2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Juda mazali bo'lishdan tashqari, uzum ham juda foydali inson tanasi uchun - tarkibida vitaminlar, minerallar, tsellyuloza va hatto oqsil mavjud. Bularning barchasi uzumning davolovchi xususiyatlarini ta'minlaydi.
Uzum A vitamini, S vitamini, B6 vitamini va foliy kislotasining hosilalari bo'lgan moddalarning boy manbaidir. Uzum tarkibida shuningdek, kaliy, kaltsiy, temir, fosfor, magniy va selen.
Uzum tarkibiga flavonoidlar kiradi, ular kuchli antioksidantlar bo'lib, qarish jarayonini sekinlashtirishi bilan erkin radikallarning organizmga ta'siriga qarshi kurashadi.
Uzum nafas olish yo'llari va o'pkaning holatini yaxshilaydi va shuning uchun astma va nafas olish kasalliklarida tavsiya etiladi.
Uzum foydali va bizning yuragimiz uchun. Bu qonda azot oksidi miqdorini oshiradi, bu qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi va shu bilan yurak-qon tomir tizimining sog'lig'ini yaxshilaydi. Uzum tarkibidagi antioksidantlar qon tomirlarini to'sib qo'yadigan xolesterinning oksidlanishiga to'sqinlik qiladi.
Yaxshi pishgan uzum sharbati migren uchun ajoyib vositadir. U suv bilan aralashmasdan erta tongda ichiladi.
Uzum ich qotishi uchun mukammal vositadir. Organik kislotalar, shakar va tsellyulozani o'z ichiga oladi va engil laksatif ta'sirga ega. Uzum surunkali ich qotishida ichak va oshqozonni tonlama bilan yordam beradi.
Engil uzum navlari tanani temir bilan ta'minlaydi va shu bilan charchoqni ketkazadi. Bir stakan uzum sharbatini ichish odamni kuchli quvvat bilan quvvatlantiradi.
Uzum tarkibidagi antioksidantlar immunitet tizimini rag'batlantirish. To'q uzum navlari tanani temir bilan ta'minlamaydi, lekin uning tanadagi darajasini pasaytiradi.
Uzum buyrakka foydali ta'sir ko'rsatadi va miya sog'lig'ini mustahkamlaydi, shu bilan Altsgeymer kabi neyrodejenerativ kasalliklarning oldini oladi.
Nima uchun yana uzum iste'mol qilasiz? Siz allaqachon o'rnatganingizdek, ushbu suvli mevani iste'mol qilish uchun bir qator sabablar mavjud. Ulardan biri vazn yo'qotishdir. Uzum bilan parhez kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Shakar yoki oq un qo'shilmagan uzum bilan retseptlar uchun ham xuddi shunday deyish mumkin. Uzum bilan mevali salatlar boqish uchun javob beradi.
Tavsiya:
Tarvuz: Yozning Bebaho Sovg'asi
Yozning ijobiy va salbiy tomonlari bor. Yaxshi narsa shundaki, quyosh, plyaj, dengiz bor. Yomon - yozgi sovuq, qizib ketish va terlash. Tabiat bizga ajoyib meva - tarvuz berish orqali sog'ligimizga g'amxo'rlik qildi. U 92% suvdan iborat bo'lib, uni shu qadar suvli qiladi.
Biz Oshxonada O'stiradigan Tabiatning Sakkizta Sovg'asi
Barchamiz butun yil davomida muzlatilgan yoki quritilganidan ko'ra yangi mahsulot bilan pishirishni afzal ko'ramiz. Qishda esa yangi mahsulotlarni topish yoki hech bo'lmaganda normal narxlarda topish deyarli mumkin emas. Va nima uchun ularni o'zimiz etishtirmaymiz?
Pushti Himoloy Tuzi: Tabiatning Ajoyib Sovg'asi
Pushti Himoloy tuzi dunyodagi eng toza tuz turlaridan biri sifatida tanilgan, bu uning yuqori narxining asosiy sababidir. Aslida u Pokistonning Panjob viloyatidan kelib chiqqan, oq oltin deb nomlangan tuzli toshdan qazib olinadi. Ajoyib mineral
Zaytun - Xudolarning Sovg'asi
Zaytun azaldan odamlar stolida edi. Qadimgi yunonlar zaytun daraxtini ilohiy deb hisoblashgan va odamlarga xudo Afina Paladas yuborgan. Yunonlar mayda mevalarni donolik va unumdorlikning mevasi deb hisoblashgan. Qadimgi Misrda, shuningdek, zaytun daraxti xudolardan kelgan deb ishonishgan.
Uzum Dionisning Sovg'asi
Qadim zamonlardan beri uzum eng obro'li mevalardan biri bo'lgan. Yunoniston sharob va vinochilik xudosi Dionisning sovg'alari tufayli odamlar nafaqat chanqog'ini qondirishdi, balki sog'lig'ini yaxshilashdi. Og'ir kasallikdan so'ng, yunonlar kuchlarini tiklash uchun uzum iste'mol qilishdi.