2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Ishqoriy parhez vegetarian deb ta'riflanishi mumkin - aslida, ushbu turdagi parhez nazariyasi siz tanadagi Phning ideal muvozanatini saqlashingiz mumkin. Bu insonning umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi.
Amerika parhezshunoslar assotsiatsiyasi vakili Marjoni Nolanning aytishicha ishqoriy parhez sog'liqning garovidir. Sababi shundaki, ular asosan yangi uzilgan sabzavotlar va mevalarni iste'mol qiladilar, qo'shimcha ravishda ko'p miqdorda suyuqlik ichishadi va bu suv bo'lishi tavsiya etiladi. Qahva va spirtli ichimliklardan saqlanish kerak.
Ishqoriy oziq-ovqat nima?
Himoloy tuzi, petrushka, bodring, marul va ismaloq, brokkoli va barcha turdagi nihollar ishqoriy darajada yuqori. O'rtacha ishqoriy: qalampir, karam, selderey, yangi kartoshka, loviya va yasmiq, limon, yashil loviya, piyoz va sarimsoq, qizil lavlagi, zaytun moyi, avakado, sholg'om, qushqo'nmas, sabzi.
Neytral - bu donli donalar, shuningdek makaron, jo'xori uni, chuchuk suv baliqlari, guruch, sariyog ', olma, o'rik, böğürtlen, banan, tarvuz, olxo'ri, gilos, mango, apelsin, uzum, soya suti, javdar noni va shaftoli.
Quyidagi oziq-ovqat va ichimliklar juda kislotali:
- alkogol va kofe;
- karton qutilarga sharbatlar;
- tovuq, mol va cho'chqa go'shti;
- tuxum;
- shakar;
- qora qalampir;
- sutli mahsulotlar;
- dengiz maxsulotlari uchun mazali taomlar
Ishqoriy parhezning afzalliklari - ko'p miqdordagi hayvon oqsilini o'z ichiga olgan dietalar siydik pH qiymatini pasaytiradi. Bu buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini keltirib chiqaradi. Ishqoriy parhezda hayvon oqsillari mavjud emasligi sababli, siydik pH qiymatini oshirib, aynan teskari ta'sirga ega. Shuning uchun buyrak toshlari paydo bo'lishining oldini oladi.
Ba'zi olimlarning ta'kidlashicha, ushbu turdagi parhez mushaklarning massasi va suyaklarning yo'qolishini sekinlashtirishi mumkin. Shu bilan birga, shu bilan birga, o'sish gormoni ko'payishi mumkin, bu esa bel og'rig'ini engillashtiradi. Har xil tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Candida bakteriyalari, ba'zi viruslar singari, ishqoriy muhitda yashay olmaydi.
Boshqa tadqiqotlarga ko'ra, vegetarian bo'lgan odamlarda yo'g'on ichak saratoni darajasi pastroq. Ammo vegetarian yoki ishqoriy parhez bu kasallikning oldini olishi mumkinligi to'g'risida aniq izlanishlar mavjud emas. Axir, vegetarianlarning aksariyati spirtli ichimliklar yoki chekishmaydi, shuning uchun parhez saraton xavfining pastligi sababini aniqlay olmadi.
Ishqoriy parhezning xatarlari - ishqoriy parhez qonning pH qiymatini o'zgartirishi mumkinligi to'g'risida hali ham biron bir dalil yo'q. Qonning pH qiymatidagi har qanday tebranishlar yanada jiddiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin. Ulardan biri buyrak etishmovchiligi.
Agar siz buyrak bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, sizda diabet bor, bu dieta yo'q va olimlar sizga maslahat berishadi. Agar siz bunday kasalliklarga duch kelsangiz, lekin dietani qo'llashni xohlasangiz, mutaxassis bilan murojaat qilishingiz kerak. Bundan tashqari, gidroksidi parhez tanadagi kaltsiy miqdorini, shuningdek, protein darajasini pasaytirishi mumkin.
Tavsiya:
Ishqoriy Ovqatlar Va Ularning Sog'liq Uchun Foydalari
Biz iste'mol qiladigan har qanday ovqat kislotali yoki ishqoriydir. Uni biron bir guruhga yoki boshqa guruhga tayinlashimiz uning mineral tarkibiga bog'liq. Bunga olib keladigan elementlar ishqoriylik , kaliy, natriy, magniy, kaltsiy bo'lib, fosfor, oltingugurt, xlor, yod, marganetsning kislotaliligiga olib keladi.
Ishqoriy-kislotali Parhez Bizga Qanday Yordam Beradi?
Kislota-asosli parhezning maqsadi nafaqat vazn yo'qotish, balki ko'plab kasalliklarning oldini olishdir. Bu qarishni sekinlashtiradi va organizmning umumiy sog'lig'iga yordam beradi. Alkalin-kislota dietasi tanadagi kislotalikning maqbul ko'rsatkichlariga erishib, boshqariladigan dietaga asoslangan.
Ishqoriy-kislotali Oziqlanish
Bizga yoshligimizdan odam tanasi asosan suvdan iborat ekanligi to'g'risida doimo o'rgatishadi. Shu sababli, pH darajasi butun tanaga ta'sir qiladi va ko'pincha kasallikning ko'rsatkichidir. Balanssiz pH bu darajalar uzoq vaqt davomida juda kislotali yoki juda ishqorli bo'lib qolganligini anglatadi.
Ishqoriy Ovqatlar
Bugungi kunda ko'pchilik odamlarning ratsioni asosan zararli, toksik va kislota hosil qiluvchi ovqatlardan iborat. Go'sht va sut mahsulotlarida genetik jihatdan modifikatsiyalangan organizmlar yashiringan va deyarli barcha mahsulotlarda sun'iy tatlandırıcılar, konservantlar va ranglar mavjud.
Ishqoriy Suv Toksinlarni Olib Tashlaydi Va Uzoq Umr Ko'rishni Ta'minlaydi
Shubhasiz, dunyoda tegishli va o'z vaqtida davolanishni talab qiladigan turli xil kasalliklar va noqulayliklar mavjud. Bugun biz ishqoriy suv ichish orqali odamga qanday foyda keltirishi mumkinligini bilib olamiz. Ishqoriy suv tanadagi erkin radikallarni kamaytirishning samarali usuli va shu bilan saraton kabi bir qator jiddiy kasalliklarning oldini oladi deb ishoniladi.