2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ismaloq - ortiqcha iste'mol qilinsa, buyrakda toshlar paydo bo'lishi mumkin. Bu tarkibidagi oksalatning yuqori miqdori bilan bog'liq. Sifatsizligiga qaramay, bu juda foydali. Ismaloq oqsil, tola, vitamin va minerallarga boy. Bu antioksidant bo'lib, yoshga bog'liq makula dejeneratsiyasini oldini oladi (ko'rish qobiliyatini yo'qotish va ko'rlik sababi).
Apelsin - Apelsinni haddan tashqari iste'mol qilish reflyuksiyaga olib keladi. Faqat apelsinni qabul qilish reflyuksiyaga olib kelmaydi, balki umuman kislotali ovqatlarni iste'mol qiladi. Qayta oqim - ovqatning oshqozondan qizilo'ngachga qaytishi. Agar siz haddan oshib ketmasangiz, u S vitaminiga juda foydali bo'lgan foydali meva, kuniga 2 porsiyadan ko'proq apelsin iste'mol qilmaslik tavsiya etiladi.
Soya - Agar siz haddan oshib ketsangiz, u temirni singishini qiyinlashtirishi va temir tanqisligi anemiyasiga olib kelishi mumkin. Va ko'p miqdordagi soyani uzoq vaqt iste'mol qilish bachadon saratoniga olib kelishi mumkin. Ushbu salbiy fazilatlarga qaramay, agar so'ya me'yorida iste'mol qilinadigan bo'lsa, bu tanaga foydalidir. Xolesterin va qon bosimi darajasini nazorat qilishga yordam beradi.
Tavsiya:
Agar Shakar Iste'molini Kamaytirmoqchi Bo'lsak, Qanday Ovqatlanish Kerak?
Ko'pchilik qandolat mahsulotlarini iste'mol qilishga ehtiyoj sezadi, boshqalari tushkunlikka tushganda shirinliklarni haddan tashqari iste'mol qilishadi, bu esa o'zlarini yaxshi his qilishlariga umid qilishadi. Ammo shu tarzda ular sog'lig'iga zarar etkazadilar.
Tuz Iste'molini Qanday Cheklash Mumkin
Bolgariyada tuzni iste'mol qilish masalasi tobora keskinlashib bormoqda. Mahsulotni iste'mol qilish kuniga 5 gramm miqdorida belgilangan xavfsiz qabul qilishning yuqori chegarasidan ikki baravar yuqori. Bolgarlar kuniga o'rtacha 10-14 grammgacha iste'mol qiladilar va mamlakatning ayrim hududlarida bu rekord darajaga - 18-20 grammga etadi.
Agar Tuz Iste'molini Kamaytirmoqchi Bo'lsak, Qanday Ovqatlanish Kerak
Tuz - bu ko'pchilik o'ziga xos yaqinlikka ega bo'lgan eng mazali ziravorlardan biridir. Sevimli, ammo ko'pchilikka ko'ra juda xavfli. Bir necha bor tanishlarimiz va qarindoshlarimizning maslahatlarini eshitganmiz tuzni kamaytiring minimal darajada, chunki bu foydali emas edi.
Apelsin Va Apelsin Sharbatining Ko'plab Afzalliklari
Portakallar eng mazali va suvli mevalardan biri bo'lib, kichik va kattagina afzal ko'rishadi. Ushbu kungaboqar mevasida mavjud bo'lgan ozuqa moddalari organizmga yurak-qon tomir muammolari, saraton va oshqozon-ichak kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek, yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirga ega bo'lgan elementlarni o'z ichiga oladi.
Agar Sarimsoq Iste'molini Haddan Tashqari Oshirib Yuborsangiz, Bu Sizni Kutmoqda
Bu dunyodagi ko'plab oshxonalarning eng keng tarqalgan tarkibiy qismlaridan biridir sarimsoq . Ming yillar davomida ishlatilgan, uning sog'liq uchun foydasi hamma uchun ma'lum. Va AQShda ular 19 aprelda nishonlaydilar sarimsoq kuni va sarimsoq iste'mol qilishning mumkin bo'lgan zarari haqida o'ylamang, keyin biz ushbu mavzuga e'tibor qaratamiz.
