2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Dam olish kunlaridan so'ng, ko'pchilik odamlar sezilmasdan u yoki bu uzukni olishadi - bu tishlamoq, ikkinchisidan bittasi, va yilning birinchi ish kunida biz jinsi bizni juda qo'llab-quvvatlayotganini aniqladik.
Ta'til paytida stol ustidagi cheksiz dangasa soatlar yoki televizor oldida to'liq dam olish bizning raqamlarimizga ta'sir qilishi muqarrar. Ushbu bayramlarda o'zingizni qanchalik erkalaganingizdan afsuslanish o'rniga, tushirish uchun choralar ko'ring.
Formani tiklash uchun sizga bir oy vaqt kerak bo'ladi - bu davrda eng muhimi, oqilona ovqatlanish va ortiqcha ovqatlanmaslikdir. Shirin va sho'r kaloriya bombalarini beparvo iste'mol qilishni to'xtating.
Formaga tez kirishish uchun, tushirish rejimini Avliyo Ivan kunidan keyin boshlash yaxshidir. Bayramlar tugadi, shuning uchun endi ovqatga to'la stollar bo'lmaydi.
AQSh va Buyuk Britaniyada o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, odamlar Rojdestvo ta'tilidan keyin 700 grammdan 3 kilogrammgacha vazn olishadi. Yuk tushirish rejimining birinchi kunida faqat choy, suv va agar och bo'lsangiz - meva bo'lishi kerak. Keyingi bir necha kun ichida ovqatlanishingiz mumkin, ammo bir nechta muhim qoidalar mavjud:
- bir taom uchun ovqat miqdorini oshirib yubormang;
- eng yaxshisi och qolmaslik uchun tez-tez ovqatlanish;
- Bir vaqtning o'zida sizni to'ydiradigan va shu bilan birga belingizga ta'sir qilmaydigan engil ovqatlarni tanlang;
- Ko'p suv iching va alkogolsiz ichimliklar haqida unuting;
- Menyuingizga ko'proq meva va sabzavotlar qo'shing - yasmiq, no'xat va go'sht - tovuq va baliqni alohida ta'kidlang;
- qandolat mahsulotlarini, unni iste'mol qilmang;
- Bir kun uchun dozani uchdan biriga kamaytiring.
Formaga kelish uchun eng muhim narsa - ta'qib qilishni aniq maqsad qilib qo'yishdir - agar siz uch kilogrammgacha vazn qo'shsangiz, ularni bir oy ichida osongina olib tashlashingiz mumkin.
Bundan tashqari, tanaga muhim moddalarni olib keladigan ovqatlarni tanlash muhim ahamiyatga ega - yarim tayyor mahsulotlar va shu kabi qadoqlangan mahsulotlar tavsiya etilmaydi.
Ta'til paytida samimiy ovqatdan so'ng eng qiyin bosqich - tushirish rejimining dastlabki kunlari. Ulardan so'ng, tanasi odatlanib qoladi va siz mahsulotni sotib olish yoki olmaslik haqida o'ylamaysiz.
Tavsiya:
Bayramona Stol Uchun Appetiser G'oyalari
Aperitiv so'zining ma'nosini bilmaydigan odam yo'q, lekin biroz ko'proq ma'lumot hech qachon ortiqcha bo'lmaydi. Ushbu so'z turkiy kelib chiqishi bilan ajralib turadi va mastlikni oldini olish uchun gazak yoki alkogolga qo'shiladigan taomni tavsiflash uchun ishlatiladi.
Pasxa Uchun Bayramona Menyu
U an'anaviy ravishda Pasxaga tayyorlanadi qo'zichoq ovqat. Agar siz an'anaviy qovurilgan qo'zichoqning sodiq muxlisi bo'lmasangiz, unda biz sizga Pasxa stolida chinakam bayramona muhit yaratadigan ushbu turli retseptni taklif etamiz. Qo'zichoq Kerakli mahsulotlar:
Bayramona Sovuq Appetizatorlar Uchun G'oyalar
Bolgariya bayram qilganda, u ichkilik ichishni yaxshi ko'radi. Va bu alkogolning yoqimsiz tajribalarini oldini olish uchun majburiydir. Bayramona sovuq aperitiflar uchun sizning mehmonlaringizni sehrlaydigan ba'zi fikrlar: Tuna parchalari Kerakli mahsulotlar:
Bayramona Taomlar Uchun Takliflar
Bayramlar oila va do'stlar bilan band bo'lgan kundalik hayotda bir oz vaqt o'tkazish imkoniyatini beradigan holatlardan biri. Va to'liq bayramona stol - bu Rojdestvo taomlari atrofida yoshu qari yig'iladigan joy. Sizga bir nechtasini taqdim etamiz bayramona taomlar uchun takliflar u bilan siz mehmonlaringizni kutib olishingiz mumkin.
Bayramona Qishki Salatlar
Yilning sovuq oylarida dam olish uchun asosiy taomlar har doim yaxshi o'ylangan va ehtiyotkorlik bilan tayyorlangan, ammo kamida ikkita salat bo'lishi shart. Bayramdan keyin ketgan bo'lsangiz ham, masalan, piyoz bilan loviya salatasi, agar u qolgan bo'lsa, juda mazali bo'ladi.
