2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Surunkali yallig'lanish odamga jiddiy noqulaylik tug'diradigan juda yomon holat. Ushbu yallig'lanishni keltirib chiqaradigan bir nechta oziq-ovqat turlari mavjud va agar bizda bunday muammolar mavjud bo'lsa, ulardan qochishimiz kerak.
Shakar
Ro'yxatda birinchi o'rin shakar. Stol shakaridan kundalik hayotda shirin qilish uchun keng foydalaniladi. Ko'pchiligimiz oq shakar juda zararli ekanligini bilishadi, ammo men hali ham uni iste'mol qilishni to'xtatmayman. Yaxshiyamki, bizda shirinliklarning katta tanlovi mavjud, ular bilan uni almashtirishimiz mumkin. Ammo biz buni qilsak ham, hamma joyda - chiplarda, muzqaymoqda, oq nonda, gazlangan ichimliklarda va hokazo.
Shunday qilib, shakar va glyukoza siropi tanadagi yallig'lanishning asosiy sabablariga aylanadi. Tadqiqotlarga ko'ra, ortiqcha shakar oshqozon yallig'lanishiga va buyrak muammolari kabi boshqa kasalliklarga olib keladi, shuningdek, omega-3 yog 'kislotalarining yallig'lanishga qarshi ta'sirini cheklaydi.
Gidrogenlangan yog'lar
Ikkinchi o'rinda gidrogenlangan yog'lar. Ular margarin, sabzavotli qaymoq, chip, shokolad kabi mahsulotlarda, shuningdek tayyor sendvich va burgerlarda mavjud. Ularni iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklariga olib keladi va yaxshi xolesterin miqdorini pasaytiradi.
O'simlik moylari
O'simlik yog'i va o'simlik moyi keyingi zararkunandalar. Misr, kungaboqar va soya yog'ini iste'mol qilishni cheklash kerak. O'simlik moyini olishda pestitsidlar tanaga juda zararli.
Boshqa yallig'lanish sabablari tozalangan uglevodlar va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilishdir.
Tavsiya:
Bularning Barchasi Tanamizni Ifloslantiradi
Biz Yerdagi hamma narsani sayyoradagi barcha tirik mavjudotlar bilan baham ko'rganimiz sababli, bir sohada sodir bo'ladigan voqealar, qanchalik uzoq bo'lishidan qat'i nazar, hamma narsaga ta'sir qiladi. Ifloslanish yoki atrofimizga chiqindilarning turli shakllarini kiritish biz ishonadigan ekotizimga salbiy ta'sir ko'rsatmoqda.
Tanamizni Parhez Qiladigan Vitaminlar Va Minerallar
Hozirgi kunda odamlar tanlangan parhezga rioya qilmaslik uchun har xil yo'llar bilan ovqatlanishadi, turli xil parhezlarga rioya qilishadi va tanaga kerak bo'lgan u yoki bu moddadan mahrum bo'lishadi. Quyida ikkita eng keng tarqalgan rejim va nima bor oziq-ovqatdan vitaminlar va minerallar etishmayapti ularga.
Keling, Tanamizni Dafna Yaprog'i Bilan Tozalaymiz
Ommabop ziravorlar dafna bargidan nafaqat idish-tovoqlarni tatib ko'rish uchun foydalanish mumkin - u bilan siz tanani to'plangan toksinlar va tuzdan tozalaydigan shifobaxsh kaynatma tayyorlashingiz mumkin. Nima uchun tanani vaqti-vaqti bilan tozalash kerak?
Bizning Sevimli Kofe Bizning Sevimli Sharobimizni Belgilaydi
Kechki ovqat paytida yoki undan keyin bir stakan sharob nafaqat foydali, balki sizning didingizga eng mos keladigan uzum ichimligiga duch kelsangiz, bu juda yoqimli. Qahvangizni qanday ichishni yoqtirishingiz sizning eng yaxshi ko'rgan sharobingizning nima ekanligini ham aniqlashi mumkin.
Sarimsoq Tanamizni Vodorod Sulfidini Ishlab Chiqarishiga Olib Keladi
Sarimsoq salomatlikni mustahkamlaydi, chunki u vodorod sulfidining tabiiy ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi, deydi AQSh olimlari. Vodorod sulfidi yuqori konsentratsiyalarda zaharli hisoblanadi. Bu yog 'ishlab chiqarishdan olinadigan va chirigan tuxum hidiga o'xshash bir xil chiqindi mahsulot.
