2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Kislota-asosli parhezning maqsadi nafaqat vazn yo'qotish, balki ko'plab kasalliklarning oldini olishdir. Bu qarishni sekinlashtiradi va organizmning umumiy sog'lig'iga yordam beradi.
Alkalin-kislota dietasi tanadagi kislotalikning maqbul ko'rsatkichlariga erishib, boshqariladigan dietaga asoslangan. Shu sababli, uzoq umr va sog'liq kafolatlangan deb hisoblashadi.
Bunday ovqatlanishni boshlash uchun pH qiymati nimadan iboratligi va 0 dan 14 gacha bo'lgan gidroksidi-kislota muvozanati nimani anglatishini bilish kerak.
Masalan, sirka kislotali va 0 dan 7 gacha bo'lgan miqyosda, shuningdek kislotali vosita deb nomlanadi. Shuning uchun 7 dan 14 gacha gidroksidi muhitni qoplaydigan diapazon mavjud. Kaltsiy atrof muhitni ishqorga keltiradigan va pH qiymati 10 ga teng kimyoviy element.
Oddiy sharoitlarda inson tanasi 7,35 dan 7,45 pH gacha bo'lgan ozgina gidroksidi muhitga ega. Va olimlarning fikriga ko'ra, har qanday oziq-ovqat optimal ishqoriy-kislotali muhitni saqlash uchun muhimdir, chunki aks holda kasallik rivojlanishi mumkin.
Ishqoriy-kislotali parhezda ovqatning deyarli 80% i ishqoriy bo'lishi kerak. Bu mevalar va sabzavotlar, bodom, yasmiq, tofu, soya ovqatlari. Va qolgan 20% oziq-ovqat kislota oralig'ida bo'lishi kerak. Bundan tashqari, gidroksidi mahsulotlar foydasiga 60/40 shaklini kuzatib borish mumkin.
Ratsiondan ijobiy natija olish uchun donli don, sabzavot va so'ya mahsulotlarini ko'proq iste'mol qilish o'rinli bo'ladi. Albatta, 100% kerakli natijaga erishish uchun hafta davomida sport bilan shug'ullanadigan narsalar tartibida.
Mutaxassislar buyrak etishmovchiligi o'tkir yoki surunkali bo'lganlarga ishqoriy-kislotali parhezdan o'tmaslikni aniq maslahat berishadi. Xuddi shu narsa yurak muammosi bo'lgan yoki tanadagi kaliy darajasiga ta'sir qiluvchi dori-darmonlarni qabul qiladiganlarga ham tegishli.
Barcha holatlarda ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish maqsadga muvofiqdir.
Tavsiya:
Yozgi Parhez Doimiy Ravishda Vazn Yo'qotishga Yordam Beradi
Yoz - ta'til, dengiz, quyosh va ajoyib salqin suzish kostyumi bilan bog'laydigan sevimli mavsum, bu esa joizdir. Ayniqsa, xonimlar uchun mukammal ko'rinish, chiroyli qiyofaga ega bo'lish va o'zlarini qirg'oqdagi malika kabi his qilish juda muhimdir.
Yogurt Bizga Tushkunlikda Yordam Beradi
Yogurt tarkibidagi probiyotikalar odamlarning kayfiyatini yaxshilaydi, chunki ular miya ishiga ta'sir qiladi, deydi mutaxassislar. O'tmishdagi tadqiqotlar ushbu bakteriyalar kemiruvchilarning miyasiga ta'sir qilishini tasdiqladi, ammo hozirgacha ularning odamlarga ta'sir qilishi tasdiqlanmagan.
Kofein Bizga Xotiralarni Saqlashga Yordam Beradi
Olimlar uzoq vaqtdan beri qahvaning olib keladigan zarariga va aniqrog'i kofeinga e'tibor berishgan. Yaqinda o'tkazilgan bir tadqiqot kofeinning ijobiy tomonlarini ham ko'rsatdi. Amerikalik mutaxassislarning fikriga ko'ra, kofein qabul qilinganidan kamida 24 soat o'tgach, eslash va eslash qobiliyatimizni kuchaytiradi.
Sarimsoq Spreyi Qanday Tayyorlanadi Va Bu Qanday Yordam Beradi
Faqat bu kabi emas sarimsoq sochlarning to'kilishi, shamollash, immunitetni ko'tarish kabi bir qator muammolarni hal qilishga yordam beradigan, ammo hatto zararkunandalarga qarshi bog'da ham ishlatilishi mumkin bo'lgan eng mo''jizaviy tabiiy vositalardan biri hisoblanadi.
Ilova Bizga Behuda Ketmasligimizga Yordam Beradi
Ikki frantsuz talabasi Frantsiya poytaxti Parijda yillar davomida mavjud bo'lgan ulkan oziq-ovqat chiqindilarining oldini olishning aqlli usulini taklif qildi. Yoshlar poytaxtdagi do'konlar egalari va katta miqdordagi oziq-ovqat sotib olmoqchi bo'lgan xaridorlar bilan arzon narxlarda bir zumda aloqani ta'minlaydigan mobil dastur yaratdilar.