'rik mashhur qurtlarni yo'q qilishga qarshi yordamchi sifatida. Nonushta yoki kunning istalgan vaqtida qabul qilingan o'rik ovqat hazm qilish tizimining sog'lig'iga yordam beradi. Kabızlığı engillashtirish uchun, siz quritilgan o'rikni eyishingiz mumkin, chunki u tarkibida foydali tolaning yangi foizidan yuqori foizlari mavjud.
- Yurak ishini qo'llab-quvvatlang. O'rik tarkibida beta karotin bor, bu LDL xolesterolini kamaytirishga yordam beradi, shuningdek yomon xolesterin deb ham ataladi. Bu tomirlar devorlarida blyashka paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun o'rik yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishda muhim rol o'ynaydi.
- O'rikni parvarish qilish teri salomatligi uchun. Bozorda o'rik ekstrakti asosida ishlab chiqarilgan minglab kosmetik mahsulotlar (sovun, krem, shampun) borligi bejiz emas. O'rik tarkibida mavjud bo'lgan A vitamini husnbuzar, husnbuzar va toshmalarga qarshi yordam beradi va terining tuzilishini yaxshilaydi.
O'rik - bu tabiatning noyob sovg'asi yoz oylari uchun. Boshqa mavsumlarda siz quritilgan yoki konservalangan o'rikni iste'mol qilishingiz mumkin. Ammo S vitamini, beta karotin va tolaga boy yangi o'riklar sizning ustuvor vazifangiz bo'lsin!
Tavsiya:
Uzum - Kuzning Bebaho Sovg'asi
Juda mazali bo'lishdan tashqari, uzum ham juda foydali inson tanasi uchun - tarkibida vitaminlar, minerallar, tsellyuloza va hatto oqsil mavjud. Bularning barchasi uzumning davolovchi xususiyatlarini ta'minlaydi. Uzum A vitamini, S vitamini, B6 vitamini va foliy kislotasining hosilalari bo'lgan moddalarning boy manbaidir.
Tarvuz: Yozning Bebaho Sovg'asi
Yozning ijobiy va salbiy tomonlari bor. Yaxshi narsa shundaki, quyosh, plyaj, dengiz bor. Yomon - yozgi sovuq, qizib ketish va terlash. Tabiat bizga ajoyib meva - tarvuz berish orqali sog'ligimizga g'amxo'rlik qildi. U 92% suvdan iborat bo'lib, uni shu qadar suvli qiladi.
Zaytun - Xudolarning Sovg'asi
Zaytun azaldan odamlar stolida edi. Qadimgi yunonlar zaytun daraxtini ilohiy deb hisoblashgan va odamlarga xudo Afina Paladas yuborgan. Yunonlar mayda mevalarni donolik va unumdorlikning mevasi deb hisoblashgan. Qadimgi Misrda, shuningdek, zaytun daraxti xudolardan kelgan deb ishonishgan.
Uzum Dionisning Sovg'asi
Qadim zamonlardan beri uzum eng obro'li mevalardan biri bo'lgan. Yunoniston sharob va vinochilik xudosi Dionisning sovg'alari tufayli odamlar nafaqat chanqog'ini qondirishdi, balki sog'lig'ini yaxshilashdi. Og'ir kasallikdan so'ng, yunonlar kuchlarini tiklash uchun uzum iste'mol qilishdi.
Har Bir Uy Bekasi Uchun Bayram Sovg'asi
Rojdestvo va Yangi yil - dangasalik vaqti, oila, do'stlar va sovg'alar vaqti. Uyimizda tushuncha, sevgi va iliqlik mavjud bo'lganda, ijobiy his-tuyg'ular va ko'plab unutilmas daqiqalar uchun joy mavjud. Ushbu iliq kunlarda har birimiz Rojdestvo daraxti ostida o'zi uchun nimadir topamiz.
