2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Va paleo dietasi bilan ozishni kutmang, deydi Avstraliya tadqiqotlari. Tadqiqot natijalariga ko'ra, ushbu parhez bilan 8 hafta ichida siz vaznni taxminan 15 foizga oshirasiz.
Kilogramm ortishi bundan mustasno paleo dietasi diabet rivojlanish xavfi ham mavjud. Tadqiqotga ko'ra, ushbu rejimning shiori - g'or odamidek ovqatlanish biz uchun hech qanday yo'nalishda yordam bermaydi.
Melburn universiteti laboratoriya sichqonlari bilan o'tkazilgan tajribalar shuni ko'rsatdiki, paleo dietasida atigi 8 hafta sog'liqni yomonlashishi va shu bilan birga 15 foizga vazn ortishi uchun etarli.
Uglevodlarni kamaytirish va oqsillarni ko'paytirish dietada bo'lgan odamlar orasida juda mashhur, ammo aslida bu parhezning ozib ketishiga tibbiy dalillar yo'q.
Biz sichqonlarga ovqatlantirishning bu usulini qo'lladik, ammo ozish alomatlarini ko'rmadik, hatto kemiruvchilar ham og'irlasha boshlashdi, deydi Melburn universiteti professori Sof Andikolupos.
Tajriba shuni ko'rsatdiki, yuqori proteinli parhez diabetga chalingan odamlar uchun o'limga olib kelishi mumkin. Rejim insulin qarshiligini keltirib chiqarishi va yog 'to'qimasini 4% gacha oshirishi mumkin.
Paleo dietasi 2001 yilda Qo'shma Shtatlarning etakchi ovqatlanish mutaxassisi Lauren Kordanning nashrida mashhurlikka erishdi.
Cordane Kolorado shtati universiteti sog'liqni saqlash va eksperimental fan kafedrasi professori. Dietolog mutaxassisi g'or odamlari qanday ovqatlanadigan bo'lsa, ozib ketamiz, deb jamoatchilikni portlatdi.
U ozishni istagan odamlarga asosan go'sht, baliq, sabzavot, meva, urug 'va yong'oq iste'mol qilishni va sut mahsulotlari, shakar va qayta ishlangan ovqatlardan har qanday holatda voz kechishni maslahat berdi.
Tavsiya:
Bolalar Pyuresi Bilan Gollivud Dietasi Sog'liq Uchun Zararli
Xonimlar, qanday yangi va zamonaviy parhezlardan o'tayotganingizga ehtiyot bo'ling, chunki qanday bosh og'rig'iga duchor bo'lishingizni hech qachon bilmayapsiz. Dunyo moda ikonkalari va Gollivudning buyuklari bizni doimo g'alati parhezlari va "
Keto Dietasi - Biz Nimani Bilishimiz Kerak
Bugungi kunda ko'p odamlar uchun sog'lom ovqatlanish falsafa, fikrlash va yashash tarzidir. Sog'lom ovqatlanish bo'yicha suhbatlarda tobora ko'proq ishtirok etilmoqda keto dietasi . Ushbu parhez eng ko'p muhokama qilingan bo'lib chiqadi, chunki u ham eng ko'p qo'llaniladi.
Paleo Dietasi
Doktor Loren Kordanning ta'kidlashicha, bugungi kunda odamlar genetik jihatdan ajdodlarimiz yeyayotgan narsalarni iste'mol qilishga moslashgan. U bu haqda kitob yozdi, unda u deb nomlanganlarni kiritdi Paleolitik parhez yoki paleo dietasi .
Nima Uchun Uglevodlardan Vazn Orttiramiz?
Ovqatlanish usuli tanangiz energiya sifatida nimani ishlatishini belgilaydigan eng muhim omillardan biridir. Bugungi kunda ko'p miqdordagi uglevodlar va kam yog'li parhezlar to'g'risida turli xil fikrlar mavjud, shuning uchun ushbu parhezdan foydalanadigan odamlar parhez jismoniy mashqlar yoki boshqa jismoniy mashqlar bilan birga bo'lsa ham, yog'ni yo'qotmaydi.
Biz Tabiiy Dorixonada Yashaymiz, Undan Foydalanmaymiz
Har bir inson doimo sog'lom bo'lishni xohlaydi, ammo hamma buning iloji yo'qligini biladi. Biroq, zamonaviy tibbiyot tomonidan tavsiya etilgan kuchli va unchalik foydali bo'lmagan dorilar bilan davolanishga hojat bo'lmagan kasalliklar mavjud.