2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
So'nggi paytlarda odam doimiy ravishda iste'mol qilishi kerak bo'lgan superfudlar haqida ko'p gapirishmoqda. Biroq, ko'plab mutaxassislar bunday import qilinadigan mahsulotlarga ishora qilmoqdalar, hatto ularni Bolgariya bozorida topish mumkin bo'lsa ham, sifati noaniq yoki juda qimmat.
Va aslida ular nafaqat do'konlarda, balki atrofimizdagi tabiatda ham mavjud bo'lgan mahalliy mahsulotlarni eslashni unutishadi. Shuning uchun biz bu erda nafaqat juda foydali, balki Bolgariya bozorida ham mavjud bo'lgan ba'zi superfudlarni sanab o'tamiz:
1. Ko'k va uzum
Ularning tarkibida qondagi xolesterin va triglitseridlarni kamaytiradigan va saraton kasalligiga qarshi kurashadigan pterostilben mavjud. Bundan tashqari, ko'k va uzum ko'plab antioksidantlarga ega;
2. Baliq
Garchi ko'pchilik ovqatlanish mutahassislari yog'li baliqlarni iste'mol qilishdan saqlanishni maslahat berishsa-da, u tarkibida omega-3 yog 'kislotalari ko'p. Shunday qilib, siz haftasiga 500 g baliq iste'mol qilsangiz (skumbriya, orkinos, losos, seld), siz yurak xastaligi xavfini 3 baravar kamaytirasiz;
3. Mevalar
Bu holda, gap deyarli butun yil davomida plastinkalarda sotiladigan va kelib chiqishi juda noaniq bo'lgan qulupnay haqida emas, balki haqiqiy uyda etishtirilgan bolgar qulupnaylari haqida. Ular antioksidantlarga juda boy, sistolik qon bosimini pasaytiradi va organizmdagi foliy kislotasini ko'paytiradi. Kuniga kamida 10 qulupnay iste'mol qiling;
4. Yong'oq, sarimsoq va asal
Bolgariya bozorida taniqli mahsulotlar. Birinchisi baliqqa o'xshash xususiyatlarga ega va sarimsoq va asal eng kuchli immunostimulyatorlardan biridir. Shunday qilib kuniga 2 tish sarimsoq iste'mol qiling va hayotingizni asal bilan shirin qiling;
5. Qovoq
Bu kaltsiy, kaliy, temir, magniy, fosfor va B, C, D va E vitaminlariga boy;
6. Pomidor
Pomidorsiz sabzavot bog'i yo'q, ya'ni ular likopenni o'z ichiga olgan eng boy mahsulotlar qatoriga kiradi - yurak xuruji xavfini kamaytiradigan antioksidant.
7. Hammayoqni
B vitaminlari va foliy kislotasining yaxshi manbai;
8. Qo'ziqorinlar
Ular immunitet tizimini mustahkamlovchi antioksidantlar manbai.
Tavsiya:
An'anaviy Bolgariya Mahsulotlari Orasida Superfoodlar
Zamonaviy superfudlar har doim yuqori narxga ega va odatda ko'pchilik odamlar ularni sotib ololmaydilar. Boshqa tomondan, bizning oshxonamizda va bizning kengliklarda sog'liq uchun ajoyib xususiyatlarga ega bo'lgan mahsulotlar mavjud va biz ularni ancha arzon narxlarda sotib olishimiz mumkin.
Bolgariya Bozorida Ot Lazanya
Vazir Miroslav Naydenov faqat ikki kundan keyin Bolgariya fuqarolarini hech qanday import yo'qligiga ishontirdi Qazi , Boloniya oziq-ovqat xavfsizligi agentligi tomonidan Bolonya sousi bilan 86 kg lazanya taqiqlangan. Yorliqda ko'rsatilgan mol go'shti o'rniga ot go'shtini o'z ichiga olgan mahsulotlarning mavjudligi to'g'risida signal 15.
Bolgariya Bozorida Xavfli Bodring Yo'q
Bolgariya bozorida hozircha yuqtirilgan bodring yo'q. Bunga BTV tomonidan keltirilgan Tovar birjalari va bozorlar bo'yicha davlat komissiyasining raisi Eduard Stoychev kafolat beradi. Tekshiruvlar Germaniyada 7 kishi bodring yeyishidan vafot etgan fojiali hodisalar natijasida boshlangan.
Bolgariya Bozorida Sabzavot Tarkibidagi Xavfli Zararkunandalarga Qarshi Vositalar
Bolgariya bozorida sotiladigan sabzavotlardan xavfli pestitsidlarni topdilar. Bu bTV tomonidan boshlangan tasodifiy tanlangan mahsulotlarning laboratoriya tahlillaridan so'ng aniq bo'ldi. Plovdivdagi bozordan sotib olingan pomidor, bodring va qalampir 370 dan ziyod pestitsid borligini aniqlash uchun ekspertlar tahlili uchun berildi.
Bolgariya Bozorida Polshadan Eski Tuxum Yo'q
Bir necha kun oldin Bolgariya parrandachilari Pasxa yaqinlashishi bilan mamlakatimizda bozorda Polshadan eski tuxumlar paydo bo'lganligini aytishdi. Evropa Ittifoqidan olib kelingan tuxum narxi mahalliy fermerlar ishlab chiqarganidan ancha past edi, deya ogohlantirdi filial tashkilotlari.
