2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Sachda har xil lazzatlarni tayyorlash mumkin. Agar siz semiz go'shtni yoqtirmoqchi bo'lsangiz, ularni ba'zi sabzavotlar bilan birga pishirib yoki bir nechta go'sht turlarini qo'shishingiz mumkin.
Sach pishirishini boshqa narsa bilan taqqoslash mumkin emas, chunki uni pishirish usuli - mazali, suvli va hamma narsadan farq qiladi. Agar siz eng oddiy mahsulotlarni qo'shsangiz ham, siz unga xizmat ko'rsatadigan ushbu plastinka tufayli boshqacha narsalarni olasiz.
Sachada odatdagi parlenki, asosiy ovqatlar, garnitür uchun sabzavotlar va boshqalarni tayyorlash mumkin. Agar siz oshxonada improvizatsiya qilishni yaxshi ko'rsangiz, unda sizga sach yoqadi - bu erda nisbatlar muhim emas, xohlaganingizcha xohlaganingizni qo'shing.
Va nihoyat, ammo yog'siz va hatto parhezli retseptlar cho'chqa go'shti yoki juda ko'p yog 'ishlatmasdan sachda tayyorlanishi mumkin. Sach-da parhezli taomlar uchun ikkita qiziqarli taklifni ko'rib chiqamiz:
Sizga taqdim etadigan birinchi retseptga faqat sabzavot kiradi, bu vegetarianlarga mos keladi.
Sachdagi sabzavotlar
Kerakli mahsulotlar: 2 dona. qovoq, 1 ta baqlajon, 2 ta pomidor, 2 ta piyoz, 3-4 ta sabzi, 200 g qo'ziqorin, 3 ta qalampir, sarimsoq, qora murch, tuz, yog 'va mazali
Tayyorlash usuli: Sachani qizdiring va yog'ni qo'shing. Keyin dilimlenmiş piyoz, shuningdek dilimlenmiş sabzi qo'shing. Boshqa barcha mahsulotlarni o'rta kattalikdagi kublar bilan kesib oling. Sabzi qovurilganidan keyin ularni qo'shing. Faqat pomidorni qoldiring - biz ularni oxiriga qo'yamiz. Sabzavotlarni qovurish juda yaxshi.
Ular aslida qovurmaydilar, shuning uchun barcha hidlar aralashadi, ammo sacha mahsulotlari biroz tiniq bo'lib qoladi. Qandaydir darajada pishirishning bu usuli sote qilishga o'xshaydi. Tug'ralgan sarimsoq, pomidor va ziravorlar qo'shing. Pomidor rangini o'zgartirganda idish butunlay tayyor bo'ladi. Agar sizga sariq pishloq yoki parmesan yoki hatto tofu yoqsa, ularni ko'zingizga qo'shing - kerakli darajada. Taomni asosiy taom sifatida iste'mol qilish, shuningdek ba'zi go'sht, garnituralar va hk.
Bizning keyingi retseptimizga tovuq go'shti va qovoq kiradi. Yo'nalish parhezli, chunki tovuqda faqat oq go'sht ishlatiladi va sabzavot sifatida qovoq juda foydali.
Qovoqli sacha tovuqi
Kerakli mahsulotlar: taxminan 200 g oq tovuq, 4 dona. qovoq, 6 tish sarimsoq, arpabodiyon, zaytun moyi, tuz, soya sousi va ozgina bibariya
Tayyorlash usuli: Go'shtni bo'laklarga bo'lib kesib oling va uni soya sousi va bibariya tuzlamasida bir necha soatga qoldiring. Keyin uni ozgina yog 'bilan qizdirilgan shamchaga soling, qovuring va sarimsoq bilan birga yarim oyga kesilgan qovoq qo'shing. Chinnigullarning har birini ikkiga bo'ling. Qovoq yumshaganda, mayda tug'ralgan arpabodiyon, juda oz miqdorda tuz qo'shing. Biroq, tovuq go'shti soya sousida - osh tuzidan ehtiyot bo'ling. Ovqat tayyor.
Tavsiya:
Siz To'qqizta To'yingan Oziq-ovqat Bilan, Ular Bilan Siz Sezilmasdan Vazn Yo'qotasiz
Kilogramm yo'qotish uchun turli usullar qo'llaniladi. Jismoniy mashqlar va oziq-ovqat iste'mol qilish ayniqsa muhimdir. Ammo kun davomida ochlikni his qilsangiz, ovqatlanish oralig'ida to'yishingizga yordam beradigan to'yingan ovqatlarga e'tibor bering.
Non Dietada Bo'lganimizda Ham Yaxshi
Agar parhezda bo'lsangiz ham, vaqti-vaqti bilan non iste'mol qilish foydali ekanligini bilasizmi? Chunki non bilan tanangiz oqsillarni, yog'larni, uglevodlarni, vitaminlarni, shuningdek mineral tuzlar va suvni oladi. Ushbu moddalarning miqdori non turiga qarab o'zgaradi.
Agar Siz Dietada Bo'lsangiz, Bu Kaloriya Miqdori Past Bo'lgan Lazzatlar Sizga Mos Keladi
Sut mahsulotlari, shuningdek tvorog, barcha yoshdagilar uchun foydali xususiyatlarini isbotladi. Ammo, agar siz kilogrammni oldini olish uchun dietaga rioya qilishga qaror qilgan bo'lsangiz, qanday tayyorlanishni o'rganganingiz ma'qul parhezli tvorogli taomlar .
Sekin Dietada Siz Ortiqcha Ovqatlanmaysiz Va Ortiqcha Vazn Qo'shmaysiz
Ko'plab bayramlarda nima yomon? Albatta, ortiqcha ovqatlanish. Boy ovqatlar, albatta, ortiqcha ovqatlanish bilan yakunlanadigan samimiy ovqat bilan bog'liq. Kamroq kaloriya iste'mol qilish uchun asta-sekin ovqatlanish kerak, deb topdilar Rod-Aylend universiteti olimlari.
Haqiqatan Ham Harbiy Parhez Bilan Siz 3 Kun Ichida 5 Kg Gacha Vazn Yo'qotishingiz Mumkin
Askarlar ajoyib shakli va chidamliligi bilan tanilgan, shuning uchun ularning nomi bilan atalgan parhez kerakli vaznga erishishda yordam berishi mumkin. Xo'sh, ehtimol. Faqat bu harbiy parhez armiya bilan hech qanday aloqasi yo'q. Bu sizning vazningizni tezda yo'qotishga imkon beradigan xom dietani o'z ichiga oladi.