2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Zaif odamlarning siri ular tutadigan qat'iy dietada ham, sehrli narsada ham emas - ovqatga munosabat va oxir-oqibat uning mohiyati muhimdir.
Har bir insonda hech bo'lmaganda bitta tanishi bor, u hamma narsani hasad qiladigan darajada yeydi va 15 yil oldingi jinsini kiyishda davom etmoqda. Haqiqat shundaki, deyarli hech qanday zaif odam dietaga rioya qilmaydi va oziq-ovqat bilan tinchlanmaydi. Oziq-ovqat mahsulotlarini cheklash metabolizmning pasayishiga olib keladi.
Shunday qilib tanasi och qoladi va shu yomg'irli kunlar uchun zaxira yig'ishni boshlaydi. Bu ochlikdan ozishga urinayotgan ko'plab odamlarda paydo bo'ladigan yo-yo effekti. Ratsionni to'ldirgandan so'ng, ular kamchiliklarni bartaraf etish uchun tom ma'noda siqila boshlaydilar. Shu tarzda, ular nafaqat tushirganlarini qaytaribgina qolmay, balki taklif qilishadi.
To'g'ri ovqatlanish odamdan ovqatning kaloriya tarkibi bilan tanishishini talab qiladi, ya'ni. gramm uchun kaloriya miqdori bilan. Shunday qilib, siz har doim katta miqdordagi kaloriya ovqatlarini iste'mol qilishga qodir bo'lasiz, shu bilan birga yuqori kaloriyali ovqatlaringizni kamaytirasiz.
Oziq-ovqat turiga va kaloriya tarkibiga qo'shimcha ravishda, agar siz kilogramm berishni istasangiz, deb atalmish to'yinganlik ko'rsatkichichunki ochlik va ishtaha bu kurashda asosiy anti-qahramonlardir. Bu nisbat yana och qolguncha ovqat eyishdan keyin davom etadigan vaqtga qarab hisoblanadi.
Bu shuni anglatadiki, oziq-ovqat mahsuloti tarkibidagi tola, oqsil va suv qancha ko'p bo'lsa, bu nisbat shunchalik yuqori bo'ladi. Va qanchalik katta bo'lsa, shuncha ko'p vaqt ochlikni sezmaysiz.
Va bu erda bizning eng sevimli ovqatlarimizning nisbati. Unga ko'ra, siz osonlikcha va ochliksiz ozishga yordam beradigan kunlik menyu tayyorlashingiz mumkin. Biz eng kam qoniqarli ovqatlardan boshlaymiz va uzoq vaqt davomida eng faol ochlikni susaytiramiz:
Kruvasan - 47;
Kek - 65;
Donut - 68;
Yong'oq - 84;
Yogurt - 88;
Muzqaymoq - 96;
Oq non - 100;
Fransuz kartoshkasi - 116;
Don mahsulotlari - 116;
Makkajo'xori donalari - 118;
Banan - 118;
Oq spagetti - 119;
Tuzli pechene - 127;
Oq guruch - 132;
Jigarrang guruch - 138;
Pishloq - 146;
Tuxum - 150;
Misr - 154;
Kepakli non - 157;
Uzum - 162; Buzoq go'shti - 179;
Jigarrang spagetti - 188;
Olma - 197;
Apelsin - 202;
Yulaf ezmesi - 209;
Oq baliq - 225;
Pishirilgan kartoshka - 232.
Tavsiya:
Kassava - Afrikaning Sevimli Taomlari
Kassava - tropik o'simlik, tapioka ovqatini tayyorlash uchun xom ashyo. Uni xom ashyo bilan iste'mol qilish mumkin, pishiriladi va uning ildizidan kraxmal olinadi. Urug'lar ham iste'mol qilinadi. Tapioca - Afrika xalqlarining sevimli taomlaridan biri.
Kartoshka - Xitoyliklarning Yangi Sevimli Taomlari
Uzoq vaqt davomida Xitoyda qadrsizlanib, kambag'allar uchun oziq-ovqat va kam rivojlangan hududlar madaniyati deb hisoblangan kartoshka Xitoyning kundalik menyusining muhim qismi sifatida taqdim etila boshlandi. Biroq, bu o'zgarish ortida Xitoy suv tanqisligi bilan kurashayotgani va mo'l-ko'l sug'orishga muhtoj bo'lgan an'anaviy ekinlar o'rnini bosuvchi vositalarni topishga urinayotgani yotibdi, deb yozadi dunyo ommaviy axborot vositalari.
Dunyo Bo'ylab Odamlarning Sevimli Taomlari
Oziq-ovqat tanaga ozuqaviy yordam berish uchun iste'mol qilinadigan moddadir. Odatda o'simlik yoki hayvonot manbalaridan iborat bo'lib, tarkibida yog'lar, oqsillar, vitaminlar va minerallar kabi muhim oziq moddalar mavjud. Bu inson tirik qolishining asosiy elementi deb hisoblanadi, chunki uning o'rnini bosadigan inson tanasi uchun boshqa qoniqarli "
Sariq Sochlar, Qoramag'izlar Va Qizil Sochlarning Sevimli Taomlari Qanday?
Ayol bilan birga bo'lishiga qarab sariq, to'q yoki qizg'ish sochlar , shubhasiz aniqlanishi mumkin uning oshxona ta'mi , deydi yangi ijtimoiy so'rovnoma. Sariq sochlar, qoramag'izlar va qizil sochlar ayollar, turli xil yorqinlikdan tashqari, bir-biridan sevimli taomlari orqali farq qiladi.
Kurt-odamlarning Parhezi Yoki Qanday Qilib Tez Kilogramm Berish Kerak
Kurt-odam degan so'zni eshitganingizda, darhol qonga botgan jonzot xayolingizga keladi, u kunduzi odam, kechasi esa u to'lin oyining kuchi bilan bo'riga aylanadi. Yoshingizga qarab, Twilight aktyorlari haqida o'ylashingiz mumkin, u erda barcha bo'ri-bo'rilar tashqi qiyofasi, ingichka, mushaklari tanasi va sochlari juda ko'p.
